هل يجوز الافطار في نهار رمضان بسبب العطش

هناك عدة نصائح تساهم في التخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان، ومنها الآتي:

• الحد من إجهاد الجسم قدر الإمكان.
• النوم لبعض الوقت لتسريع حلول موعد الإفطار.
• التواجد في غرفة ذات تبريد جيد في أيام الحر.
• الاستحمام قد يساهم في التخفيف من الشعور بالعطش.
• ترطيب الشفاه دون دخول الماء إلى الحلق.
• استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة.
• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.

هنا أيضًا عدة نصائح وتدابير تساهم في منع الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها الآتي:

• تناول وجبة السحور: وجبة سحور غنية بالألياف والماء تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال النهار.
• تجنب شرب الكثير من الماء قبل الفجر: لأن ذلك قد يسبب كثرة التبول خلال النهار، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش، وإنما يجب توزيع شرب الماء على كامل فتر ةالإفطار.
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش: مثل الأطعمة المالحة والحارة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تزيد من الشعور بالعطش.
• تجنب إرهاق الجسم: تجنب الأنشطة المرهقة قدر الإمكان خلال الصيام أو المشي تحت أشعة الشمس.

للمزيد:

• ما هي فوائد الافطار على التمر والماء في شهر رمضان؟
• استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان
• الصيام وجفاف الفم والحلق