رياضة صعود ونزول الدرج لمده معينه هل تساعد في تخفيف الوزن؟

نعم مع الحميه لكن تحتاج للصبر والتعود وانتظار النتائج بعد اسبوع او اسبوعين ولكن يجب المواصله لمده لاتقل عن ثلاث اشهر

مقبولة،أصبتي أفضل الحلول ،رياضة + حمية غذائية صحية

يفضل الكشف وعمل تحاليل عامة للإطمئنان ، هذا لايعني بأنك مريض بل الهدف نفي أي مشكلة من الممكن أن تسبب هذه الأعراض ، مثلا فقر الدم ، سوء تغذية ، الاطمئنان على وظائف الكلية والكبد ،ضغط الدم .

بشكل عام تمارين الحركة و من ضمنها " نط الحبل " تساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية .

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

تعد نسبة السكر العشوائي اكثر من 200 ملجرام مع وجود اعراض لمرض السكر مثل كثرة شرب الماء والتبول وفقدان الوزن وجفاف في الحلق علامة على الاصابة بمرض السكر اما ان كان التحليل للسكر وانت صائم لفترة 8 ساعات قبل اجراء التحليل اكثر من 126 ايضا علامة لوجود مرض السكر لكن يجب اعادة القراءة للتاكد او اجراء تحليل يسمى بمخزون السكر hba1c عليك اتباع حمية غذائية صحية متوازنة وممارسة المشي نصف ساعة يوميا والتوقف عن التدخين لتحسين مستوى السكر عندك في الدم ويلزم تناول قرص منظم للسكر يسمى metformin 850 اتمنى ان تصور لنا التحاليل وترفقها حتى نساعدك اكثر اتمنى لك السلامة تحياتي

تناول المكملات الغذائية الطبية يجب ان تكون تحت اشراف طبيبك الخاص اما ممارسة الرياضة فيتوقف علي الحالة الجسدية ونوع المرض ومدي تأثيره

أنصح بكوب من الشاي الأخضر يوميا وممارسة الرياضة الإيروبيك إذا أمكن , الإكثار من الخضار والفواكه والسوائل بشكل يومي

لا تقسو على نفسك المهم الراحة والتغذيةوشرب كميات من الماء وعلاج الأعراض وأهمها ارتفاع درجة الحرارة وفي حالة ضيق التنفس التوجه إلى أقرب مستشفى ، التباعد والكمامة هامان لعدم نشر العدوى

مارس رياضة التعليق والجمباز تساعد أحيانا ببعض المليميترات