اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

بعد الاستيقاظ فلا أستمر نشيطا لأكثر من نصف ساعة على الأكثر فاحس طيلة النهار بالكسل ، القلق ، صعوبة التركيز و الإحساس بالرغبة في النومإلى حين غروب الشمس أكون أحسن نوعا ما

عليك عمل تحليل للدم فيتامين ب12 وفبتامين د والغده الدرقيه

اعاني من كثرة النوم ليس لساعات بل ايام عند الاستيقاظ اشعر بتعب بجسمي وخمول وكسل وايضا صداع مصاحب بدوخه مما يجعلني اعود للنوم عندما انام لا اشعر بشيء حولي امي تعاني من ايقاظي

لا بد من عمل تحاليل للدم: قوه الدم فيتامين ب 12 و د الغده الدرقيه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

علاج للنوم العميق اشعر وكانني فاقدة للذاكرة بعد الاستيقاظ

Q: أشعر بالكسل والتعب والنعاس من وقت الاستيقاظ حتى نهاية النهار

عمل فحوصات ... cbc و b12 والحديد

Q: اشعر بالكسل طوال اليوم وانام ساعات طويله واشعر بالتعب اذا بذلت جهد واني بحاجه للنوم وبطئة التركيز

فحص الدم والمعاينة . لا بد من التغذية الصحية

Q: عندما اتعرض للضغط والتوتر اشعر بتشنج في معدتي وهذا التشنج يسبب لي الارهاق حتى اني لا استطيع القيام بمهامي واشعر بالتعب وسرعة بالتنفس ،اشعر بالراحه فقط عند النوم!

العديد من الاشخاص يشعرون بالتشنج الحشوي عند التوتر فما عليك سوى اخذ نفس عميق لعدة مرات والاغتسال بالماء البارد

Q: اشعر بالتعب الدائم ولا استطيع انجاز اي عمل شاق ولا استطيع التركيز بشكل جيد واحياناً أشعر بالدوار والصداع و لون وجهي مصفر قليلاً وكذلك لون عينيّ اصاب بدوار شديد عندما أنهض

من الافضل مراجعة طبيب باطنة عامة او طبيب أسرة لفحص مستوى الفيتامينات وصحة الغدة الدرقية سلامات

Q: اعاني من عدم الراحة العامة بالجسم تظهر في شعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على النوم.وعندما انام لا اشعر انني اكتفيت من النوم ولا استطيع العودة الى النوم.

يجب عمل تحليل للدم والغده الدرقيه وفيتامين ب12 ودال

Q: كل يوم بعد الاستقياظ من النوم دائما ما اشعر بالتعب والارهاق وتعب جسدي ويظل مستمر لساعه او اكثر بالاضافة للشعور بالكسل والخمول طول اليوم او فقدان الطاقه بعد عمل نشاطات بسيطه

سلامتك بداية يجب معرفة منذ متى ظهرت هذه الاعراض . و هل الشخص يبذل مجهود كبير خلال اليوم في العمل وهل الجسم ياخذ حاجته من النوم العميق ام لا .؟؟؟ قد يحتاج المريض الى عمل بعض الفحوصات لاستبعاد الاسباب المرضية من نقص الفيتامينات او مشاكل فقر الدم مثل vitamin D vitamin b12 s.ferretin cbc ..