طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم في عضلات الحوض او تشنج

الم في عضلات الحوض او تشنج
icon 10 يناير 2024
icon 186
اشعر بالم بالحوض من الجهة اليمنى، بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة، ولا أستطيع ممارسة الرياضة، بسبب آلام عندما أركض أو أقوم بحركات سويدية فما الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ألم الحوض بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة أسباب، ومن المهم تحديد السبب الدقيق للألم لاتخاذ الخطوات المناسبة للعلاج. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الحوض:

  • شد عضلي أو إصابة عضلية: قد تكون العضلات في منطقة الحوض تعرضت للشد أو التمزق خلال التمارين.
  • التهاب أوتار: يمكن أن يحدث التهاب في الأوتار المحيطة بالحوض نتيجة الإفراط في التمارين.
  • إصابة في المفصل الحوضي: قد تكون هناك إصابة في المفصل بين عظمة الفخذ وعظمة الحوض.
  • مشاكل في العمود الفقري القطني: قد تكون الآلام ناتجة عن مشكلة في العمود الفقري السفلي تؤثر على منطقة الحوض.

إذا استمر الألم أو كان شديدًا، يجب استشارة طبيب لتقييم الحالة بدقة، وقد تساعدك عدة تدابير في التخفيف من ألم الحوض الذي تعاني منه حتى تتم مراجعة الطبيب، ومنها الآتي:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. امنح جسدك وقتاً للشفاء.
  • الثلج: استخدم كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب والتورم.
  • التمدد: قم بتمارين التمدد بلطف للعضلات المحيطة بالحوض والفخذ. تجنب التمدد العنيف الذي قد يزيد من الألم.
  • المسكنات: يمكن استخدام المسكنات التي لا تحتاج وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب.
  • التمارين التصحيحية: بعد تقليل الألم، قم بتمارين تقوية العضلات المحيطة بالحوض بشكل تدريجي وتحت إشراف مختص.

للمزيد:

 0 2024-07-28 18:43:51
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

ألم الحوض بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة أسباب، ومن المهم تحديد السبب الدقيق للألم... اقرأ المزيد

ألم الحوض بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة أسباب، ومن المهم تحديد السبب الدقيق للألم لاتخاذ الخطوات المناسبة للعلاج. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الحوض:

  • شد عضلي أو إصابة عضلية: قد تكون العضلات في منطقة الحوض تعرضت للشد أو التمزق خلال التمارين.
  • التهاب أوتار: يمكن أن يحدث التهاب في الأوتار المحيطة بالحوض نتيجة الإفراط في التمارين.
  • إصابة في المفصل الحوضي: قد تكون هناك إصابة في المفصل بين عظمة الفخذ وعظمة الحوض.
  • مشاكل في العمود الفقري القطني: قد تكون الآلام ناتجة عن مشكلة في العمود الفقري السفلي تؤثر على منطقة الحوض.

إذا استمر الألم أو كان شديدًا، يجب استشارة طبيب لتقييم الحالة بدقة، وقد تساعدك عدة تدابير في التخفيف من ألم الحوض الذي تعاني منه حتى تتم مراجعة الطبيب، ومنها الآتي:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. امنح جسدك وقتاً للشفاء.
  • الثلج: استخدم كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب والتورم.
  • التمدد: قم بتمارين التمدد بلطف للعضلات المحيطة بالحوض والفخذ. تجنب التمدد العنيف الذي قد يزيد من الألم.
  • المسكنات: يمكن استخدام المسكنات التي لا تحتاج وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب.
  • التمارين التصحيحية: بعد تقليل الألم، قم بتمارين تقوية العضلات المحيطة بالحوض بشكل تدريجي وتحت إشراف مختص.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 يوليو 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 18

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يمكنك التبرع بالدم؟ مقالات طبية
هل يمكنك التبرع بالدم
نقل الدم
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة