انا امارس الرياضه السويديه اليوميه وقبل فتره اشهر قررت ان ادخل نادي كم

مرحبا انا عمري 22 سنه امارس الرياضه السويديه اليوميه وقبل فتره 3 اشهر قررت ان ادخل نادي كمال اجسام واستمريت به حوالي 3 اسابيع وتركت لانه لم اعط استطيع حمل الاثقال كما في بداية التمارين وعندما سالت قالو هذا وضع طبيعي ويجب عليك اخذ البروتين الذي اسمه whey او بروتين EGG؟ فبماذا يساعد هذا البروتين وماهي مساؤه على الجسم ...حيث انه مجرد بروتين وليس هرمون ...

2012-10-04
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ما تعاني منه ناتج عن تدريب مفرط , يجب الاحماء قبل التمرين والتدرج في الاوزان وتخفيف ما وصلت اليه والعودة التدريجية , ما تشعر به من ضعف عضلات هو اشارة من الجسم الى التخفيف في الوزن , لا حاجة لك لتناول البروتين اذا كان غذاؤك متوازنا وكافيا 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
ما تعاني منه ناتج عن تدريب مفرط , يجب الاحماء قبل التمرين والتدرج في الاوزان وتخفيف ما وصلت اليه والعودة التدريجية , ما تشعر به من ضعف عضلات هو اشارة من الجسم الى التخفيف في الوزن , لا حاجة لك لتناول البروتين اذا كان غذاؤك متوازنا وكافيا
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-06-21 06:41:28

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال وهذا سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط والوقف الطويل يتعبني

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال و سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط والوقف الطويل يتعبني

1

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال و سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

0

2020-06-22 11:29:33

see-answer-arrow

2018-04-25 13:48:37

السلام عليكم تعرضت لكسرين في الساعد وخضعت لعملية جراحية ووضعو لي معادن سؤالي هو انا تمرنت سنتين في كمال الاجسام ولان بعد الشفاءان شاء الله هل يمكنني الرجوج الرياضة وحمل الاثقال

تعرضت لكسرين في الساعد وخضعت لعملية جراحية ووضعو لي معادن هو انا تمرنت سنتين في كمال الاجسام ولان بعد الشفاءان شاء ني الرجوج الرياضة وحمل الاثقال

1

تعرضت لكسرين في الساعد وخضعت لعملية جراحية ووضعو لي معادن هو انا تمرنت سنتين في كمال الاجسام ولان بعد الشفاءان شاء ني الرجوج الرياضة وحمل الاثقال

طبيبك اعلم منا بوضعك الصحي انصحك بمراجعة

0

2018-04-26 10:56:55

see-answer-arrow

2017-05-12 20:38:00

هل اذا تركت ممارسة رياضة الاثقال سوف اترهل امريعود الجسم كما كان؟

هل اذا تركت ممارسة رياضة الاثقال سوف اترهل امريعود الجسم كما كان

1

هل اذا تركت ممارسة رياضة الاثقال سوف اترهل امريعود الجسم كما كان

يتخذ الجلد شكل ما تحته من أعضاء فالإنسان الذي يزداد وزنه نتيجة السمنه مثلا يتوسع جلده ليحتوي ما تحته من دهون فإذا ما فقد وزنه يكون الجلد مترهلا حسب مقدار نقص الوزن خاصة إذا حدث بصورة مفاجئة و لكن بعد بعض الوقت يتخذ الجلد شكل الجسم الجديد و في بعض الأحيان إذا كان الفرق كبير بين حجم الجلد و حجم ما تحته من أعضاء كبير قد لا يستطيع الجلد مسايرة هذا التغير و يحتاج الإنسان لاجراء جراحة حتى يعيد التناسق بينهما . لذا ينصح بترك الرياضة في حال قررت ذلك بصورة تدريجية و ممارسة التمرينات الخفيفة في المرحلة الانتقالية حتى لا ينقص حجم العضلات بصورة مفاجئة و يستطيع الجلد التشكل

0

2017-05-14 15:38:50

see-answer-arrow

2017-04-19 00:58:40

السلام عليكم دكتور انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم الزند يبدأ يألمني او عندما اشد اعصابي واتركها كذلك نفس الالم

انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم الزند يبدا يالمني او عندما اشد اعصابي واتركها كذلك نفس الالم

1

انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم الزند يبدا يالمني او عندما اشد اعصابي واتركها كذلك نفس الالم

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او جراحة العظام من اجل الفحص واجراء اللازم وتقديم النصيحه

0

2017-04-19 09:27:26

see-answer-arrow

2017-03-10 13:23:08

مرحبا الدكتور بالنسبه لضعف الحركه انا استعملت تيجرا مين 3 شهور ولم استفد هل الرياضه ستحسن الحركه متل رياضه الجري واثقال خفيفة وكمال الاجسام هل الرياضه أفضل حركه 9 - ١٤ بطيء

ال بالنسبه لضعف الحركه انا استعملت تيجرا مين شهور ولم استفد هل الرياضه ستحسن الحركه متل رياضه الجري واثقال خفيفة وكمال الاجسام هل الرياضه افضل حركه ١٤ بطيء

1

ال بالنسبه لضعف الحركه انا استعملت تيجرا مين شهور ولم استفد هل الرياضه ستحسن الحركه متل رياضه الجري واثقال خفيفة وكمال الاجسام هل الرياضه افضل حركه ١...

ارجو توضيح الاعراض

0

2017-03-10 19:59:01

see-answer-arrow

2016-06-20 13:32:47

السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

1

التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

0

2016-06-21 23:40:02

see-answer-arrow

2016-01-19 05:41:44

كنت احس بالالام دراعي اليسرى واستعملت مسكنات واخذت اسبوعا من الراحة ولكن حين عدت لي امارس رياضتي كمال الاجسام احس بعدم القدرةعلي رفع الاثقال باليد اليسرى عضلة البايسيبس !!!

كنت احس بالالام دراعي اليسرى واستعملت مسكنات واخذت اسبوعا من الراحة ولكن حين عدت لي امارس رياضتي كمال الاجسام احس بعدم القدرةعلي رفع الاثقال باليد اليسرى عضلة البايسيبس

1

كنت احس بالالام دراعي اليسرى واستعملت مسكنات واخذت اسبوعا من الراحة ولكن حين عدت لي امارس رياضتي كمال الاجسام احس بعدم القدرةعلي رفع الاثقال باليد الي...

اغلب الالام الذراع في ررياضي كمال الاجسام يكون بسبب حدوث تمزق في العضلات ويكون بسيط في بداية الامر ويعزى السبب الى التمارين الغير منتظمة , والخطا الشائع هو الراحة لفترة اكثر عند الرياضيين مما يؤدي الى حصول الالام اكثر بعد العودة للتمارين والصح هو الراحة لاتتجاوز 48 ساعة والاستمرار بالتمارين لكن الرجوع خطوة الى الوراء اي تقليل الوزن الى ماقبل الاصابة والرجوع بالزيادة التدريجية

0

2016-01-19 19:05:26

see-answer-arrow

2015-07-09 02:21:57

السلام عليكم قبل ثلاثة اسابيع مارست رياضة رفع الاثقال وبعد سبوعين استخدمت البروتين لان وزن قليل جدا هو 58 هل يوثر البروتين ع صحتي

قبل ثلاثة اسابيع مارست رياضة رفع الاثقال وبعد سبوعين استخدمت البروتين لان وزن قليل جدا هو هل يوثر البروتين ع صحتي

1

قبل ثلاثة اسابيع مارست رياضة رفع الاثقال وبعد سبوعين استخدمت البروتين لان وزن قليل جدا هو هل يوثر البروتين ع صحتي

لا يؤثر , ويحتاج لمراقبة وظائف الكلى باستمرار والتاكد من ان المصدر مراقب وخاضع لموافقة مؤسسة الغذاء والدواء

0

2015-07-09 10:05:29

see-answer-arrow

2014-05-25 17:18:08

كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا

كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا

1

كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا

الحاجة اليومية من البروتين للاعبي كمال الاجسام تحتسب بطرق مختلفة - حسب وزارة الغذاء تحتاج الاجسام متوسطة الوزن من 40 الى 70 غم من البروتين يوميا , قد تصل هذه الكمية الى الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسة مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعة لدى مرضى السكري وبديني الاجسام ومرضى الكلى , الكمية الزائدة من البروتين تتحول الى كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا , ينصح استشارة اخصائي الكلى وخبير التغذية لوضع برنامج لكل رياضي وحسب وزنه وطوله ونوع رياضته وحالته الصحية

0

2014-05-28 16:16:13

see-answer-arrow

2013-10-13 20:41:05

مرحبا انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي ارجو الرد

انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي الرد

1

انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي الرد

نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضلية , ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب

0

2013-10-21 08:52:13

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics