لدي حالة نوم فجأه و خصوصا بالنهار مما تسبب لي احراجات

2015-04-13
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يجب الحصول على نوم ليلي كافي مبدئيا من 8-9 ساعات 0 2015-04-14 16:07:23
د. احمد الاسعد
د. احمد الاسعد
طب عام
star star star star ic_star 101 تقييم
يجب الحصول على نوم ليلي كافي مبدئيا من 8-9 ساعات

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-02 13:12:22

هل النوم في النهار له اضرار فعلا ؟ لان كل نومي العميق في النهار

هل النوم في النهار له اضرار فعلا لان كل نومي العميق في النهار

1

هل النوم في النهار له اضرار فعلا لان كل نومي العميق في النهار

اعتماد النوم في النهار هو وقت النوم الاساسي والرئيسي والبقاء مستيقظ طوال الليل بالتأكيد هو امر غير صحي ويحمل العديد من التبعات على صحة الجسم، فالنوم خلال الليل وتحديدا خلال ساعات الظلام مفيد ليقوم الجسك والغدد بافرازات الهرمونات وتنظيم عمل الاجهزة المختلفة، أما عند النوم اثناء ساعات النهار فقط فيحمل ذلك كل من المخاطر التالية:

  • يؤثر على طبيعة افراز الكورتيزول في الجسم، وحو هرمون مهم في ضبط مستوى سكر الدم مما يعني زيادة خطر الاصابة بمرض السكري
  • زيادة احتمالية ضعف التركيز، وتخزين ذكريات ناقصة، وضعف القدرات الادراكية
  • زيادة التوتر
  • يوجد دراسات تربط بين قلة النوم وزيادة فرص الاصابة بـامراض القلب 

أما أذا كان المقصود بأخذ غفوة أثناء النهار، فهذا مفيد لصحتك. ويمكن أن يساعد النوم النهاري الذي يستمر ما بين 15 و20 دقيقة على تحسين وظائف المخ بدءاً من الذاكرة إلى التركيز والإبداع. أخذ الغقوة يكون مفيد في ساعات الظهيرة المبكرة، حيث يلاحظ كثير من الناس الذين يعتادون بانتظام على أخذ قيلولة قصيرة من زيادة الإنتاجية، وتحسن الاداء باقي اليوم.

لذلك وفي حال وجود مشكلة حقيقية وعدم النوم اثناء الليل فيجب مراجعة طبيب مختص بمشاكل واضطرابات النوم، لوضع خطة علاجية لتنظيم النوم.

للمزيد:

المراجع:

0
2019-07-02 14:45:18
see-answer-arrow

2017-08-08 15:57:34

انا اعاني من قلة نوم و اتقلب كثيرا في الليل في نهار ياتني نوم في قسم لدي سنتين و انا اعاني من هده حالة

انا اعاني من قلة نوم و اتقلب كثيرا في الليل في نهار ياتني نوم في قسم لدي سنتين و انا اعاني من هده حالة

1

انا اعاني من قلة نوم و اتقلب كثيرا في الليل في نهار ياتني نوم في قسم لدي سنتين و انا اعاني من هده حالة
قله النوم لها اسباب التوتر والقلق شرب الكافين ننصحك بالرياضه تناول الاكل الصحي تجنب النبهات المشروبات الغازيه والكافين النوم باكرا تناول كاسه من اليانسون مساء
0
2017-08-09 18:15:09
see-answer-arrow

2017-01-16 13:58:26

عندي الاآم تحصل لي احيانا على الجهة اليسرى وخصوصا عندما يكون النوم غير كافي ..ياترى ماهي الاسباب مع العلم ان هذه الحالة بدأت لي في الظهور منذ العام 2013ممشكورين لكم افادتنا

عندي الاآم تحصل لي احيانا على الجهة اليسرى وخصوصا عندما يكون النوم غير كافي ياترى ماهي الاسباب مع العلم ان هذه الحالة بدات لي في الظهور العام ممشكورين لكم افادتنا

1

عندي الاآم تحصل لي احيانا على الجهة اليسرى وخصوصا عندما يكون النوم غير كافي ياترى ماهي الاسباب مع العلم ان هذه الحالة بدات لي في الظهور العام ممشكورين...
من الممكن ان تكون صداع نصفي ويمكن تناول عقار الارجوتامين ومتابعة قياس ضغطك
0
2017-01-18 00:38:10
see-answer-arrow

2016-06-17 20:48:09

عندما يصاب الشخص السليم بالحمى او الانفلونزا العاديه يكون التعب والسخونة في فترة النهار عاديه ولاكن عند الليل تزداد الاعراض وخصوصا قبل النوم لماذا ؟

عندما يصاب الشخص السليم بالحمى او الانفلونزا العاديه يكون التعب والسخونة في فترة النهار عاديه ولاكن عند الليل تزداد الاعراض وخصوصا قبل النوم لماذا

1

عندما يصاب الشخص السليم بالحمى او الانفلونزا العاديه يكون التعب والسخونة في فترة النهار عاديه ولاكن عند الليل تزداد الاعراض وخصوصا قبل النوم لماذا
يزداد عمل الجهاز المناعي في الجسم ليلًا، وكذلك تزداد الاستجابة الالتهابية للجهاز المناعي في الليل وهذا يزيد من أعراض الاحتقان والصداع، بالإضافة إلى ذلك، فإنّه يزيد من درجة حرارة الجسم في محاولته لقتل فيروس الإنفلونزا، وهذا يزيد من حدة الحمى وينتج عنه قشعريرة وهبات ساخنة بالتناوب.
0
2016-06-18 00:21:40
see-answer-arrow

2016-03-25 22:37:27

اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى الى اصابتى بالارق وقلة التركيبز طوال النهار ما السبب فى ذلك وما هى طريقة العلاج؟؟

اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى الى اصابتى بالارق وقلة التركيبز طوال النهار ما السبب فى ذلك وما هى طريقة العلاج

1

اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى الى اصابتى بالارق وقلة التركيبز طوال النهار ما السبب فى ذلك وما هى طريقة العلاج
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
0
2016-03-27 12:38:06
see-answer-arrow

2015-11-06 10:45:42

انا مريض من ذو15سنة بي مرض اضطرابات النوم في النهار ماهو الدواء الازم لي هذا المرض

انا مريض من ذو بي مرض اضطرابات النوم في النهار ماهو الدواء الازم لي المرض

1

انا مريض من ذو بي مرض اضطرابات النوم في النهار ماهو الدواء الازم لي المرض
ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من الحركة في النهار، ممارسة الرياضة يومياً التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ، شرب الحليب الفاتر قبل النوم، عدم اكل مأكولات دسمة بعد الساعة السادسة عصراً.
0
2015-11-07 20:05:12
see-answer-arrow

2015-09-07 19:25:52

عدم النوم في اللبل و النهار

عدم النوم في اللبل و النهار

1

عدم النوم في اللبل و النهار
ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من الحركة في النهار، ممارسة الرياضة يومياً التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ، شرب الحليب الفاتر قبل النوم، عدم اكل مأكولات دسمة بعد الساعة السادسة عصراً.
0
2015-09-08 08:25:25
see-answer-arrow

2015-08-19 01:26:20

السلام عليكم.اعاني من ارتفاع الحرارة في القدمين واليدين منذ شهر تقريبا خصوصا وقت النوم مما يسبب لي الازعاج وصعوبة بالنوم علما اني لا اشكي من امور اخرى،هل تناول فيتامينBينفعني؟

اعاني من ارتفاع الحرارة في القدمين واليدين شهر تقريبا خصوصا وقت النوم مما يسبب لي الازعاج وصعوبة بالنوم علما اني لا اشكي من امور اخرى هل تناول فيتامينBينفعني

3

اعاني من ارتفاع الحرارة في القدمين واليدين شهر تقريبا خصوصا وقت النوم مما يسبب لي الازعاج وصعوبة بالنوم علما اني لا اشكي من امور اخرى هل تناول فيتامي...
يجب عمل فحوصات للدم ز و سكر الدم و الغده الدرقية و بعض الفيتامينات مثل B12 . للاطمئنان بداية
0
2015-08-19 08:44:40
see-answer-arrow

2015-07-02 04:28:39

أنا شاب عمري 30 سنه لدي مشكله وهي ظهور عروق بارزه في اليد ككل وضعف اليد وتسبب لي احراج فما علاجها وسببها افيدوني

انا لدي مشكله وهي ظهور عروق بارزه في اليد ككل وضعف اليد وتسبب لي احراج فما علاجها وسببها افيدوني

1

انا لدي مشكله وهي ظهور عروق بارزه في اليد ككل وضعف اليد وتسبب لي احراج فما علاجها وسببها افيدوني
بروز العروق في اليد فقد يكون طبيعياً وقد يكون مرضياً، والجواب يكون بعد الفحص السريري، وإجراء تصوير الأوعية، ومعرفة هل هناك مرض أم أنه ظاهرة طبيعية , لذلك انصح بمراجعة طبيب مختص
0
2015-07-02 14:42:49
see-answer-arrow

2015-04-29 16:53:36

اعاني من انقطاع النفس اثناء النوم مما يسبب لي القيام من النوم واناء في حالة تعب جسدي وارهاق نفسي شديد ما هو العلاج الامثل لهذا المرض وشكرا سيادة الدكتور

اعاني من انقطاع النفس اثناء النوم مما يسبب لي القيام من النوم واناء في حالة تعب جسدي وارهاق نفسي شديد ما هو العلاج الامثل ل المرض و سيادة ال

1

اعاني من انقطاع النفس اثناء النوم مما يسبب لي القيام من النوم واناء في حالة تعب جسدي وارهاق نفسي شديد ما هو العلاج الامثل ل المرض و سيادة ال
العلاج الافضل هو تخفيف الوزن بما يعادل 10 كغ في حال وجود زياده..عدا ذلك هناك عمليات لدى طبيب الانف والحنجرة لازالة جزء من اللهاة وسقف الحلق ونجاحها جيد.
0
2015-04-29 19:38:15
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة