كيف نحافظ على ذاكرة نشيطة وقوية للدراسة ؟

2015-10-03
2 إجابة السؤال 2019-10-23
ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة. بالتوفيق 0 2015-10-06 22:01:26
الدكتور متولي محمد
الدكتور متولي محمد
طب الاسرة
star star star star ic_star 175 تقييم
ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة. بالتوفيق
الغذاء الصحى كالخضار والفواكه وخصوصا الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة وعين الجمل فلها دور قوى البعد عن تناول الأكلات المقلية والزيوت المهدرجة والأكلات السريعة تنظيم النوم والاستيقاظ وعدم السهر 0 2015-10-03 19:21:02
الدكتور اميرة طاهر
الدكتور اميرة طاهر
طب عام
star star star star ic_star 148 تقييم
الغذاء الصحى كالخضار والفواكه وخصوصا الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة وعين الجمل فلها دور قوى البعد عن تناول الأكلات المقلية والزيوت المهدرجة والأكلات السريعة تنظيم النوم والاستيقاظ وعدم السهر

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-11-10 05:30:08

ما اهم منشط للذاكره

ما اهم منشط للذاكره

2

ما اهم منشط للذاكره
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، لحفظ خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر .
0
2017-11-10 14:00:51
see-answer-arrow

2016-03-12 20:26:10

أنا مراهقة في عمر ال17 عام ، كيف أتخلص بنفسي من ضعف التركيز و ثبات التفكير و الضعف السيء للذاكرة و الإكتئاب الناتج عن تعطيل هذه المشكلات تقدمي في الدراسة ؟

انا مراهقة في عمر ال كيف اتخلص بنفسي من ضعف التركيز و ثبات التفكير و الضعف السيء للذاكرة و الاكتئاب الناتج عن تعطيل هذه المشكلات تقدمي في الدراسة

1

انا مراهقة في عمر ال كيف اتخلص بنفسي من ضعف التركيز و ثبات التفكير و الضعف السيء للذاكرة و الاكتئاب الناتج عن تعطيل هذه المشكلات تقدمي في الدراسة
ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة. بالتوفيق
0
2016-03-13 21:02:43
see-answer-arrow

2016-01-17 10:33:40

انا طالب طب اعاني من ضعف الذاكرة ونسيان متكرر في اثناء الدراسة ماهو الهﻻج وهل يوجد ادوية او اعشاب لهزه الحالة الرجاء المساعدة وشكرا

انا طالب طب اعاني من ضعف الذاكرة ونسيان متكرر في اثناء الدراسة ماهو الهﻻج وهل يوجد ادوية او اع لهزه الحالة الرجاء المساعدة و

1

انا طالب طب اعاني من ضعف الذاكرة ونسيان متكرر في اثناء الدراسة ماهو الهﻻج وهل يوجد ادوية او اع لهزه الحالة الرجاء المساعدة و
ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة باستمرار. بالتوفيق يا دكتور
0
2016-01-18 00:07:16
see-answer-arrow

2015-10-04 17:26:35

انا طالبة عمري 16 سنة , الحمد لله لدي ذاكرة جيدة وقدرة استيعاب ممتازة ,, هل لي بنصائح للحفاظ ع قوة ذاكرتي و تطويرها .

انا طالبة الحمد لله لدي ذاكرة جيدة وقدرة استيعاب ممتازة هل لي بنصائح للحفاظ ع قوة ذاكرتي و تطويرها

2

انا طالبة الحمد لله لدي ذاكرة جيدة وقدرة استيعاب ممتازة هل لي بنصائح للحفاظ ع قوة ذاكرتي و تطويرها
عليكي بالأكثار وملازمه القراءة والحفظ. استغلي التمارين الذهنية والعقلية لزيادة قدرات ذهنك
0
2015-10-04 23:23:21
see-answer-arrow

2015-09-21 00:43:12

السلام عليكم كيف اتشجع لممارسة الرياضة لأنني ليس لدي أي رغبة لممارسة الرياضة و كسل و تعب دائم بماذا تنصحوني لأصبح نشيط

كيف اتشجع لممارسة الرياضة لانني ليس لدي اي رغبة لممارسة الرياضة و كسل و تعب دائم بماذا تنصحوني لاصبح نشيط

1

كيف اتشجع لممارسة الرياضة لانني ليس لدي اي رغبة لممارسة الرياضة و كسل و تعب دائم بماذا تنصحوني لاصبح نشيط
الرياضة الجماعية تساعد على تشجيع الاشخاص على ممارستها.
0
2015-09-21 22:09:15
see-answer-arrow

2015-05-25 18:45:14

السلام عليكم اني طالب جامعي وعندي مشكلة تشوش الذاكره يعني ﻻ استطيع التركيز في الدراسه

اني طالب جامعي وعندي مشكلة تشوش الذاكره يعني ﻻ استطيع التركيز في الدراسه

1

اني طالب جامعي وعندي مشكلة تشوش الذاكره يعني ﻻ استطيع التركيز في الدراسه
عليك ممارسة التمارين التي تقوي التركيز كبعض الالعاب العقلية ..وكذلك صفاء الدماغ له دور كبير في التركيز.. من الممكن ان يكون نقص فيتامين B12 له سبب ..فاما ان تقوم بفحصه او تاخذ حبة يوميا من هذا العلاج B1-B6-B12 tablet .
0
2015-05-26 09:32:17
see-answer-arrow

2014-09-01 15:36:11

انا مقبل على دراسة الطب في الخارج ما هي النصائح و الارشادات من ناحية الدراسة ومن ناحية نفسية

انا مقبل على دراسة الطب في الخارج ما هي النصائح و الارشادات من ناحية الدراسة ومن ناحية نفسية

1

انا مقبل على دراسة الطب في الخارج ما هي النصائح و الارشادات من ناحية الدراسة ومن ناحية نفسية
إتقان اللغة الأجنبية ، أن تكون إجتماعيا جدا وتشارك في جميع الأنشطة الجامعية إسأل دائما دون خجل فمن لا يسأل لا يتعلم ،وهم يحبون من يسأل ،نظم وقتك للدراسة جيدا ولا تسهر ليلا أبدا ،لا تتغيب عن محاضراتك وكن طالبا مثاليا ،العرب دائما متميزين ،
0
2014-12-01 13:21:02
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة