ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
إجابات الأطباء على السؤال
على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
- الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر، ومنها: الفاصولياء الخضراء/ البروكلي/ القرنبيط/ الورقيات الخضراء/ البطاطا/ الخيار/ البطاطا الحلوة/ الجزر وغيرها.
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتقليل ارتجاع الحمض، ومنها: الشوفان/ الأرز الكامل/ الكينوا وغيرها.
- الزنجبيل على شكل شاي الزنجبيل، أو الزنجبيل المبشور مع السلطة وبكميات قليلة.
- الدهون الصحية غير المشبعة التي لا تحتاج إلى وقت طويل للهضم ومنها: الأفوكادو/ زيت الزيتون/ الجوز/ بذور الشيا/ بذور الكتان/ زيت السمسم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، خاصة صدر الدجاج.
- الفاكهة غير الحمضية أو القلوية ومنها: الموز الناضج/ البطيخ/ التفاح/ الإجاص.
- الزبادي قليلة الدسم والخالية من السكر، حيث تساعد في تخفيف تهيج المريء وتنظيم الهضم عن طريق البروبيوتيك.
يجب العلم أن جميع هذه الأطعمة والمشروبات قد تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، إلا أنها لا تغني عن الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
1 2023-12-06T10:52:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%81-%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6-583705#answer-0على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد... اقرأ المزيد
على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
- الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر، ومنها: الفاصولياء الخضراء/ البروكلي/ القرنبيط/ الورقيات الخضراء/ البطاطا/ الخيار/ البطاطا الحلوة/ الجزر وغيرها.
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتقليل ارتجاع الحمض، ومنها: الشوفان/ الأرز الكامل/ الكينوا وغيرها.
- الزنجبيل على شكل شاي الزنجبيل، أو الزنجبيل المبشور مع السلطة وبكميات قليلة.
- الدهون الصحية غير المشبعة التي لا تحتاج إلى وقت طويل للهضم ومنها: الأفوكادو/ زيت الزيتون/ الجوز/ بذور الشيا/ بذور الكتان/ زيت السمسم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، خاصة صدر الدجاج.
- الفاكهة غير الحمضية أو القلوية ومنها: الموز الناضج/ البطيخ/ التفاح/ الإجاص.
- الزبادي قليلة الدسم والخالية من السكر، حيث تساعد في تخفيف تهيج المريء وتنظيم الهضم عن طريق البروبيوتيك.
يجب العلم أن جميع هذه الأطعمة والمشروبات قد تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، إلا أنها لا تغني عن الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من أنثى سنة 25
حامل بالشهر الثاني عمري ٢٣ عندي إمساك شديد وألم قوي تحت السرة انتفاخ وحرقة وإفرازات بيضاء مع البراز أشعر بحاجة...
سؤال من أنثى سنة 22
أنا أعاني من تجشؤ مستمر كيف أعرف إذا المشكلة من جهاز الهضمي أو نفسي، وإذا كان نفسي وش العلاج لأن...
سؤال من ذكر سنة 21
أنا عمري 20 سنة وصحتي الجسدية جيدة جداً، ولكن منذ يومين شعرت بغازات في الجهة اليسرى للصدر والآن قمت بلمس...
سؤال من ذكر سنة
عملت تحليل براز كتبولي بالتحليل Ascrais Lumbraicoides : +++ شو يعني ؟
سؤال من أنثى سنة 30
إن الجهاز العصبي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، ما هي الامراض التي تصيب الجهاز العصبي؟
سؤال من أنثى سنة 30
مع كثرة الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، ما هي اخطر امراض الاعصاب؟
سؤال من ذكر سنة 25
أنا أعاني من الإمساك، كيف تتخلص من الامساك في دقائق؟
سؤال من أنثى سنة 21
هل يوجد ضرر من شرب دوفالاك مره بالشهر بعد او قبل الدوره الشهريه لتنظيم الخروج لانني اعاني من الامساك قبل...
سؤال من أنثى سنة 23
طلع لدي جرثومه المعده وذهبت للطبيب وكتب لي كورس علاجي لمده ١٠ ايام و قال لي بعد هذه المده ان...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين