السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء في العظم او الغضاريف المسأله مسألة عضلات اسفل الظهر تم وصف لي ادوية من مرخي عضلات وماشابه تركت الجم فترة اسبوعين للعلاج ومشيت على الادوية ولم اره اي فائده الحاله مستمره معي من ثلاث اشهر

ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره

تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا تحدث في يوم ولاكن موجودة ما سبب وما علاجه

عليك مراجعة طبيب اعصاب

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي تحس ملحوظ ، زرت طبيب عام و شخصت انه فقط شد عضلي و استخدمت فاستوم جل و لكن ما في أي تحسن ملحوظ الألم حرفيا لا يطاق المشكلة انه يستمر لفترات طويل و الم شديد جدا ، بالأمس بدأ يتوسع الألم للكتف ، ايش الحل؟

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال عندي نسبته 9 و B12 ع الحد الادنى اثارني بعض الشكوك هل انا بحاجة لتصوير دماغ للتاكد من مرض التصلب اللويحي ؟! ام هذه فقط تشابه اعراض بسبب نقص فيتامين دال و B12

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الانزلاق الغضروفي واليوغا

Q: ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

Q: اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم

Q: الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور لم يقول الا انه بيها فدع

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

Q: أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت ممكن

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني

23 سبتمبر 2015

2742

عمري 28سنه عندي انزلاق غضروفي في الفقرة الرابعه .هل اتمكن من ممارسه اليوغا وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، نعم، يمكنكِ ممارسة اليوغا مع وجود انزلاق غضروفي، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل، أهمها:

شدة الانزلاق الغضروفي: إذا كان الانزلاق بسيطًا، ولا يسبب ألمًا حادًا، قد تكون بعض تمارين اليوغا اللطيفة مفيدة.
نوع اليوغا: بعض أنواع اليوغا، مثل هاثا أو يوغا علاجية، قد تكون مناسبة أكثر؛ لأنها تركز على الاسترخاء والتمدد اللطيف، تجنب اليوغا التي تتضمن حركات قوية أو التواءات عميقة للظهر.
الأعراض: إذا كنت تشعر بألم، تنميل، أو ضعف في الساقين، يجب تجنب أي تمرين يزيد من هذه الأعراض.

كما أقدم إليك نصائح عامة عند ممارسة اليوغا يجب أخذها بعين الإعتبار:

استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي: قبل البدء، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم حالتك وتحديد التمارين المناسبة لكِ.
الاستماع إلى جسدك: توقفي فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
البدء ببطء: ابدئي بتمارين بسيطة وقصيرة، وزيدي تدريجيًا مع تحسن حالتك.
تجنب الحركات التي تزيد الضغط على الظهر: مثل الانحناءات الأمامية العميقة، والالتواءات القوية، ورفع الأثقال.
التركيز على تقوية عضلات البطن والظهر: هذه العضلات تساعد في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.

للمزيد:

0 2025-07-17T06:42:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%AA%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%86-553925#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

سلامتكِ، نعم، يمكنكِ ممارسة اليوغا مع وجود انزلاق غضروفي، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل، أهمها:

شدة الانزلاق الغضروفي: إذا كان الانزلاق بسيطًا، ولا يسبب ألمًا حادًا، قد تكون بعض تمارين اليوغا اللطيفة مفيدة.
نوع اليوغا: بعض أنواع اليوغا، مثل هاثا أو يوغا علاجية، قد تكون مناسبة أكثر؛ لأنها تركز على الاسترخاء والتمدد اللطيف، تجنب اليوغا التي تتضمن حركات قوية أو التواءات عميقة للظهر.
الأعراض: إذا كنت تشعر بألم، تنميل، أو ضعف في الساقين، يجب تجنب أي تمرين يزيد من هذه الأعراض.

كما أقدم إليك نصائح عامة عند ممارسة اليوغا يجب أخذها بعين الإعتبار:

استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي: قبل البدء، تحدثي مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم حالتك وتحديد التمارين المناسبة لكِ.
الاستماع إلى جسدك: توقفي فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
البدء ببطء: ابدئي بتمارين بسيطة وقصيرة، وزيدي تدريجيًا مع تحسن حالتك.
تجنب الحركات التي تزيد الضغط على الظهر: مثل الانحناءات الأمامية العميقة، والالتواءات القوية، ورفع الأثقال.
التركيز على تقوية عضلات البطن والظهر: هذه العضلات تساعد في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يوليو 2025