عندي شد عضلي خلف الركبة في الساق اليمنى احيانا عند النوم و الاسترخاء م
إجابات الأطباء على السؤال
يؤثر الشد العضلي الذي يحدث في الساق ليلاً على حوالي 60% من البالغين، ويحدث بسبب تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق، ويؤثر الشد العضلي على عضلة الربلة، والتي تمتد خلف الساق من الكاحل إلى الركبة، بالإضافة إلى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، وأوتار الركبة.
تسترخي العضلة المشدودة في أقل من 10 دقائق عند حدوث شد خلف الركبة، ولكن يمكن الشعور بالألم في الساق لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك، ويعد السبب الدقيق وراء المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً غير معروف.
ونادراً ما يكون شد خلف الركبة ليلاً أول أعراض المعاناة من حالة طبية خطيرة، ولكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة أثناء الليل مثل:
- إجهاد العضلات مثل:
- الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- قلة النشاط أثناء النهار مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
- قصر الأوتار التي تربط العضلات والعظام، وهو ما يحدث طبيعياً مع تقدم السن.
- أثر جانبي لبعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
- المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة مثل المعاناة من:
- المشاكل الهيكلية في الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
- الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون.
- الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل التهاب المفاصل التنكسي.
- مشاكل الكبد والكلى والغدة الدرقية.
- الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
وبالرغم من أن شد خلف الركبة ليلأ يكون مؤلم جداً، إلا أنها في كثير من الحالات لا تكون خطيرة، ويمكن علاج الشد العضلي خلف الركبة منزلياً من خلال:
- تدليك العضلات المصابة.
- تمدد العضلات.
- ثني وفرد القدم.
- المشي.
- استخدام كمادات دافئة، أو أخذ حمام دافئ.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية موضعياً أو عن طريق الفم.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً مثل:
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- تمدد الساق قبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو ركوب دراجة ثابتة عدة دقائق قبل النوم.
- النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين.
- تجنب الغطاء الثقيل أو المطوي.
- اختيار الأحذية المناسبة خاصة في حالة المعاناة من القدم المسطحة.
يمكن استشارة الطبيب؛ لوصف مرخيات العضلات لعلاج الشد العضلي خلف الركبة، والمساعدة على تخطي شد خلف الركبة في حالة ارتباطه بحالة طبية، ويجب استشارته في حالة:
- المعاناة من الأرق؛ بسبب شد عضلي خلف الركبة المتكرر ليلاً.
- عدم زوال الألم بالطرق المذكورة بالأعلى.
- انتشار الشد العضلي إلى عضلات أخرى.
- ازدياد الألم سوءاً.
للمزيد:
المراجع:
0 2021-02-14T09:19:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-634604#answer-0يؤثر الشد العضلي الذي يحدث في الساق ليلاً على حوالي 60% من البالغين، ويحدث بسبب تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق، ويؤثر الشد العضلي على عضلة الربلة، والتي تمتد خلف الساق من الكاحل إلى الركبة، بالإضافة إلى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، وأوتار الركبة.
تسترخي العضلة المشدودة في أقل من 10 دقائق عند حدوث شد خلف الركبة، ولكن يمكن الشعور بالألم في الساق لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك، ويعد السبب الدقيق وراء المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً غير معروف.
ونادراً ما يكون شد خلف الركبة ليلاً أول أعراض المعاناة من حالة طبية خطيرة، ولكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة أثناء الليل مثل:
- إجهاد العضلات مثل:
- الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- قلة النشاط أثناء النهار مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
- قصر الأوتار التي تربط العضلات والعظام، وهو ما يحدث طبيعياً مع تقدم السن.
- أثر جانبي لبعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
- المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة مثل المعاناة من:
- المشاكل الهيكلية في الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
- الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون.
- الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل التهاب المفاصل التنكسي.
- مشاكل الكبد والكلى والغدة الدرقية.
- الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
وبالرغم من أن شد خلف الركبة ليلأ يكون مؤلم جداً، إلا أنها في كثير من الحالات لا تكون خطيرة، ويمكن علاج الشد العضلي خلف الركبة منزلياً من خلال:
- تدليك العضلات المصابة.
- تمدد العضلات.
- ثني وفرد القدم.
- المشي.
- استخدام كمادات دافئة، أو أخذ حمام دافئ.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية موضعياً أو عن طريق الفم.
كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً مثل:
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- تمدد الساق قبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو ركوب دراجة ثابتة عدة دقائق قبل النوم.
- النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين.
- تجنب الغطاء الثقيل أو المطوي.
- اختيار الأحذية المناسبة خاصة في حالة المعاناة من القدم المسطحة.
يمكن استشارة الطبيب؛ لوصف مرخيات العضلات لعلاج الشد العضلي خلف الركبة، والمساعدة على تخطي شد خلف الركبة في حالة ارتباطه بحالة طبية، ويجب استشارته في حالة:
- المعاناة من الأرق؛ بسبب شد عضلي خلف الركبة المتكرر ليلاً.
- عدم زوال الألم بالطرق المذكورة بالأعلى.
- انتشار الشد العضلي إلى عضلات أخرى.
- ازدياد الألم سوءاً.
للمزيد:
المراجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
29 سنة شد عضلي في بطن الساق اليمنى فقط يتكرر أحيانا 3 مرات في الشهر مؤلم مانع للحركة تحس به...
سؤال من ذكر سنة
29 سنة عندي شد عضلي في فخذ السّاق أحيانا 3 مرّات في الشّهر عند الاسترخاء أو النّوم مؤلم جدّا مع...
سؤال من ذكر سنة 34
أعاني من شد عضلي خلف الساق مع ألم في عظم الساق والمشط، وأوتار خلف الركبة تقيد حركتي في أثناء الرياضة...
سؤال من ذكر سنة
عند النوم أو الاسترخاء أحيانا يحصل لي شدّ عضلي و هو في الساق اليمنى فقط أحسّ بألم كبير و لا...
سؤال من ذكر سنة 34
عمري 32 أعاني من ألم في المفاصل وعظم الساق إلى المشط مع شد عضلي خلف الساق وأوتار خلف الركبة تقيد...
سؤال من ذكر سنة 3
لا استطيع الحركة الم اعصاب في الساق اليسرى من عند الركبة ليست الركبة تؤلمني انا ما خلف الركبة
سؤال من ذكر سنة
عندي الم خلف الركبة في اليمنى و اليسرى عند الوقوف او النوم و ايضا احس بالفشل في الساق احيانا عند...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم منذ ثلاثة أيام عانيت من الم خفيف في الساق اليسرى و بعد يوم اصبح الالم خلف الركبة تمامآ...
سؤال من ذكر سنة 44
اشعر بالم شديد في كعب القدم اليمنى وخصوصا عند الاستيقاظ من النوم والان يمتد الي خلف الساق ووجع بعضلة السمانة
سؤال من ذكر سنة 22
آلم شديد في الركبة اليمين بالاطراف ومن الامام وفي الخلف والم في العصبة الخلف الركبة اليمين ويتركز عند بلع المسكن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين