تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ان اشعر با الارهاق رغم من ساعات من النوم الكافي و الارهاق بعد وفات ابي
20 أغسطس 2017
941
ان اشعر با الارهاق رغم من ساعات من النوم الكافي وهذا الارهاق بعد وفات ابي الله يرحمه
1
2017-08-20T19:45:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
رحمه الله
عليك بالاسترحاء
وعدم تحميل نفسك هموم لست بحاجه اليها
0
2017-08-21T15:05:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%88-1014656#answer-0
رحمه الله
عليك بالاسترحاء
وعدم تحميل نفسك هموم لست بحاجه اليها اقرأ المزيد
رحمه الله
عليك بالاسترحاء
وعدم تحميل نفسك هموم لست بحاجه اليها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أغسطس 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني كثيرا من التعب والعياء لا ادري لماذا حتى بعد النوم مع العلم انا عاملة وليس لدي مرض معين وحالتي...
نسال الله له الرحمة قد تكون من اعراض موضوع التاثر بالوفاة والاكتئاب نتمنى لكي الشفاء و زيارة طبيب للتاكد من الحاله الجسدية والنفسيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف اخفف من التعب والارهاق الشديد بسبب العمل او السفر ولا استطيع النوم الا بعد مرور ساعات هل المسكنات هي...
اذا كان الارهاق ضمن الحدود الطبيعية. ( اي لا يحدث بوقت قصير من الجهد او قلة النشاط الطبيعي لدى المريض) . انا انصح بتناول الطعام الصحي خاصة الفواكة و الخضراوات لاحتوائها على الفيتامينات و المعادن التي تساعد على حيوية الجسم. اضافه الى تناول الكميات المطلوبة من الماء ( 1.5 الى 2 لتر ) يوميا.
سؤال من أنثى سنة 40
في الطب العام
انا اصبت بكورونا قبل حولي ٢٠ يوم والان احس بتعب شديد بعد ما اصحي من النوم لا استطيع النهوض من...
أنصح باعادة فحص مرة أخرى
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اختي تحس بالدوار المستمر وخصوصا بعد النزول من البيت وفقدان الشهية والنوم الكثير وبصراحة انا خايف عليها جدا ارجو ان...
لا بد من عمل التحاليل للدم:
الغده الدرقيه
السكري
قوه الدم
فيتامين دال و ب 12
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مساء الخير اعاني من اضطرابات في النوم مند اكثر من خمسة عشر يوم بسبب السهر المفرط .فقلت شهيتي و انقلب...
هذا من أكثر الأشياء التي تدمر صحة الإنسان ، يجب عليكي اعاده نومك الى الليل وهذا هوه الحل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بقلق شديد من كل شيء واعاني من انني اشعر بعدم القدرة على القيام بأي عمل سواء كان من اعمال...
عليك مراجعه طبيب امراض نفسيه باسرع وقت و علاجك من الرهاب سهل ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا شاب متزوج عمري 22 عاما.منذ اسبوع اشعر بصداع والام مع الدوخة وايضا اشعر بالتعب والارهاق واعاني من كثرة النوم...
قم بقياس ضغط الدم و اجراء تحليل هيموجلوبين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عمري 25 سنة ومتزوجة من 4 شهور تقريبا ولكن لدي مشكلة النوم في الليل فانا منذو تزوجت...
ينبغي أولاً اجراء فحص طبي لاستبعاد سبب عضوي خاصة الاضطرابات الدرقية, وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي يمكنك معاودة أخصائي نفسي وهو بدوره سريشدك إلى علاج سلوكي وتمارين استرخاء وبعض الأدوية المساعدة خاصة في البداية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالإختناق في الحنجرة والصدر لكن بدون الشعور بألم ،هذا الشعور جاني اول ماقعدت من النوم .. علماً ما نمت...
الأعراض التي تشتكي منها نفسية، إذا استمرت يرجى مراجعة الطبيب النفسي.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اتخلص من شلل النوم والتفكير السلبي قبل النوم مباشرة يحدث لي الشلل ويبقى يتكرر وانا استيقظ عدة مراة ولما...
يمكن الخلص من شلل النوم ومن اختلالات النوم المختلفة والتفكير السلبي قبل النوم مباشرة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تحسين عادات النوم والتأكد من الحصول على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول مضادات الاكتئاب للمساعدة في تنظيم النوم.
- علاج أي مشاكل أو اضطرابات نفسية تسبب شلل في النوم.
- علاج أي اضطرابات أخرى تتعلق بالنوم.
- القيام بأي أعمال أو أنشطة تخفف من التوتر قبل النوم مباشرة.
- تجربة وضعيات جديدة للنوم.
- الذهاب للنوم في نفس الوقت من كل ليلة والاستيقاظ في نفس الموعد.
- تجنب العبث بالهاتف قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
- أخذ وقت كاف من التأمل أو القراءة قبل موعد النوم.
- الحرص على النوم في غرفة هادئة ومظلمة.
- محاولة سماع موسيقى هادئة قبل النوم.
- ممارسة تمارين التنفس العميق الهادئ والزفير بهدوء وبطء من أجل تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
للمزيد:
- بذور الشيا قبل النوم
- كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟
- فوائد الشاي الاخضر قبل النوم
- نصائح للتغلب على مشاكل النوم
- علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية
- 11 نصيحة تساعدك على النوم بشكل أفضل ليلا
- كيف تعرف أنّك تحصل على نوم جيّد النوعية؟
- كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
المرجع:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين