تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انزلاق عنقي او شد عنقي
تم إنشاؤها في 13 سبتمبر 2024
تم تعديله في 28 مايو 2025
245
ألم أسفل الرقبة والكتف ممتد إلى نصف اليد؛ بسبب تمرين رقبة ولكن بدون تنميل أو خدران في الأصابع وقبضة يدي قوي ألم اليد قل جدا وألم الرقبة قل وعند الركض أو الإحماء يقل الألم أيضا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:
- خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
- تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
- جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.
وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
0 2025-05-28T03:00:59+00:00 2025-05-28T03:00:59+00:00 2025-05-28T03:00:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%85%D9%85%D8%AA%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-1804629#answer-0
سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع... اقرأ المزيد
سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:
- خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
- تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
- جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.
وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مايو 2025
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام
الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين
او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج
الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك
1
2024-09-14T12:00:19+00:00
2024-09-14T12:00:19+00:00
2024-09-14T12:00:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%85%D9%85%D8%AA%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-1804629#answer-1
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام
الجوال عدم... اقرأ المزيد
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام
الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين
او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج
الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
الم في اليد مع تنميل و امتداد الالم الى كافة اليد و الاصابع مع فشل اليد
سؤال من أنثى سنة 39
لدي الم شديد في اعصاب اليد من الكتف الى لوح الكتف الى كل اليد تصل للاصابع ويشتد في المرفق والكتف...
سؤال من أنثى سنة
يوجد الم باظافر يدى و كان هناك من طرق عليهم بالمطرقه و ممتد الى مفاصل الاصابع العليا بدون تورم او...
سؤال من ذكر سنة
عند الم في اليد اليسرى وخدران وثقل ويتركز في منتصف اليد وعند النوم استيقظ فجاه من النوم بسبب خدران اليد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22111
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين