ما هي الاع و الخضر و الفواكه التي تزيد سيولة الدم وكيف ان دمي سائل من

نقص الحديد أحد أهم الأسباب لنقص الدم وغالبا ما يكون السبب أما نزف بسيط مزمن على مدى طويل متفرقات المعده والثانى عشر السطحيه أو كالدورة الشهريه الطويله أو الكثيفة عند المرأه وأما إن يكون نتيجه لعدم تناول الوجبات الغنية بالحديد وأحيانا بسبب متلازمة قلة الامتصاص في الأمعاء العلاج عاده ما يكون على شكل حبوب حديد لفترة طويلة فإن لم تكن هناك استجابه جيده أو أن المريض لا يستطيع أن يتحمل الآثار الجانبية للحديد كالامساك والغثيان والتقيء فإننا نلجأ لإعطاء الحديد بالوريد بجرعة معينه بالإضافة لمعالجة السبب الرئيسي لنقص الحديد

تجنب السكريات، المربى والعسل، المشروبات الغازيه المحلاه، الحلويات ، العصائر المحلاه بالسكر، تقليل تناول النشويات والاطعمه التي تحتوي كربوهيدرات كالخبز والارز ،بعض الفاكهه كالعنب والتين والمكسرات بأنواعها

العدد مقارب للطبيعى (4000-11000)

CBC,سكر دم بولة، كرياتنين، شوارد البومين، شحوم ثلاثية كوليسترول

لا ينصح بترك الدواء الاتحت اشراف طبي دقيق

تتحدد الجرعة بشكل فردي، حسب سبب النقص ومدى خطورته. وتتراوح الجرعة، عادة، بين 30 - 50 ملغ في اليوم. بعض الحالات الصحية تستدعي جرعات أعلى من الزنك . قد تتطلب حالات مثل فقر الدم المنجلي ، و فقدان الشهية العصبي ، و قرحة المعدة ، و اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط و الانحلال البقعي المرتبط بالعمر جرعات تصل إلى 220 ملغ في اليوم . تأخذ فقط هذه الجرعات العالية تحت إشراف الطبيب فقط . بعض الناس لديهم أيضا احتياجات الزنك اليومية بمقدار أعلى . على سبيل المثال ، النساء الحوامل و المرضعات يحتاجن مدخول يومي موصى به أعلى للزنك . خيث تحتاج النساء إلى 11 ملغ يوميا من الزنك أثناء الحمل ، و 12 ملغ يومياً أثناء الرضاعة الطبيعية

عندما تشعر بضيق في النفس أولا حاول ان تنتقل إلى مكان مفتوح ثانيا أزل كل ما هو ضيق عن رقبتك وصدرك ثالثا حاول ان تتنفس بعمق أكبر مستخدما فمك و انفك رابعا اطلب المساعدة من أقرب شخص لك و أخبره بما تشعر به. أما بالنسبة للصداع فتختلف الإجراءات باختلاف الحالة و عموما حاول الاسترخاء تناول مشروبا دافئا تناول وجباتك بانتظام اطلب المساعدة اذا استمر الصداع لأكثر من نصف ساعة صحة دائمة.

السلام عليكم يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة , وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة

تحليل cbc و ب12 و محخزون الحديد سلامات,

إذا كانت النسبة مرتفعة..فقد تدل على خمول في الغدة الدرقية..ينصح بعمل فحص ft4 للتأكد من التشخيص من ثم عرض النتيجة على طبيب الاسرة أو طبيب الغدد الصماء...