ما هى الماكولات التى تقوى المنى و تزيد فى السرعة
إن صحة السائل المنوي (المني) عامل مهم من أجل خصوبة الرجال وتقاس من خلال عدد الحيوانات المنوية، حركة الحيوانات المنوية، حجم السائل المنوي، وشكل الحيوانات المنوية. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن تحسين نوعية الحيوانات المنوية عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة مثل:
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والفاصولياء وحبوب القمح الكامل اللحوم الحمراء والدواجن.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الورقيات الخضراء كالسبانخ والخس والخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب-12 مثل الأسماك والمأكولات البحرية والكبدة ومنتجات الألبان.
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفليفلة الخضراء والحمضيات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك والكبدة وصفار البيض والحليب والأجبان.
- اللوز.
- الجنسينغ.
- جوز عين الجمل.
- البروكلي.
- الموز.
- العسل.
- الثوم.
للمزيد:
المراجع:
أجاب عن السؤال
طاقم الطبي