تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...صعوبة شديدة في النوم و عند النوم يكون متقطع ففي اغلب الاوقات لااخذ كفايتي من النوم وابقى في الجامعة غير نشيط كفاية وليس تركيزي كافياوانام احيانا في النهار وعمفكراخذادوية منومة
19 أكتوبر 2018
1153
صعوبة شديدة في النوم و عند النوم يكون متقطع ففي اغلب الاوقات لااخذ كفايتي من النوم وابقى في الجامعة غير نشيط كفاية وليس تركيزي كافياوانام احيانا في النهار وعمفكراخذادوية منومة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-10-19T11:16:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات
0 2018-10-19T17:47:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%81%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8-1254649#answer-0
تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد ... اقرأ المزيد
تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اعاني من ارق حاد لا استطيع النوم ليلا،انام و اكون مرهق صباحا انام ليلا من 2إلي4 ساعات في الدراسة ثقل...
هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن .- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .
-ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكون بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي مشكلة في النوم .. مهما انام من الساعات استيقظ بصعوبة شديدة واشعر اني اريد المزيد من النوم
بحاجة لفحوصات فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه ) قد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع او من اجهاد اجهزة التواصل , والاعمال المكتبية, اتبعي الحركة الهادئة والتمارين الفيزيائية ,التغذية الصحية وعدم النوم نهارا.
, الف سلامة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من كثرة النوم وخاصة اثناء الدراسة والنوم المبكر معدل ساعات نومي 8-9ساعات واحيانا اكثر بشكل متواصل مع اني ابقى...
انصحك بالرياضة كي تتخلص من الخمول,, ايضا لابد من اجراء فحص لصورة الدم الكامل وفحص فيتامين بي 12 !!
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من عدم الرغبة في العمل في النهار والشعور بالنشاط والحيوية في الليل مع حب السهر وعدم الرغبة في النوم...
السلام عليكم
يبدو ان هنالك خلل في نظام الحياة اليومي وليس حالة مرضية محددة ,
من الافضل الابتعاد عن تناول المنبهات وخاصة في الليل , وكذلك عدم الجلوس الى شاشات الكومبيوتر والتلفاز لساعات طويلة , وممارسة التمارين الرياضية خلاال النهار
ويفضل مراجعة طبيب اختصاص امراض نفسية لتحديد الاسباب والعلاج
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
جسدي دائما في حالة خمول وارهاق وتعب واحتاج الى النوم دائما فلا يمضي على استيقاضي نصف ساعة الا واريد النوم...
بحاجة لفحوصات فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه ) قد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع او من اجهاد اجهزة التواصل , والاعمال المكتبية, اتبع الحركة الهادئة والتمارين الفيزيائية ,التغذية الصحية والنوم الكاف ليلا., الف سلامة
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
انا طالب توجيهي من فترة اعاني من تعب شديد و صعوية نوم و لا انام في الليل لان النعاس يغلب...
هل يوجد حرارة؟ ، الم في العينين ؟ ، الم في الاذن ؟ كما انه قد يكون هذا الصداع نتيجة التعب والارهاق ناتج من الضغط لذا ينصح بإراحة الجسد وأخذ مسكن الم اذا استمر الصداع وترك التدخين ان كنت مدخن لما له تأثير ايضا ويمكن عمل فحص مخزون الحديد و فيتامين ب١٢ وفيتامين د للتأكد من نسبتهم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أشعر بتعب وخمول وإرهاق وتكسير في جسمي بعد الاستيقاظ من النوم مع العلم أني أخذ القسط الكافي من الراحة بمعدل...
يجب عمل تحاليل للدم تحليل فيتامين ب12 وتحليل الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور انا أنام ساعتين ليلا واستيقظ صم لا أستطيع النوم حتى يأتي الصباح وهكذا وايام أستطيع النوم في النهار جسدي...
ما تصفه هو الارق و يكون ناتجا من التفكير الزائد ... النصيحة هي ان تملا وقت فراغك بالعمل او تمارس الرياضة لان ذلك يجعل جسمك يحتاج للراحة و النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و...
من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين