الم اسفل الظهر بعد يوم
الملفات المرفقة:

إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذا التمرين فعلاً يضغط بشدة على أسفل الظهر إذا لم تُؤدَّ الوضعية بالشكل الصحيح، أو إذا كان الوزن أعلى من قدرة الجسم، وقد يشير ما حدث معك إلى إصابتك بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- تمزق أو شد عضلي.
- تحرك بسيط في فقرات الظهر أو ضغط على عصب.
- التهاب أو تهيج في الأربطة أو المفاصل الصغيرة في أسفل الظهر.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- التزمي الراحة، ولا تمارسي أي تمارين أو نشاط يزيد الضغط على الظهر أو الرجلين.
- ضعي كمادات باردة أول يومين، ثم كمادات دافئة، لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناولي مسكن آيبوبروفين 400 مغ عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- لا تنامي على بطنك، لأنّ هذه الوضعية تزيد تقوّس الظهر والضغط عليه.
- مارسي تمارين تمدد خفيفة لعضلات الظهر بعد ثلاثة أيام.
فإذا لم تتحسن الأعراض بعد مرور أسبوع، أو على العكس لاحظت تفاقمها، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك سريريًا، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية أو صورة رنين مغناطيسي، للتمكن بدقة من تحديد سبب الألم، وتضع خطة علاجية مناسبة بناءً على النتائج والتقارير.
للمزيد:
0 2025-06-29T21:45:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D9%86-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%82%D8%AF-%D9%83%D9%86%D8%AA-1706883#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذا التمرين فعلاً يضغط بشدة على أسفل الظهر إذا لم تُؤدَّ الوضعية بالشكل الصحيح،... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذا التمرين فعلاً يضغط بشدة على أسفل الظهر إذا لم تُؤدَّ الوضعية بالشكل الصحيح، أو إذا كان الوزن أعلى من قدرة الجسم، وقد يشير ما حدث معك إلى إصابتك بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- تمزق أو شد عضلي.
- تحرك بسيط في فقرات الظهر أو ضغط على عصب.
- التهاب أو تهيج في الأربطة أو المفاصل الصغيرة في أسفل الظهر.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- التزمي الراحة، ولا تمارسي أي تمارين أو نشاط يزيد الضغط على الظهر أو الرجلين.
- ضعي كمادات باردة أول يومين، ثم كمادات دافئة، لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناولي مسكن آيبوبروفين 400 مغ عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- لا تنامي على بطنك، لأنّ هذه الوضعية تزيد تقوّس الظهر والضغط عليه.
- مارسي تمارين تمدد خفيفة لعضلات الظهر بعد ثلاثة أيام.
فإذا لم تتحسن الأعراض بعد مرور أسبوع، أو على العكس لاحظت تفاقمها، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك سريريًا، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية أو صورة رنين مغناطيسي، للتمكن بدقة من تحديد سبب الألم، وتضع خطة علاجية مناسبة بناءً على النتائج والتقارير.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين