تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد ان اسال هل شرب 8 اكواب من الماء يوميا مع الحمية يسبب الكرش
5 مارس 2015
1304
أنا فتاة أريد أن أسأل هل شرب 8 أكواب من الماء يومياً مع الحمية يسبب في ظهور الكرش؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-03-05T17:03:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بدايةً، شرب الماء بكميات كافية، وخاصةً مع الحمية، لا يسبب ظهور الكرش. بل على العكس، له فوائد عديدة، بما في ذلك:
- زيادة الشعور بالشبع: شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
- تعزيز عملية الأيض: يساعد الماء على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
- تحسين الهضم: يساعد الماء على تليين الأمعاء وتسهيل حركة الطعام، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
- طرد السموم: يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم والفضلات.
ظهور الكرش قد يكون له أسباب أخرى، مثل:
- تراكم الدهون: نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق الجسم.
- الانتفاخ: بسبب تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات.
- ضعف عضلات البطن: مما يؤدي إلى ترهل البطن.
- الوراثة: قد يكون لها دور في توزيع الدهون في الجسم.
للتخلص من الكرش، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والألياف، وقليل الدهون والسكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: خاصةً تمارين الكارديو لحرق الدهون وتمارين تقوية عضلات البطن.
- شرب كميات كافية من الماء: موزعة على مدار اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ: مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم قد تزيد من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
للمزيد:
0 2025-08-10T06:29:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-8-%D8%A7%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-370789#answer-0
بدايةً، شرب الماء بكميات كافية، وخاصةً مع الحمية، لا يسبب ظهور الكرش. بل على العكس، له فوائد عديدة، بما في ذلك:
... اقرأ المزيدبدايةً، شرب الماء بكميات كافية، وخاصةً مع الحمية، لا يسبب ظهور الكرش. بل على العكس، له فوائد عديدة، بما في ذلك:
- زيادة الشعور بالشبع: شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
- تعزيز عملية الأيض: يساعد الماء على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
- تحسين الهضم: يساعد الماء على تليين الأمعاء وتسهيل حركة الطعام، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
- طرد السموم: يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم والفضلات.
ظهور الكرش قد يكون له أسباب أخرى، مثل:
- تراكم الدهون: نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق الجسم.
- الانتفاخ: بسبب تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات.
- ضعف عضلات البطن: مما يؤدي إلى ترهل البطن.
- الوراثة: قد يكون لها دور في توزيع الدهون في الجسم.
للتخلص من الكرش، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والألياف، وقليل الدهون والسكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: خاصةً تمارين الكارديو لحرق الدهون وتمارين تقوية عضلات البطن.
- شرب كميات كافية من الماء: موزعة على مدار اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ: مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم قد تزيد من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2025
كثرة شرب الماء مطلوب لتخليص الجسم من السموم و الحفاظ على سيولة الدم كما منع حدوث الجفاف و الإمساك
يفضل الشرب قبل الطعام بساعه و بعده بساعتين
0
2015-03-10T08:01:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-8-%D8%A7%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-370789#answer-1
كثرة شرب الماء مطلوب لتخليص الجسم من السموم و الحفاظ على سيولة الدم كما منع حدوث الجفاف و الإمساك
يفضل... اقرأ المزيد
كثرة شرب الماء مطلوب لتخليص الجسم من السموم و الحفاظ على سيولة الدم كما منع حدوث الجفاف و الإمساك
يفضل الشرب قبل الطعام بساعه و بعده بساعتين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين