طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

التهاب اوتار في القدم اليسرى

icon 31 مايو 2022
icon 266
السلام عليكم.. اصبت بالتهاب اوتار السطحية في القدم اليسرى و استغرقت فترة العلاج ثلاثة اسابيع عند المشي الان يوجد احساس طفيف بالم لايذكر السوال..هل اتابع المشي عليها ام انتظر مدة اكثر.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب الوقوف على قدمك عند الشعور بأن الألم يزداد أو في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل التورم أو الاحمرار.

 

وقد يكون الإحساس الطفيف بألم عند المشي علامة على استمرار تعافيك الذي يعتبر طبيعيًا بعد فترة علاج التهاب الأوتار السطحية في القدم. وأنصحك أيضًا بالآتي:

  • قم بممارسة تمارين تمدد وإطالة العضلات المحيطة بالقدم، مما قد يساعد في تقليل آلام عند المشي.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
  • ارفع قدمك عند الجلوس لتقليل الألم.
  • تجنب الأنشطة البدنية التي تزيد الضغط على القدم، مثل الركض أو القفز أو لعب كرة القدم.
  • راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

 0 2025-06-13T07:04:11+00:00

سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب... اقرأ المزيد

سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب الوقوف على قدمك عند الشعور بأن الألم يزداد أو في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل التورم أو الاحمرار.

 

وقد يكون الإحساس الطفيف بألم عند المشي علامة على استمرار تعافيك الذي يعتبر طبيعيًا بعد فترة علاج التهاب الأوتار السطحية في القدم. وأنصحك أيضًا بالآتي:

  • قم بممارسة تمارين تمدد وإطالة العضلات المحيطة بالقدم، مما قد يساعد في تقليل آلام عند المشي.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
  • ارفع قدمك عند الجلوس لتقليل الألم.
  • تجنب الأنشطة البدنية التي تزيد الضغط على القدم، مثل الركض أو القفز أو لعب كرة القدم.
  • راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-31T23:12:43+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 31 مايو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اصابات الدماغ مقالات طبية
اصابات الدماغ
دماغ
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
مثبت الأسنان مقالات طبية
مثبت الاسنان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة