علاج تقوس الظهر للرجال

icon 5 يونيو 2022
icon 2200
السلام عليكم طبيب هل رياضة كمال الاجسام مفيدة لتقوس الظهر ؟؟ وهل تؤثر على الظهر وتزيد من تدهور حالتي ؟؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو ضارًا بتقوس الظهر، يعتمد ذلك على كيفية ممارسة الرياضة، وسأبين لك أهم النقاط التي قد تفيدك:

 

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
  •  يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
  • عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

  • استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
  • التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
  • التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
  • تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
  • الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

0 2025-06-09T19:23:34+00:00

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو... اقرأ المزيد

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو ضارًا بتقوس الظهر، يعتمد ذلك على كيفية ممارسة الرياضة، وسأبين لك أهم النقاط التي قد تفيدك:

 

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
  •  يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
  • عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

  • استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
  • التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
  • التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
  • تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
  • الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-05T20:37:47+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون...

لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات

عندي جفاف غضروفي بسيط وانا اريد دارسة الطيران واخبرني لا مشكلة في الفترة الحالية ولا يوجد تاثير على صحتك وطبيعي...

نعم عليك إتباع إرشادات طبيبك في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما ما يراه طبيبك والأدوية كثيره ومتنوعه ويجب معرفة وظائف الأعضاء كلكلى والكبد والمعدة الخ

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون هل الانسان الذي يعاني من الآلام في الفقرات القطنية عندما يمارس رياضة لتقوية الجسم هل تلك...

بالنسبه للتستوستيرون عليك مرجعه طبيب الغدد الصماء وبالنسبه لالام الفقرات نعم هناك تاثير سلبي عليها من بعض انواع الرياضه وعليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين...

الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
آلية رياضة مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
ما هي رياضة البيلاتس؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات