طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اشعر بالم في اعصاب وشرايين قدمي الشمال واشعر بشد فيها

icon 8 يناير 2020
icon 507
أنا فتاة أشعر بألم في أعصاب وشرايين قدمي الشمال وأشعر بشد فيها، ويحدث ذلك غالبا عندما أتوتر أو أتعصب أو في حال قلة النوم، مع شعور بألم في الركبة الشمال، وأسمع صوت فيها عند المشي، ما السبب وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ العافية، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم الأعصاب والشرايين في القدم الشمال:

  • الإجهاد والتوتر: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى شد في العضلات والأعصاب، مما يسبب الألم.
  • قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على الأعصاب ويزيد من حساسية الجسم للألم.
  • مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشكلة في تدفق الدم إلى القدم، خاصةً إذا كنتِ تشعرين بالشد والألم عند التوتر.
  • التهاب الأعصاب الطرفية: قد يكون هناك التهاب في الأعصاب الطرفية يسبب الألم والوخز.
  • مشاكل في الركبة: ألم الركبة والصوت الذي تسمعينه قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الغضاريف أو الأربطة.

في الوقت الحالي أنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية:

  • تمارين الاسترخاء: جربي تمارين اليوجا والتنفس العميق لتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • تدليك القدم: قومي بتدليك القدم بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد.
  • كمادات دافئة: ضعي كمادات دافئة على القدم والركبة لتخفيف الألم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: المغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات.

أما بالنسبة لألم الركبة، فأنصحكِ بالآتي:

  • تجنب الإجهاد الزائد: حاولي عدم الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة أنشطة تزيد من ألم الركبة.
  • تمارين تقوية الركبة: استشيري أخصائي علاج طبيعي لتعلم تمارين تقوية عضلات الركبة.
 0 2025-09-13T16:34:10+00:00

أتمنى لكِ العافية، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم الأعصاب والشرايين في القدم الشمال:

أتمنى لكِ العافية، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم الأعصاب والشرايين في القدم الشمال:

  • الإجهاد والتوتر: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى شد في العضلات والأعصاب، مما يسبب الألم.
  • قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على الأعصاب ويزيد من حساسية الجسم للألم.
  • مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشكلة في تدفق الدم إلى القدم، خاصةً إذا كنتِ تشعرين بالشد والألم عند التوتر.
  • التهاب الأعصاب الطرفية: قد يكون هناك التهاب في الأعصاب الطرفية يسبب الألم والوخز.
  • مشاكل في الركبة: ألم الركبة والصوت الذي تسمعينه قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الغضاريف أو الأربطة.

في الوقت الحالي أنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية:

  • تمارين الاسترخاء: جربي تمارين اليوجا والتنفس العميق لتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • تدليك القدم: قومي بتدليك القدم بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد.
  • كمادات دافئة: ضعي كمادات دافئة على القدم والركبة لتخفيف الألم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: المغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات.

أما بالنسبة لألم الركبة، فأنصحكِ بالآتي:

  • تجنب الإجهاد الزائد: حاولي عدم الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة أنشطة تزيد من ألم الركبة.
  • تمارين تقوية الركبة: استشيري أخصائي علاج طبيعي لتعلم تمارين تقوية عضلات الركبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 سبتمبر 2025
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه او طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم 1 2020-01-09T05:04:26+00:00
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه او طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم اقرأ المزيد
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه او طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 يناير 2020
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ثمان خطوات لتبدو السيدات اصغر سنا مقالات طبية
ثمان خطوات لتبدو السيدات اصغر سنا
بشرة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة