بقالي فترة بقيت بنام كتير ولازم انام 9 ساعات عشان اقدر اقوم وبعدين بقيت بنام 10 ساعات ودلوقتي ممكن انام 11 و 12 ساعة واقوم باقي اليوم عايزة انام تاني وعندي كسل وخمول وجسمي الفترة دي علي طول دافي وبيجيلي صداع جامد ومش عارفة اي السبب بس اكتر حاجة مضايقاني موضوع النوم

قومي باجراء تحاليل للغدة الدرقية

اول مره اخد منوم بالامس رغم ان الدكتور كتبهولى من فتره بس من وقت ما اخدته وانا حاسه بهبوط جامد وصداع ومش عارفه افوق رغم انى نمت فتره طويله جده

هذه اعراض جانبية للدواء ستزول تدريجيا ..تجنبي اخذه مرة اخرى وحاولي ممارسة الرياضة للنشاط.

انا كنت بنام كويس بس فية واحد صاحبي حكالي مشكلتة مع النوم وانة مبيعرفش ينام كويس وكدا وخصوصا ايام الامتحانات فاول ما الامتحانات دخلت علينا معرفتش انام ساعة أو اتنين فافتكرتة كلامة فخفت لمنمشي وبالفعل معرفتش انام لولا اني روحت للدكتور وبعد الامتحانات بقيت بنام عادي بدون أدوية بس ساعات مبعرفش انام

التفكير في النوم أو في قلة النوم أو في اي شيء يبعد النوم عند النوم استرخي وتنفس بعمق وببطء واطرد كل الأفكار

انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم، وبعدهاا مقدر انام، واحس بخمول وتعب بس م اقدر انام، ومرات اخذ حبوب عشان انام. ابغى اعرف السبب، وايش الحل؟؟!.

الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات

انا طالب في الصف الثالث الثانوي كنت انام من 5 الي 6 ساعات تكفيني بالراحة الان لاتكفيني اقل من 9 ساعات بحيث ممكن انام ل 12 ساعة في الليل فقط ما هو الحل اريد ان ارجع لطبيعتي

بخصوص الارق والخمول يكون بسبب مشاكل في الغدة الدرقية او اذ كنت تشرب كافيين قبل النوم توقف ( الشاي، القهوة، الشوكلاتة،وبعض من انواع المشروبات الاخرى والاطعمة…) وحاول تتجنب الجوال والتلفزيون قبل النوم بي نص ساعة واذ استمر معك توجه لي اقرب عيادة وسوي فحص الغدة الدرقية وقدامك العافية

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

عندي ومعدل النوم العادي بتاعي من ل ساعات بس من وقت ما اخدت الاجازه وان

Q: انا عندي 17 سنه بنام لمده اكثر من 12 ساعه فاليوم ولما احاول اظبط منبه عشان اصحي عليه واكون نمت 7 او 8 ساعات بصحي مصدع ويومي بيكون ضايع

محتاج تضبط نوعية النوم مش بس كميتهلونمت كويس 4 ساعات أحسن ما تنام وحش 12 ساعةمحتاج تتمرن على الاسترخاء وضبط التفكير

Q: و استيقظ الساعه 12 الظهر حاولت اني ازبط وقت نومي بس بدون فايده اضل ثلاث ساعات بالفراش بس ما اقدر انام شو الحل ..

الأرق من الأعراض الشائعة وخصوصا لدى السيدات التدخين والاكل الغير منتظم ليلا والحالة النفسية من أهم أسبابه اضافة للتغيرات الهرمونية لدى النساء النصيحة مارسي الرياضة ونظمي مواعيد الوجبات بحيث تكون صحية اضافة الى الإقلاع عن التدخين

Q: اخدت شريط كامل من الفيروجلوبين مره واحده وحاسه بهبوط وضربات قلبي سريعه والشعور بالقئ

ارجو التوجه للطواريء بسرعه او طلب اسعاف

Q: اخدت محاليل حديد 3وارتفعت ل11ورجعت اخدت محلول كمان بس مشكلتى الهبوط وغزه فى صدرى وخفقان وقت النوم ومش بعرف انام خالص ونفسى انام

السلام عليكم سبب الأعراض التي تعاني منها هي الأنيميا، ويجب عمل فحص دم وفيتمينات للتأكد من السبب وعلاجه فهناك أكثر من سبب لفقر الدم وليس فقط نقص الحديد ، مثل نقص الفوليك أسيد، ومجموعة فيتامينات، ب بالأخص ب ١٢ ،و فقر الدم عندك سببه هو علاج باكليتاكسيل، فيجب مراجعة طبيبك. سلامات ان شاء الله

Q: بنام متاخر مثلا الساعه 4الفجر واصحي ف الضهر ببق حاسس بخمول وكسل ومش قادر اظبط معاد النوم اعمل اي !!

السلام عليكم .. ما تشعر به طبيعي جدا لانك لا تنام في الساعات الطبيعية اللي المفروض الانسان ينام فيها وهيا الليل نصيحتي لك انك تبدأ تغير اسلوب حياتك وتحرص على النوم ليلا على الاقل 8ساعات فهذا سيعطيك الطاقة والنشاط لبدأ يوم جديد كما احرص على تناول اطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن

31 يناير 2017

845

عندي 19 سنه ومعدل النوم العادي بتاعي من 7 ل 8 ساعات بس من وقت ما اخدت الأجازه وانا بنام اكتر من 12 ساعة وحاسه بخمول رهيب ومش باكل غير مره واحده بس وتحت عينيا ازرق الحل