انا امارس الرياضه السويديه اليوميه وقبل فتره اشهر قررت ان ادخل نادي كم

من خلال صورة الاشعة يظهر هناك ضغط على الفقرات في اسفل الظهر يرجى الانتباه خلال الفترة القادمة حمل الاثقال مع اخد حذر ويرجى التركيز على تقوية عضلات اسفل الظهر و البطن 

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

طبيبك اعلم منا بوضعك الصحي انصحك بمراجعة

يتخذ الجلد شكل ما تحته من أعضاء فالإنسان الذي يزداد وزنه نتيجة السمنه مثلا يتوسع جلده ليحتوي ما تحته من دهون فإذا ما فقد وزنه يكون الجلد مترهلا حسب مقدار نقص الوزن خاصة إذا حدث بصورة مفاجئة و لكن بعد بعض الوقت يتخذ الجلد شكل الجسم الجديد و في بعض الأحيان إذا كان الفرق كبير بين حجم الجلد و حجم ما تحته من أعضاء كبير قد لا يستطيع الجلد مسايرة هذا التغير و يحتاج الإنسان لاجراء جراحة حتى يعيد التناسق بينهما . لذا ينصح بترك الرياضة في حال قررت ذلك بصورة تدريجية و ممارسة التمرينات الخفيفة في المرحلة الانتقالية حتى لا ينقص حجم العضلات بصورة مفاجئة و يستطيع الجلد التشكل

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او جراحة العظام من اجل الفحص واجراء اللازم وتقديم النصيحه

ارجو توضيح الاعراض

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

لا يؤثر , ويحتاج لمراقبة وظائف الكلى باستمرار والتاكد من ان المصدر مراقب وخاضع لموافقة مؤسسة الغذاء والدواء

الحاجة اليومية من البروتين للاعبي كمال الاجسام تحتسب بطرق مختلفة - حسب وزارة الغذاء تحتاج الاجسام متوسطة الوزن من 40 الى 70 غم من البروتين يوميا , قد تصل هذه الكمية الى الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسة مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعة لدى مرضى السكري وبديني الاجسام ومرضى الكلى , الكمية الزائدة من البروتين تتحول الى كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا , ينصح استشارة اخصائي الكلى وخبير التغذية لوضع برنامج لكل رياضي وحسب وزنه وطوله ونوع رياضته وحالته الصحية

نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضلية , ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب