حاليا انا في تالته ثانوي وبجد بنام كتير جدا ومش عارفه اعمل ايه في المشكله دي كنت عايزه اسال لو ممكن اخد ادويه تساعدني علي اني مش انام كتير ومش يكون ليها اثار جانبيه

حالتك تتطلب تشخيص من قبل الطبيب لعمل فحوصات مثل فحص الدم (CBC) وفحص وظائف الغدة الدرقية (TSH Free T4) وفحص فيتامين (د) كثيرا ما نجد من يعاني من المشاكل في النوم والخمول والكسل بأن لديه فقر دم، وكسلا في وظائف الغدة الدرقية، ونقصا في فيتامين (د) وفيتامين (ب).

بنام في الليل من 6 ل 7 ساعات يعتبر معدل كويس انا ثانوية عامة بصحي الساعة 7 صباحا فبتوضي و اصلي واضبط روتيني الصباحي و بقعد علي المكتب حوالي الساعة 8 عشان اذاكر بلاقي خمول فبنام علي المكتب او بدخل انام علي السرير لفترة ساعة و نص و الموضوع متكرر خلال اليوم حوالي 4 او 5 مرات

انصح بتحليل خضاب الدم والغدة الدرقية مبدئيا

السلام عليكم انا عندي مشكلة و هي اني لما باكل الاكل مش بيتهضم و بيفضل كاتم علي نفسي لدرجة اني مش بقدر اتنفس و لازم احيانا ارجع عشان اتنفس كويس و انام و كدا و كمان عندي غازات في معدتي بتظهر لما بتوتر و لو كتمتها بتعملي الام شديدة

قد يكون السبب. الاعتياد ع تناول كميات كبيره من الاكل. قبل النوم وقد يكون السبب. قولونا عصبيا او سبب مرضيا اخر ف المعده لذالك ينصح. بتنظيم الاكل وتناول وجبات صحيه والتقليل من الأملاح والبقوليات والمياه الغازيه والصودا والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات ع الأقل وينصح بزياره طبيب باطني لعمل سونار وتقيم السبب لأخذ العلاج المناسب

بنام اغلب فترة الليل كويس ولما بصحي لعملي صباحا دائما حاسس اني عايز انام تاني و دماغي تقيلة و بيلازمني صداع نصفي من اول ما اصحي من النوم لازم اخد مسكن للصداع علشان اقدر اكمل يومي في العمل و بحس بالخمول اغلب الوقت و ببقي مش عارف اشتغل

هناك العديد من الاسباب ومنها الاجهاد البدني أو النفسي ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، أو قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، قد تنام لساعات طويلة على نفس الوضعية سواء اكانت جهة اليمين أو الشمال ، التعرض للضغوطات مثل التوتر والقلق والعصبية ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص

عندي صداع بقالي كام سنة و من فتره الصداع زاد جدا معايا و يسببلى الم شديد و مش عرفه اركز ولا اذاكر و انا ثانويه عامة و عندي امتحانات ايه ممكن يكون سبب الالم وعلاجه ؟

قد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع جرب المسكنات للالم او ادوية الشقيقة ,يجب معرفة السبب وعلاجه , تحديد نوع الدوار, هل هو عضوي ,او مرضي او سببي , فالفر والتنقل او الصعود والهبوط اوالتهاب الذن ام اصابة الاوعية الدمويةو او الضغط او بسبب الدم او الهرمونات ,عليك بالتغذية الصحية وتناول المزيد من شرب الماء والابتعاد عن القلق والتوتعر والنوم الكافين سلامات ,و الخ

انا بسهر كتير اوي و بنام 11 الصبح كدا و بصحي 5 العصر و دا مسببلي مشاكل كتير و مش عارف اظبط نومي و لو ظبته مبعرفش انام تانى يوم غير الصبح تانى اعمل اي ؟

قد تكون تعاني من اضطراب في نمط النوم وهذا يؤثر على نوعية حياتك اليومية. لتحسين نومك ومعالجة المشكلة، يمكنك اتباع بعض النصائح: 1. حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى خلال العطلات الأسبوعية. 2. قبل النوم، ابتعد عن الأنشطة المحفزة مثل استخدام الهواتف المحمولة أو مشاهدة التلفزيون. بدلًا من ذلك، اقرأ كتابًا مريحًا أو جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق. 3. حافظ على ظروف مناسبة للنوم في غرفتك، مثل درجة حرارة مريحة، هدوء وظلام. 4. قبل النوم، تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر. 5. ضع جدولًا متوازنًا للنشاط البدني طوال اليوم، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية في النهار بدلاً من المساء. 6. قد يساعدك تخصيص وقت لساعة معينة للراحة قبل النوم، مثل تناول الاستحمام الدافئ أو مشروب الشاي الهادئ. 7. إذا كنت تستيقظ مبكرًا صباحًا ولا يمكنك العودة إلى النوم، حاول الاستفادة من هذا الوقت بأنشطة هادئة مثل القراءة أو الكتابة. إذا لم تتحسن مشكلة النوم بعد اتباع هذه النصائح، يُفضل مراجعة الطبيب للحصول على تقييم دقيق واستشارة متخصصة.

بحس بزغلالة كتير ف عيني وبنام كتيييير وانا نايمة مش بحس بحاجه حواليا حتي لما حد يجي يصحيني مش بحس زائد اني لما بريح شويه دماغي علي السرير أواريح شويه علي الكرسي واجي اقوم بشوف اسود و بنهج ساعات فجأة كدة من غير مجهود ولا سبب ملحوظة: انا قلبي علي اليمين

لا علاقة للقلب على اليمين بهذه الاعراض , فحص الدم والفيتامينات والاملاح يساعد في تشخيص الجالة بعد المعاينة , سلامات

بقيت انام كتير اوى و اصحى تعبانه و جسمى كله تعبان و عاوزة انام تانى و بدات انسى كتير ومش عارفه اركز و وزنى بدا يقل و يرجع تانى مع انى مش مقلله فى اكلى باكل كتير مفيش انميا

ينصح بزيارة الطبيب المختص لإجراء التحاليل اللازمة حيث أن النوم بكثرة مع التعب في الجسم بعد الاستيقاظ وكثرة النسيان مع صعوبة التركيز وفقدان الوزن قد يدل على أحد الحالات التالية: نقص فيتامين د. اضطرابات الغدة الدرقية. انقطاع التنفس أثناء النوم . الاضطراب العاطفي الفصلي . الاكتئاب الموسمي . انخفاض السكر في الدم. متلازمة التعب المزمن . للمزيد: علاج الخمول بالأعشاب ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟ دليلك الشامل لأعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة المرجع: WebMD Symptom Checker

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

Q: بقالي فتره كبيره بنام فتره غير كافيه اخري ف النوم من 3 الي 5 ساعات و بعدين اصحي و معرفش انام تاني

التمارين قبل النوم والالتزام ببرنامج غذائي محدد. سلامات

10 مايو 2016

951

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور زينب ابو زيد

طب عام

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 مايو 2016