تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم ظهر والوركك وبذات العصعص وعظام فوق المؤخره تحت العصعص
22 ديسمبر 2024
120
أحس بألم أسفل الظهر مع عظام الورك لا أستطيع تصليب ظهري بشكل طبيعي، وأتعب من جلسة والأهم إذا وقفت أشعر كأنه عصعصي يتحرك شعور غريب يجيب أن أضع يدين على خصري
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-22T23:10:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإجهاد ومماسة الانشطة البدنية الشديدة، أو قد تكون مرتبطة بأمراض العمود الفقري، بما في ذلك القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب في النخاع الشوكي، الأمر الذي يسبب ألمًا في أسفل الظهر والورك.
ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم الذي تعانين منه:
- مارسي تمارين التمدد اللطيفة والأنشطة الخفيفة، مثل اليوغا والبيلاتس، والتي قد تساعدك على تمديد العضلات المحيطة بالعصعص.
- استخدمي الوسائد ذات الشكل الدائري لتقليل الضغط الواقع على عظام أسفل الظهر والورك ويخفف ألم العصعص.
- جربي العلاج بالتدليك اللطيف، ومن الأفضل الاستعانة بأخصائي علاج فيزيائي.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- تجنبي حمل الأغراض الثقيلة والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية والأعصاب، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور والفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
0 2025-01-10T12:02:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%B5%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-1814260#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإجهاد ومماسة الانشطة البدنية الشديدة، أو قد تكون... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإجهاد ومماسة الانشطة البدنية الشديدة، أو قد تكون مرتبطة بأمراض العمود الفقري، بما في ذلك القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب في النخاع الشوكي، الأمر الذي يسبب ألمًا في أسفل الظهر والورك.
ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم الذي تعانين منه:
- مارسي تمارين التمدد اللطيفة والأنشطة الخفيفة، مثل اليوغا والبيلاتس، والتي قد تساعدك على تمديد العضلات المحيطة بالعصعص.
- استخدمي الوسائد ذات الشكل الدائري لتقليل الضغط الواقع على عظام أسفل الظهر والورك ويخفف ألم العصعص.
- جربي العلاج بالتدليك اللطيف، ومن الأفضل الاستعانة بأخصائي علاج فيزيائي.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- تجنبي حمل الأغراض الثقيلة والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية والأعصاب، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور والفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-12-24T07:44:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%B5%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-1814260#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين