ورم في الكاحل مع الم خفيف

الحمدلله على سلامتكَ، وأتمنى لك السلامة والشفاء، وإنَّ استمرار الورم والألم البسيط لغاية اليوم يُحتمل أن يكون بسبب أحد الحالات التالية:

• تمزق جزئي في الأربطة أو الأوتار، ويحتاج وقتًا أطول للشفاء.
• تكوّن سوائل أو تليفات حول المفصل نتيجة الالتهاب المزمن بعد الإصابة.
• عدم التزام الراحة الكافية، أو إجهاد الكاحل، وهو ما قد يبطئ الشفاء ويُبقي الورم.
• كدمة عميقة، أو نزيف داخلي بسيط لم يُمتص بالكامل يترك تورمًا موضعيًا لفترة طويلة.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• ضع كمادات باردة على الكاحل لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً.
• ارفع قدمكَ أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
• مارس تمارين بسيطة لتحريك المفصل، دون إجهاده.
• استخدم كريم مسكن ومضاد للالتهاب عند اللزوم، مثل كريم ديكلوفيناك.
• تجنب الوقوف الطويل أو الأحذية غير المريحة.

فإن لاحظت تحسّنًا في الألم والورم بعد أسبوع من تطبيق النصائح السابقة فهذا يدلّ أنّ التحسن بطيء لكنّه مستمر إن شاء الله، وإن لاحظت غير ذلك فأنصحك بتصوير الكاحل صورة رنين مغناطيسي ثم عرضها على طبيب مختص، ليحدد السبب الدقيق للورم والألم، فيضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد:

• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب
• علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج