اعاني من انخفاض في السكر بشكل استمرار خصوصا عند بذل مجهود ( ماهو تشخيص حالتي ) السكر دائما تحت ٨٠ ( الاعراض تحدث بشكل شبه يومي خصوصا عند بذل أقل مجهود

في ورقة التحليل السكر عندك ٩٠... لاحظت ارتفاع بسيط في البليروبين المادة الصفراء .. اذا كان عندك آلام في البطن منتقلة للظهر انصحك بعمل اختبار amaylase and lipase للتاكد من حالة البنكرياس

منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل و خمول في النهار و اشعر برغبة في النوم و لا استطيع بذل مجهود كبير بالرغم من انني اتناول فطورا كاملا و سحور فما سبب النعاس الدائم في رمضان؟

بداية أود التوضيح أن الشعور بالنعاس والخمول في نهار رمضان أمر طبيعي وشائع، خصوصًا في حال عدم اتباع عادات نوم وغذاء صحية في رمضان، ومن أسباب النعاس الدائم في رمضان: تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار. قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس. قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس. سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان: تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور. تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء. التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء. الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة. أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة. تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط. للمزيد: نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ماهو سبب الارهاق و التعب الدائم رغم عدم بذل مجهود !

Q: التعب عند بذل اي مجهود او المشي ضربات القلب الزائده اشعر بالدوار ايضا عدم انتظام نسبه الدم لدي

بسبب الاجهاد والقلق والتوتر , حافظ على التغذية الجيدة ,راجع الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة سلامات

Q: اشعر كثيرا بصعوبة فى التنفس وخاصة بعد تناول الطعام واشعر بالكسل الدائم والارهاق الشديد وعدم القدرة على بذل مجهود

هذه علامات اضطراب في المعده حاول عدم الاكل لحد الاشباع و قلل من المواد المهيجه كالتوابل و الثقيله كالدهنيات

Q: ما سبب عدم القدره ع التنفس والاحساس بالضيق بمنقطة الصد وإلم البطنحتى وقت الراحه وعند بذل مجهود بسيط يزداد وتشمل الاحساس بالارهاق ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخى المراجع قد تكون الاسباب المؤديه لاعراضك تتعلق بقصور فى الدوره الدمويه او اعتلالات فى القلب لذللك يرجى المراجعه باحد العيادات الطبيه لاجراء تخطيط وفحوصات القلب للاطمنئان واجراء اللازم عفانا الله واياكم

Q: السلام عليكم امي تعاني من التعب و الارهاق الدائمين مع انها لا تعاني من اي مرض اود ان أسألكم ماهو السبب و ماهو العلاج ؟

يجب عمل التحاليل كوظائف الغدة الدرقية وايضاً صور الدم الكاملة

Q: زوجتي تعاني من التعب الشديد رغم عدم فعله لاي مجهود وتعاني من الام في المفاصل وبرودة في الاطراف وبعض المرات شحوب في الوجه اريد توجبه جزاكم الله خيرا

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة ووظائف كبد وتحليل الغدة الدرقية ومراحعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم.

Q: التعب الدائم الدوخة والخمول

مرحبا بك ، من خلال التحاليل النتيجه كانت: الانيميا ، انتي مصابه بفقر الدم الحاد وهذا الأمر يستدعي العلاج فورا بالحديد ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو سوف يحدد لك الجرعات المناسبة ، وحجم كريات الدم الحمراء المكدسه عندك منخفضة عن المعدل الطبيعي ، HCT عدم كفاية توفر خلايا الدم الحمراء ، اما بالنسبه للصفائح الدمويه كانت طبيعية ،ويوجد انخفاض في تعداد كريات الدم الحمراء ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد، التمر بعدد فردي وزعيها على طول اليوم يعني ثلاثة تمرات في اليوم ، الباذنجان ، الشوكولاته الداكنه ، الطحينة ، السبانخ ، الفطر، الكبد البقري ، البطاطا المسلوقه ، الفاصولياء البيضاء ، الفواكة المجففه.

Q: عمري 33 سنة اعاني مند اشهر من انزعاج في الجهة العلوية للبطن مع الشعور بالحرقة الغثيان التعب و الارهاق الدائم . احاول ان اضغط على بطني لتخفيف الالم مع الم تحت الكتف الايسر

بحاجة لنظام غذائي صحي وبعض الفحوصات ومعالجة السبب بالعلاج المناسب حسب النوع , مراجسلاماتعة طبيب الاسرة , سلامات

Q: ماهو سبب التعب في كل وقت؟

قد تكون اسباب سلوكية مثل عدم انتظام اوقات النوم - التغذية الفقيرة للفيتامينات و المعادن قد تكون نفسية مثل تحميل النفس مهام اكبر من طاقتها - التفكير الزائد قد تكون مرضية مثل انخفاض الهميوجلوبين - الكالسيوم - السكر - الضغط الافضل ان تراجعي طبيبكي لمعرفة السبب الحقيقي