افضل طريقه لزياده التركيز في الدراسه

Q: السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد من النشاط و الحيوية

السلام عليكم يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة , وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة

Q: ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس

لاتوجد اعراض في كثير من الاحيان الفحص المعملي هو اوحد الادله علي التشخيص. بالنسبه لنقص الحديد فاوائل الاعراض قد تكون الرغبه في اكل السلطات الباردة، مص الثلج والمثلجات او حتي الرغبة باكل الطين وهي عرض من اعراض المرض وصفه ابو الطب ابوقراط منذ الاف السنين وتوجد في كل ولمجتمعات وتظهر كثيرا عند الحوامل في السودان فاذا ظهرت لابد من الفحص، رعشه بعضلات الساق او الفخذ عند تسلق المرتفعات او صعود الدرجات، الفتور وعدم القدرة علي القيام بالاعمال الشاقه بسبب نقص الهيمقلوبين وبعض البروتينات المرتبطه بالحديد، اذا كان الشخص نباتيا فهو مرشح بامتياز مالم يكن لديه مصدر اضافي لامداده بالحديد، النزف المستمر...ستمر

Q: ما هي الأطعمة التي تغذي الدماغ؟؟

المكسرات بصورة عامة والفاكهة مثل الكرز والجزر والبرتقال والالبان ومشتقاتها

Q: ما هو السن المناسب لفطم الرضيع وما هي الاغذيه البديله المناسبه

ينصح بالرضاعة أطول فترة ممكنة، حتى يستطيع الطفل أن يستقل ويتعود على الطعام العادي، راجعي رضاعة

Q: ما هي الاعشاب و الخضر و الفواكه التي تزيد سيولة الدم. وكيف اعرف ان دمي سائل اكثر من اللازم.و شكرا جزيلا.

عليك بممارسه الرياضه الاكل الصحي النوم باكرا عدم تناول المنبهات مثال: القات والكافين والمشروبات الغازيه

Q: ما هو افضل دواء لخفض درجة الحرارة ؟؟ و ما هي الجرعة المتاسبة؟

أفضل الأدوية لخفض الحرارة ..في الخط الأول عقار ال paracetamol ويسوق تجاريا تحت اسماء مختلفة من ضمنها panadol , adol..الجرعة تعتمد على العمر ويمكن إتباع إرشادات الجرعة المكتوبة على العبوة...يجب ألا تتجاوز واحد جرام للجرعة الواحدة وأن لا تتجاوز اربعة جرام في اليوم الواحد...إذا كنت مصاب بقصور في وظائف الكبد أو الكلى يجب مراجعة الطبيب قبل أخذ الدواء لتعديل الجرعة أو لأخذ دواء بديل..المجموعة الثانية التي تعمل على خفض الحرارة هي مجموعة مضاد الإلتهاب الغير السترويدية nsaid مثل عقار ال ibubrufen وعقار ال diclofenac ..ويجب إستشارة الطبيب قبل أخذها في حالة الإصابة بالقرحة أو التحسس

Q: ما هو سبب اليرقان الإنحلالي ؟ وما هي طرق علاجه

سببه هو تكسير زائد فى كرات الدم الحمراء و علاجه معرفة سبب التكسير و إيقافة

14 مايو 2023

730

ما هي افضل طريقه لتركيز في الدراسه وكيف السيطره على التركيز عندما اصبح قلق ما هي علاجه وما اهي افضل الاعشاب او الاغذيه بصوره عامه التي تجعل تنشط الى خلايه الدماغ

ﻋﺪم التركيز

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. عمر مساعد

طب عام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاكثار من الجوز والمكسرات وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 مايو 2023