كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء
إجابات الأطباء على السؤال
هناك عدد من الأعشاب والأغذية التي تحتوي على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وتعد من الطرق الطبيعية لزيادة مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، وفيما يلي بعض الأمثلة على الأعشاب والأغذية التي تحتوي على الإستروجين أو المركبات المشابهة له:
- الكوهوش الأسود.
- عشبة الراعي.
- الجنكة.
- منتجات الصويا.
- زبدة الفول السوداني.
- التوت، مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت البري.
- الفواكه المجففة، مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ.
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل.
- المكسرات والبذور، مثل اللوز، والكاجو، وبذور الكتان، وبذور السمسم.
- الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب.
- الثوم.
- البصل.
- البقدونس.
من المهم ملاحظة أن تناول الأعشاب والأغذية التي تحتوي على مركبات مشابهة للاستروجين بكميات كبيرة قد لا يكون آمنًا للجميع، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية تحتوي على الاستروجين.
للمزيد:
هناك عدد من الأعشاب والأغذية التي تحتوي على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وتعد من الطرق الطبيعية لزيادة مستويات... اقرأ المزيد
هناك عدد من الأعشاب والأغذية التي تحتوي على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وتعد من الطرق الطبيعية لزيادة مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، وفيما يلي بعض الأمثلة على الأعشاب والأغذية التي تحتوي على الإستروجين أو المركبات المشابهة له:
- الكوهوش الأسود.
- عشبة الراعي.
- الجنكة.
- منتجات الصويا.
- زبدة الفول السوداني.
- التوت، مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت البري.
- الفواكه المجففة، مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ.
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل.
- المكسرات والبذور، مثل اللوز، والكاجو، وبذور الكتان، وبذور السمسم.
- الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب.
- الثوم.
- البصل.
- البقدونس.
من المهم ملاحظة أن تناول الأعشاب والأغذية التي تحتوي على مركبات مشابهة للاستروجين بكميات كبيرة قد لا يكون آمنًا للجميع، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية تحتوي على الاستروجين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين