سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على طول اليوم

2017-12-04
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء 1 2017-12-05 07:49:08
أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة
أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة
أخصائي علاج طبيعي
star star star star ic_star 182 تقييم
يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-11-07 05:53:31

بدأت في أخذ هذا الدواء عيار 200 مرتين يوميا لمعالجة التهاب مفاصل الركبة منذ اسبوع لكن لا اشعر بتحسن كبير...هل يؤثر أخذه مع الطعام و بدون تقسيم ساعات اليوم

بدات في اخذ الدواء عيار مرتين يوميا لمعالجة التهاب مفاصل الركبة اسبوع لكن لا اشعر بتحسن كبيرهل يؤثر اخذه مع الطعام و بدون تقسيم ساعات اليوم

1

بدات في اخذ الدواء عيار مرتين يوميا لمعالجة التهاب مفاصل الركبة اسبوع لكن لا اشعر بتحسن كبيرهل يؤثر اخذه مع الطعام و بدون تقسيم ساعات اليوم
ما اسم الدواء الذ تاخذيه؟ عادة ادويه علاج المفاصل تاخذ بعد الكل لتفادي ضررها على المعده ....لكن عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري ولاجراء الازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره
0
2017-11-07 08:41:03
see-answer-arrow

2016-08-05 17:52:05

أشعر بخدر بمنتصف الظهر عند الجلوس المتواصل لمدة اكثر من نصف ساعه مع العلم أنا عمري 27 عام

اشعر بخدر بمنتصف الظهر عند الجلوس المتواصل لمدة من نصف ساعه مع العلم انا عام

1

اشعر بخدر بمنتصف الظهر عند الجلوس المتواصل لمدة من نصف ساعه مع العلم انا عام
مارس رياضة وأفضل المشي او السباحه مع تمارين للوسط الظهر والبطن لمده أسبوعين ولاحظ النتيجه اذا لم تتحسن راجع طبيب العظام
0
2016-08-06 12:57:43
see-answer-arrow

2015-11-09 04:37:48

السلام عليكم انا امشي يوميا ساعه كامله تجيني وقت المشي الام في المفصل الاقدام والام العضلات الساق كيف تروح الألام هذي علما انها تجي وقت المشي السريع فقط ؟

انا امشي يوميا ساعه كامله تجيني وقت المشي الام في المفصل الاقدام والام العضلات الساق كيف تروح الالام هذي علما انها تجي وقت المشي السريع فقط

1

انا امشي يوميا ساعه كامله تجيني وقت المشي الام في المفصل الاقدام والام العضلات الساق كيف تروح الالام هذي علما انها تجي وقت المشي السريع فقط
متابعة الرياضة بشكل يومي
0
2015-11-09 23:27:15
see-answer-arrow

2015-08-18 22:39:55

هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده ...وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي؟؟

هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي

1

هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي
ساعة مشي في الهواء الطلق افضل والهروله افضل وفي وقت اقل كنصف ساعه والتخفيف من الكل افضل
0
2015-08-19 13:55:29
see-answer-arrow

2015-06-17 23:45:57

ما هى فوائد وأضرار الجرى على الأسفلت يوميا لمسافات طويلة سن 13 سنة ونصف و هل ينصح بذلك الجرى أم لا

ما هى فوائد واضرار الجرى على الاسفلت يوميا لمسافات طويلة سن ونصف و هل ينصح بذلك الجرى ام لا

1

ما هى فوائد واضرار الجرى على الاسفلت يوميا لمسافات طويلة سن ونصف و هل ينصح بذلك الجرى ام لا
بشكل عام الجري على السطوح الصلبة كالاسفلت يزيد من احتمالية حدوث التهاب في الغشاء العضلي ومنه للاوتار في العضلات الموجودة على الساق و التي تعمل على رفع القدم للاعلى نتيجة قلة امتصاص الصدمات من خلال هذا السطح .. وايضا تزيد من احتمالية حدوث مع الوقت كسر يسمى بالكسر الجهدي .. فينصح من التقليل من الجري على مثل هذه السطوح والجري على سطوح اقل صلابة(مطاطية او عشبية او رملية)اذا كان الهدف من الجري هواية فقط وينصح ايضا بلبس حذاء مخصص للجري حيث ان هناك عدد كبير من الشركات تصنع مثل هذه الاحذية التي تمتص الصدمات بجودة عالية مما يقلل من احتمالية الاصابة ايضا.
0
2015-06-18 01:44:40
see-answer-arrow

2015-04-16 14:04:18

اعاني من الام في الورك ويمتد الى الساق وحتى مشط القدم وتكون الاما متقطعه تزداد عند المشي

اعاني من الام في الورك ويمتد الى الساق وحتى مشط القدم وتكون الاما متقطعه تزداد عند المشي

1

اعاني من الام في الورك ويمتد الى الساق وحتى مشط القدم وتكون الاما متقطعه تزداد عند المشي
ينصح عمل صورة اشعة للحوض , هذه الالام قد تكون نتيجة خشونة مفصل , ضعف التروية الدموية لراس الفخذ او الام مصدرها الظهر وتمتد للساق نتيجة انزلاقات غضروفية او خشونة فقرات , ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة جراح عظام
0
2015-04-16 14:54:31
see-answer-arrow

2015-01-21 12:43:55

انا عمري 19وثلاثة اشهر طول ابي 169 وطول امي 155وطولي الان 177ونصف علما انا وزني 71هل طولي هذا غير طبيعي بالنسبه لطول الوالدين ويحتاج تدخل طبي ام لا وشكرا

انا وثلاثة اشهر طول ابي وطول امي وطولي الان ونصف علما انا وزني هل طولي غير طبيعي بالنسبه لطول ال ن ويحتاج تدخل طبي ام لا و

2

انا وثلاثة اشهر طول ابي وطول امي وطولي الان ونصف علما انا وزني هل طولي غير طبيعي بالنسبه لطول ال ن ويحتاج تدخل طبي ام لا و
يا بني طولك و وزنك مثاليان الشكر لله
0
2015-01-22 11:54:38
see-answer-arrow

2014-01-20 09:14:45

اقف بصوره متواصله لمدة 9ساعات في اليوم مما يسبب الم كبير في الظهر والقدمين فما العلاج المناسب ؟

اقف بصوره متواصله لمدة ساعات في اليوم مما يسبب الم كبير في الظهر والقدمين فما العلاج المناسب

1

اقف بصوره متواصله لمدة ساعات في اليوم مما يسبب الم كبير في الظهر والقدمين فما العلاج المناسب
الوقوف والحركة داخل المكتب كل نصف ساعة الى ساعة تقريبا والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة ان امكن
0
2014-01-20 12:32:10
see-answer-arrow

2010-10-14 04:29:24

يعاني ابي من الام متواصلة في ارجله حيث انه احيانا يتالم من الوقوف والمشي و انتعال الحذاء فبماذا تنصحوننا لايقاف هذا الالم

يعاني ابي من الام متواصلة في ارجله حيث انه احيانا يتالم من الوقوف والمشي و انتعال الحذاء فبماذا تنصحوننا لايقاف الالم

1

يعاني ابي من الام متواصلة في ارجله حيث انه احيانا يتالم من الوقوف والمشي و انتعال الحذاء فبماذا تنصحوننا لايقاف الالم
ينصح بالتوجه لطبيب الأوعية الدموية لفحص شرايين الساق والقدم وعمل التشخيص اللازم قبل العلاج.
0
2010-10-17 23:14:43
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics