افضل طريقه لزياده التركيز في الدراسه

افضل طريقه لزياده التركيز في الدراسه
icon 14 مايو 2023
icon 489
ما هي افضل طريقه لتركيز في الدراسه وكيف السيطره على التركيز عندما اصبح قلق ما هي علاجه وما اهي افضل الاعشاب او الاغذيه بصوره عامه التي تجعل تنشط الى خلايه الدماغ
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاكثار من الجوز والمكسرات وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات 0 2023-05-15 22:46:33
د. عمر مساعد
د. عمر مساعد
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاكثار من الجوز والمكسرات وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد...

السلام عليكم يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة , وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة

سؤال من ذكر سنة 5

في الطب العام

ما هي الأشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مأكولات و مشروبات، وهل البطيخ يساعد على النوم؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد على النوم الطبيعي، بما في ذلك بعض المأكولات والمشروبات، ومن بين هذه الأشياء أبين لك الآتي:

  • الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على مواد تساعد على تحفيز النوم والاسترخاء.
  • الشاي الأخضر: يساعد على تحسين جودة النوم والحد من القلق.
  • الموز: يحتوي الموز على مواد مهدئة للجهاز العصبي وتساعد على النوم.
  • الأعشاب المهدئة: مثل البابونج واللافندر والتي تحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والنوم.
  • تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم: مثل التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والحبوب الكاملة.

أما بالنسبة للبطيخ فليس هناك بحث كافٍ حتى الآن لدعم فكرة أن البطيخ يساعد على النوم، ولكن بشكل عام فإن تأثير الأطعمة والمشروبات على النوم يختلف من شخص لآخر، لذلك يجب تجربة مختلف الخيارات ومراقبة تأثيرها على نومك، ويجب عدم تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل النوم إذا كانت تسبب لك أي اضطرابات أو مشاكل في النوم.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اشعر بحاله من عدم التركيز و التوهان و ذلك اضر بعملي جدا جدا و هذه ليست طبيعتي هل يجب عمل...

من الأفضل مراجعة الطبيب/ة لإجراء فحص صورة الدم والحديد وڤيتامين د. ومناقشة طبيعة الأكل. طبعاً بعد مناقشة الطبيب/ة بالأعراض هو من سيقرر ما الذي تحتاجه من إجراء تحاليل بشكل أكبر لأنه سيتناقش معك بشكل مباشر.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة ؟ وما هى المشروبات...

الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪

سؤال من أنثى سنة 30

في الطب العام

ما هيه اهم وافضل فيتامينات ومكملات لمريض السكر حتى تعوضه عن النقص وتحافض على الاعصاب بالمفاصل والنظر والاسنان وغيرها وتمنع...

أهم حاجة التحكم بمستوى السكر والحفاظ علي خفض السكر التراكمي قدر المستطاع لتقليل مضاعفات السكري أما المكملات تشمل فيتامينات B comlpex وفيتامين د .مع الحفاظ علي ممارسة المشي أو الرياضة يوميا للحفاظ علي سلامة المفاصل والعضلات.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

ما هي أفضل اطعمه لانقاص وزن شخص مصاب بكسل الغده الدرقيه ؟! وهل يؤثر تناول الدواء بوقت غير الصباح ؟...

الامر الهام هناهو الالتزام بتناول دواء التيروكسين صباحا على الريق حصرا ، مع معايرة نسبة TSH في الدم بحيث تبقى قيمتها ضمن الحدود الدنيا للطبيعي. وللغدة تأثير على الحالة النفسية.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً