طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ارهاق في عضلات الفخذ والم جانبي الركبة

icon 18 مايو 2022
icon 407
افرطت في استخدام ركبتي، ثم صرت أشعر بصوت تكسير وألم خفيف خارجي على جانبي الركبة قال الطبيب انه نقص كالسيوم وضعف في العضلات وطبيب اخر قال بداية خشونة. مع العلم كان عندي تنقر اظافر ومع المواظبة شهر على حبوب الكالسيوم وفيتامين د اختفت. وعندي ألم بخفيف جانب وتر العرقوب في قدم واحدة. هل هذا التهاب مفاصل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2025-06-08T06:52:33+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T22:28:41+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 مايو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني الم في جميع انحاء ظهري وعند الجلوس لفترات ليست بطويلة ايضا.وعند الضغط بشدة في اي مكان ينتابني الالم.وعند الرياضة...

في مثل عمرك نادرا ما يكون هشاشة عظام , ينصح عمل فحص فيتامين د ووظائف الغدة الدرقية ومراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من أنثى سنة 27

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كان لدى ألم في الرسغ منذ سنة ولكن زاد في هذه الفترة وتفاقم واصبحت لا استطيع تحريك اصابعي عندما استيقظ...

الروماتويد ممكن ان يسبب التهاب في مفاصل عديده في الجسم مثل مفصل الركبه وكذلك مفاصل القدم الصغيره ودواء البلاكانيل لوحده ليس كافيا للعلاج يجب استشاره استشاري روماتيزم فورا لتوقيع الكشف الطبي وكتابه الخطه العلاجيه المناسبه

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم هل هذا الاجراء صحيح وبماذا تنصحوني وما التشخيص ؟ عندي الالم خلف الركبه كشفت عند دكتور عظام وقال...

الاجراء السليم عمل صورة اشعة للركبة لمعرفة درجة الخشونة ان وجدت والـتأكد من خلو الركبة من وجود ما يسمى كيس الخبازين . الادوية لن تقوي العضلات ولكن تعطى كمسكن للالام ومقاوم للالتهاب . فقط التمارين تعمل على تقوية العضلات , ينصح لك مراجعة جراح عظام او مركز علاج طبيعي
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أخطاء شائعة في استخدام الأدوية مقالات طبية
اخطاء شائعة في استخدام الادوية
اعراض جانبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
تاثير صحة القلب في الاصابة بالخرف
استخدام زيت اللوز في المنزل مقالات طبية
استخدام زيت اللوز في المنزل
بشرة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة