طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تتعب ارجولي عند الجلوس

تتعب ارجولي عند الجلوس
icon 6 أكتوبر 2024
icon 515
عندما اجلس على الارض وخاصة جلسة التربع تتعب سيقاني وارجولي ولا اقدر اجلس اكثر من خمس دقايق افيدوني تعبت من هالحالة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشعور بالتعب في الساقين والقدمين عند الجلوس في وضعية التربع قد يكون نتيجة عدة أسباب، مثل ضعف المرونة في العضلات، أو ضعف العضلات، ومشاكل في المفاصل، أو ضعف الدورة الدموية، إليك بعض الأسباب المحتملة:

  • ضعف المرونة الجلوس في وضعية التربع يتطلب مرونة في الوركين، والركبتين، والكاحلين، وإذا كانت هذه المناطق متيبسة أو غير مرنة، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب أو الألم، ويمكن ممارسة تمارين تمديد العضلات يومياً مثل اليوغا أو تمارين الإطالة التي تركز على الوركين، والفخذين، والركبتين لتحسين معدلات المرونة.
  • ضعف العضلات: الجلوس في هذه الوضعية يتطلب عضلات قوية لدعم الجسم، وضعف عضلات الساقين أو الوركين قد يجعل من الصعب الحفاظ على هذه الوضعية لفترة طويلة، يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل القرفصاء وتمارين الفخذ لتدعيم العضلات في المنطقة.
  • مشاكل في المفاصل: ألم المفاصل أو تصلبها، خاصة في الركبتين أو الكاحلين، قد يجعل من الصعب الجلوس في وضعية التربع، وقد يكون ذلك ناتجاً عن التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى.
  • ضعف الدورة الدموية: الجلوس لفترة طويلة في نفس الوضعية يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، مما يسبب الشعور بالخدر أو الألم.

يمكن أن يساعد في رفع الوركين وتخفيف الضغط على الركبتين والوركين، وإذا كان هناك وزن زائد، فقد يسبب ضغطاً إضافياً على المفاصل، لذا يمكن للنظام الغذائي وممارسة الرياضة أن يساعدا أيضًا.

 

إذا استمرت المشكلة أو ازدادت سوءاً، فالأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل أكثر دقة ووصف الخطة العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

 1 2024-10-07 13:57:16
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

الشعور بالتعب في الساقين والقدمين عند الجلوس في وضعية التربع قد يكون نتيجة عدة أسباب، مثل ضعف المرونة في العضلات،... اقرأ المزيد

الشعور بالتعب في الساقين والقدمين عند الجلوس في وضعية التربع قد يكون نتيجة عدة أسباب، مثل ضعف المرونة في العضلات، أو ضعف العضلات، ومشاكل في المفاصل، أو ضعف الدورة الدموية، إليك بعض الأسباب المحتملة:

  • ضعف المرونة الجلوس في وضعية التربع يتطلب مرونة في الوركين، والركبتين، والكاحلين، وإذا كانت هذه المناطق متيبسة أو غير مرنة، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب أو الألم، ويمكن ممارسة تمارين تمديد العضلات يومياً مثل اليوغا أو تمارين الإطالة التي تركز على الوركين، والفخذين، والركبتين لتحسين معدلات المرونة.
  • ضعف العضلات: الجلوس في هذه الوضعية يتطلب عضلات قوية لدعم الجسم، وضعف عضلات الساقين أو الوركين قد يجعل من الصعب الحفاظ على هذه الوضعية لفترة طويلة، يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل القرفصاء وتمارين الفخذ لتدعيم العضلات في المنطقة.
  • مشاكل في المفاصل: ألم المفاصل أو تصلبها، خاصة في الركبتين أو الكاحلين، قد يجعل من الصعب الجلوس في وضعية التربع، وقد يكون ذلك ناتجاً عن التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى.
  • ضعف الدورة الدموية: الجلوس لفترة طويلة في نفس الوضعية يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، مما يسبب الشعور بالخدر أو الألم.

يمكن أن يساعد في رفع الوركين وتخفيف الضغط على الركبتين والوركين، وإذا كان هناك وزن زائد، فقد يسبب ضغطاً إضافياً على المفاصل، لذا يمكن للنظام الغذائي وممارسة الرياضة أن يساعدا أيضًا.

 

إذا استمرت المشكلة أو ازدادت سوءاً، فالأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل أكثر دقة ووصف الخطة العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 أكتوبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 1 2024-10-07 07:24:51
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 أكتوبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
سيطر على ألم الضرس قبل الوصول الى عيادة الاسنان مقالات طبية
سيطر على الم الضرس قبل الوصول الى عيادة الاسنان
الم الضرس
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
اضرار الانسولين على الجسم مقالات طبية
اضرار الانسولين على الجسم
انسولين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة