أعاني من آلام في مفاصل ساقي، بالإضافة إلى شعور بضعف وليونة في عظامي عند لمسها. عمري 31 عامًا. ما هي الأسباب المحتملة لهذه الأعراض؟ هل يمكن أن يكون نقص فيتامين د أو هشاشة العظام أحد الأسباب؟

نعم، من المحتمل أن يسبب نقص فيتامين D، أو الإصابة بهشاشة العظا هذه الأعراض التي تعانين منها، ولكن قد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا ، مثل نقص المعادن أو التهاب المفاصل أو الإصابة بحالة مرضية مثل النقرص أو غيرها من الأسباب الأخرى. ولمعرفة التشخيص الدقيق عليكِ مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والمفاصل لتحديد سبب ألم وليونة العظام عند لمسها، وقد يطلب منكِ إجراء بعض التحاليل والفحوصات مثل فحص فيتامبن D والكالسيوم والحديد، وبعض الصور، وبناءً على نتائجها سوف يصف العلاج المناسب. ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم المفاصل في ساقكِ، ومنع تطور الحالة في المستقبل: حافظي على نشاطكِ ومارسي التمارين الرياضية البسيطة، وتجنبي الأنشطة البدنية المكثفة. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة المفرطة إلى تفاقم الأعراض. احرصي على تناول وجبات معتدلة ومتوازنةن ومحتوية على العناصر المغذية الضرورية لصحة عظامك. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم. للمزيد: أفضل مسكن لالتهاب المفاصل <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%87%D8%A7-6239" target="_blank" rel="noopener"> الفيتامينات الهامة لتخفيف ألم المفاصل ومصادرها

مرحبا،، اشعر بإهتزاز في قدمي اليسرى يشبه اهتزاز الموبايل عندما يكون على وضعية الإهتزاز، وهذا الشعور يأتي بشكل متقطع لكن يستمر لفترات طويلة، علما بأني لا اشعر بأي ألم أو تنميل في قدمي ولم أتعرض لأي إصابة او إجهاد، الشعور مزعج وغريب كأن هناك موبايل على وضعية الإهتزاز يلامس أسفل قدمي

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى 28 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

آلام عظام ومفاصل دون سبب

Q: اعاني من آلام في مفاصل يدي عند ثنيها ووخز في مفاصل قدمي وآلام متقطعة ووخز في عظام جسدي لا اعاني من الروماتيزم ونسبة فيتامين د طبيعية

اهم شئ في امراض الروماتيزم هو الام مفاصل وامراض الروماتيزم مئات الامراض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تحليل للدم لامراض الروماتيزم المتوقعه او غير روماتيزميه تتشابه بالاعراض

Q: عندي آلام في مفاصل الركب عندما أجلس ما أقدر أقوم من شدة الألم

بالنسبة الى عمرك وكونك شاب انصحك بممارسة الرياضة وتجنب الجلوس على الارض لفترة طويلة وسلامتك

Q: اعاني من آلام في مفاصل اليدين والقدمين والركبتين ماذا افعل ؟؟

هنالك اسباب كثيرة لالام المفاصل تحتاج الى فحص سريري وفحص الدم لتشخيص الحالة واعطاء العلاج المناسب

Q: اشعر بالم في جميع عظامي وخمول وكسل جدا ويصطحب معه دوار وغثياان

سلامات بالضرورة مراجعة الطبيب للتأكد من السبب ومن ثم العلاج

Q: الجهة الخارجيه من مفاصل الركبه اشعر وكان هناك احتكاك دون الم وفي مفاصل الكتفانا امارس رياضة الجري وكمال الاجسام

عليك مراجعة طبيب اصابات ملاعب او جراح عظام او روماتيزم

Q: في بعض الاحيان اشعر في تنميل بكلتا اليدين مع شعور بتورم الكفين والاصابع . ولا استطيع النوم بشكل جانبي بسبب تخدر يدي بشكل كامل مهما كانت وضعية يدي ولكم جزيل الشكر

عليك اجراء تخطيط للعصب وممكن تصوير ومهم الفحص سريري مع طبيب اعصاب

Q: اشعر بالم اسفل القفص الصدري من اليمين واليسار مع الاكتاف يمتد لليدين والم في المعده كالسكاكين وعدم الراحه والم في جميع عظامي وانا اعاني من حالات نفسيه ارجوكم ماهو السبب عمري17

ارجو توضيح هل توجد اعرض اخري مع الحركه. تابع واتس اب. قد يكون الام عصبيه.. اذا كان تزيد مع الحاله النفسيه

Q: اعاني من آلام في مفاصل اليدين والقدمين والركبتين وتم التحليل ووجد لدي نقص حاد في فيتامين د وكذلك الكالسيوم وكذلك b12 وزياده في الأملاح هل الإستمرار على دواء D-CURA 25000IU يؤثر

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره وممكن اكثر اهميه من دال لذا يجب استبعادها اولا

11 مارس 2022

3157

اشعر بألم في كل عظامي وفي بعض الاوقات اشعر وكأن عظامي تحترق ويصاحبها آلام بعضلات اليدين بالاضافة الى آلام مفاصل الركب، والم ب قدمي (خصوصاً عندما تكون في وضعية تشبه وضعية ركل الكرة) علماً بأن عمري 25 سنة ولا اعاني من سمنة ولا امارس نشاطات بدنية مجهدة قمت بفحص فيتامين د وكان ضمن النسبة الطبيعية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل؛ قد تكون هذه الآلام التي تعانين منها ناتجة عن عوامل متعددة وأسباب محتملة، بما في ذلك:

نقص الفيتامينات.
التعرض للإجهاد البدني أو التوتر النفسي الشديد.
اضطرابات التغذية.
الإصابة بالتهاب المفاصل.
مشاكل في العضلات، مثل التوتر العضلي أو ألم العضلات الروماتيزمي أو غيرها.

وقد يكون هناك أسباب أخرى لآلام العضلات في جميع أنحاء جسمك، ولذلك من الضروري مراجعة طبيب مختص في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك، وقد تحتاجين إلى إجراء فحوصات إضافية لتحديد التشخيص الدقيق، ووصف العلاج المناسب.

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:

تأكدي من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات المختلفة من الغذاء، وفيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
حافظي على نمط حياة صحي ومتوازن بشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم.
قومي بممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي أو السباحة لتقوية عضلاتك.
جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
قللي التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.

للمزيد:

0 2025-05-22T12:54:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%8A-1573321#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

نقص الفيتامينات.
التعرض للإجهاد البدني أو التوتر النفسي الشديد.
اضطرابات التغذية.
الإصابة بالتهاب المفاصل.
مشاكل في العضلات، مثل التوتر العضلي أو ألم العضلات الروماتيزمي أو غيرها.

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:

تأكدي من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات المختلفة من الغذاء، وفيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
حافظي على نمط حياة صحي ومتوازن بشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم.
قومي بممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي أو السباحة لتقوية عضلاتك.
جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
قللي التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 مايو 2025