عندي انزلاق غضروفي بسيط بين الفقرة الرابعة والخامسة قطنية و انزلاق تاني بين الخامسة قطنية والأولى عجزية وعملت ١٠ جلسات علاج طبيعي والحمد لله في تحسن بس مخفتش بنسبة ١٠٠٪ فهل هفضل طول العمر مريض انزلاق غضروفي ولا إن شاء الله هيرجعوا مكانهم تاني؟ وايه المطلوب مني اكمل علاج طبيعي ولا لأ؟ وشكرا

عليك المتابعه مع طبيبك لفترة واتباع النصائح الطبيه في حياتك اليوميه التي تلقيتها من العلاج الطبيعي

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الانزلاق الغضروفي واليوغا

Q: علاج انزلاق غضروفي عنقي الفقرة الرابعه والخامسه والخامسه والسادسه مع وجود دوخه على فترات متفاوته

العلاج يعتمد على نوع الانزلاق ودرجته , هل يسبب تنميلا وخدرانا ام لا ؟قد تحتاج العلاج الطبيعي فقط , التداخل الجراحي يكون في حال وجود ضعف عضلات الاطراف المغذاة من العصب المعني او الام غير مسيطر عليها , الدوخة قد يكون لها سبب اخر غير الفقرات كالتهاب الاذن الداخلية , او هبوط في قوة الدم او قلة النوم او تناول بعض الادوية المسكنة , ينصح مراجعة طبيب اعصاب

Q: عملت اشعة رنين مغناطيسى وطلع انزلاق غضروفي في الفقرة الرابعه والخامسة بالرقبه ماهي اهم الارشادات وهل ممكن التشافي منة

بالنسبة للانزلاق الغضروفي عليك المتابعة مع طبيبك من أجل الادويه وكيفية وظائف الكلى والكبد والمعدة وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي ووساده سمكها من ٨سم الى١٢سم وعدم حني الرقبه الحذر عند إستعمال الجوال وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما يراه طبيبك

Q: عندي انزلاق غضروفي في الفقرة السفلية . هل من تمارين أو حركات يمكنكم أن تنصحوني بها لإرجاع الفقرة لمكانها ؟

ليس معني الانزلاق الغضروفي ان الفقره تحركت من مكانها لكن تقوية عضلات الظهر سيفيد كثيرا

Q: عندي انزلاق غضروفي ب الفقرة 4 اسفل الظهر هل رياضة اليوكسنج تأثر

اخذ فترات طويلة من الراحة ولا تجهد نفسك زيادة التمارين بالتدريج و الاكثار من شرب السوائل والراحة بين التمارين حافظ على إيقاع واحد اثناء التنفس . سلامات

Q: عندي انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة هل هناك علاج خلاف الجراحة

ليس كل انزلاق غضروفي بحاجة لجراحة الا اذا صاحبه الاما قوية غير مسيطر عليها مع تنميل او خدران في القدم وضعف عضلات القدم , واحتباس للبول او عدم المقدرة على افراغ المثانة , الغالبية العظمى من الانزلاقات الغضروفية يمكن علاجها من خلال جلسات العلاج الطبيعي وأخذ مرخي عضلي ومسكن الم , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: حسب الاشعه عندي انزلاق في الفقرة الرابعه والخامسه هل يعالج نهائي او لا؟ وما العلاج الصحيح وطريقة الاستخدام؟

عليك المتابعه مع طبيبك من اجل الادويه والاشراف والعلاج الطبيعي للنصح والارشاد في حياتك اليوميه واجراء تمارين لتقوية العضلات

Q: لدي انزلاق غضروفي يسبب تنميل في الرجل اليسرى، هل ممكن عدم اجراء عملية الانزلاق عندي الفقرة الرابعة والخامسة

اذا كان هنالك الم او تنميل او ضعف بالطرف السفلي الايمن ، لا يزول بالمسكنات العادية او مسكنات الالم العصبي ، فيمكن اللجوء للحقن النخاعي خارج الجافية كخطوة قبل اللجوء للحل الجراحي

Q: عندي انزلاق غضروفي في الفقرة L4-L5 وأحس بالام فضيعة رغم اخد أدوية و مسكنات بماذا تنصحوني و شكرا

مراجعة طبيبك لاضافة علاج او تغير العلاج واتباع نصائح وارشادات في حياتك اليوميه من الطبيب والمعالج الفيزيائي

Q: انزلاق غضروفي في الفقره الرابعه و الخامسه قطنيه مودي الي الم شديد في الرجل اليسرا

التعايش معه بالنصائح والادويه وهناك معايير في حالة الجراحه..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى وغيرهم والعلاج الفيزيائي تحت اشراف طبي

23 سبتمبر 2015

2743

عمري 28سنه عندي انزلاق غضروفي في الفقرة الرابعه .هل اتمكن من ممارسه اليوغا وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، نعم، يمكنكِ ممارسة اليوغا مع وجود انزلاق غضروفي، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل، أهمها:

شدة الانزلاق الغضروفي: إذا كان الانزلاق بسيطًا، ولا يسبب ألمًا حادًا، قد تكون بعض تمارين اليوغا اللطيفة مفيدة.
نوع اليوغا: بعض أنواع اليوغا، مثل هاثا أو يوغا علاجية، قد تكون مناسبة أكثر؛ لأنها تركز على الاسترخاء والتمدد اللطيف، تجنب اليوغا التي تتضمن حركات قوية أو التواءات عميقة للظهر.
الأعراض: إذا كنت تشعر بألم، تنميل، أو ضعف في الساقين، يجب تجنب أي تمرين يزيد من هذه الأعراض.

كما أقدم إليك نصائح عامة عند ممارسة اليوغا يجب أخذها بعين الإعتبار:

استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي: قبل البدء، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم حالتك وتحديد التمارين المناسبة لكِ.
الاستماع إلى جسدك: توقفي فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
البدء ببطء: ابدئي بتمارين بسيطة وقصيرة، وزيدي تدريجيًا مع تحسن حالتك.
تجنب الحركات التي تزيد الضغط على الظهر: مثل الانحناءات الأمامية العميقة، والالتواءات القوية، ورفع الأثقال.
التركيز على تقوية عضلات البطن والظهر: هذه العضلات تساعد في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.

للمزيد:

0 2025-07-17T06:42:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%AA%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%86-553925#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

سلامتكِ، نعم، يمكنكِ ممارسة اليوغا مع وجود انزلاق غضروفي، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل، أهمها:

شدة الانزلاق الغضروفي: إذا كان الانزلاق بسيطًا، ولا يسبب ألمًا حادًا، قد تكون بعض تمارين اليوغا اللطيفة مفيدة.
نوع اليوغا: بعض أنواع اليوغا، مثل هاثا أو يوغا علاجية، قد تكون مناسبة أكثر؛ لأنها تركز على الاسترخاء والتمدد اللطيف، تجنب اليوغا التي تتضمن حركات قوية أو التواءات عميقة للظهر.
الأعراض: إذا كنت تشعر بألم، تنميل، أو ضعف في الساقين، يجب تجنب أي تمرين يزيد من هذه الأعراض.

كما أقدم إليك نصائح عامة عند ممارسة اليوغا يجب أخذها بعين الإعتبار:

استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي: قبل البدء، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم حالتك وتحديد التمارين المناسبة لكِ.
الاستماع إلى جسدك: توقفي فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
البدء ببطء: ابدئي بتمارين بسيطة وقصيرة، وزيدي تدريجيًا مع تحسن حالتك.
تجنب الحركات التي تزيد الضغط على الظهر: مثل الانحناءات الأمامية العميقة، والالتواءات القوية، ورفع الأثقال.
التركيز على تقوية عضلات البطن والظهر: هذه العضلات تساعد في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يوليو 2025