مشكله شرخ فى عضمه الثالوث فى القدم اليمنى

ألف سلامة عليك، الشعور بالألم والعرج بعد 3 أشهر من فك الجبس فترة تعتبر طويلة نسبيًا، لكنها شائعة في حالات إصابات الأربطة والشرخ إذا لم يتم التأهيل بشكل صحيح.

فترة الجبس تؤدي عادةً إلى ضمور بسيط في العضلات وتيبس في المفصل، وهو ما يفسر استمرار العرج، إليك أهم الأسباب المحتملة لما تمر به:

• ضعف العضلات المحيطة: العضلات التي تدعم الكاحل والقدم تضعف جداً أثناء الجبس، وعند المشي تحمل الأربطة (المصابة أصلاً) ضغطاً أكبر من طاقتها، مما يسبب الألم والعرج.
• تبيّس المفصل: المفصل يفقد مرونته بعد شهر من الثبات، مما يجعل حركة "الدوران" أو "الثني" أثناء المشي غير طبيعية.
• التئام غير مكتمل للأربطة: الأربطة تأخذ وقتاً أطول من العظام للتعافي لأن التروية الدموية فيها أقل.
• الألم أثناء الراحة: قد يكون ناتجاً عن التهاب مزمن في الأوتار أو تورم داخلي بسيط لم ينتهِ بعد.

بما أن الألم مستمر حتى أثناء الجلوس، أنصحك بالآتي:

• العلاج الطبيعي: أنت بحاجة لتمارين "المدى الحركي" وتمارين تقوية لعضلات السمانة والقدم. العرج لن يختفي إلا إذا استعادت العضلات قدرتها على حمل وزن الجسم بدلاً من الاعتماد الكلي على الأربطة.
• الكمادات: إذا كان هناك تورم، استخدم كمادات باردة. أما إذا كان الألم "تبيّس" وشد، فالماء الدافئ والملح يساعد في استرخاء الأنسجة.
• تحسين وضعية الجلوس: عند الجلوس، حاول رفع قدمك قليلاً على وسادة (مستوى أعلى من القلب) لتقليل الاحتقان وتخفيف الألم وقت الراحة.
• الأحذية الطبية: تأكد من ارتداء حذاء رياضي مريح يوفر دعماً جيداً لقوس القدم والكاحل، وتجنب المشي حافياً في المنزل حالياً.