اعاني من هبوط انا بنام كويس تقريبا 8-9 ساعات يوميا لكن عندي هبوط دايما بقوم من النوم تعبان جدا ونفسي انام تاني بحس اني انا مش قادر اجري او اكمل يومي انا سني 18 سنه

عمل فحوصات مخبريه للفيتامينات والغده للدرقيه وكيمياء الدم

السلام عليكم مشكلتي هي لما بروح انام بحرك في دماغي يمين وشمال لحد ما انام كنت بعملها من صغري وانا عندي ٦ او ٧ سنين وفضلت علي كده لحد ما بقي عندي ١٥ سنه

عاده ولا بد من التعود على تركها بالتدريج المحاوله هي سر النجاح

السلام عليكم ، حضرتك انا كنت شغال الصبح و بنام بليل الطبيعى بقالى فتره اكتر من ٤ شهور يومى متغير بحكم شغلى حاليا مبعرفش انام خالص الصبح و ارق و تعب و لو نمت هما ٣ او ٤ ساعات

اكيد طبعا بسبب تغيير ميعاد نومك وده صعب وتغيير نشاط جسمك هيسببلك أرق وتعب.. ممكن تاخد مالتي ريلاكس 5مج قبل ما تنام..

انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و وقت ارجع من اختباري انام وقت طويل جدًا، حتى اني لا استيقظ الا اليوم التالي و لو تقطع نومي و كان اليوم التالي عطلة، حتى حين الدراسة اشعور بخمول شديد و الرغبة في النوم،كما اعاني من صداع شديد يلازمني طول الوقت

من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم

عمري 16 سنه انام في اليوم 7"8 ساعات كل يوم راسي مصدع ليل و نهار خاصة في جبهة الراس لا استطيع ان ادرس دروسي بتركيز و اشرب كميات كبيرة من مياه و اكلي مضبوط بس مايروح الوجع كل يوم نفس حاله ليش ؟و شو الحل ؟

عليك مراجعة الطبيب حالا

منذ أسبوع في شهر رمضان اعاني من وجع في راسي من الخلف مع العلم انني كنت انام متاخرا و استيقظ باكرا و اتعب في العمل و لكن كنت انام في النهار مع تسكير في الاذنين فماذا يكون هذا

الصداع القفوي له عدة اسباب منها نفسية وارهاق او ارتفاع الضغط او التهاب السحايا يجب اجراء فحص سريري

لو سمحت انا اول مرة ابق ع طووول حاسس بدوخة بس كنت بقول مثلا بسبب ضغوط امتحاناتي في الكلية بس حتي بعد ماخلصت امتحانات استمرت الدوخة دي لحد دلوقتي من 5 اشهر تقريبا ..؟!؟

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة و سكر صائم بالدم

السلام عليكم انا عندي مشكلة و هي اني لما باكل الاكل مش بيتهضم و بيفضل كاتم علي نفسي لدرجة اني مش بقدر اتنفس و لازم احيانا ارجع عشان اتنفس كويس و انام و كدا و كمان عندي غازات في معدتي بتظهر لما بتوتر و لو كتمتها بتعملي الام شديدة

قد يكون السبب. الاعتياد ع تناول كميات كبيره من الاكل. قبل النوم وقد يكون السبب. قولونا عصبيا او سبب مرضيا اخر ف المعده لذالك ينصح. بتنظيم الاكل وتناول وجبات صحيه والتقليل من الأملاح والبقوليات والمياه الغازيه والصودا والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات ع الأقل وينصح بزياره طبيب باطني لعمل سونار وتقيم السبب لأخذ العلاج المناسب

انا فتاة عمري 16مشكلتي هي انني مهما نمت في الليل اظل تعبة و انام في المدرسة مع العلم انني انام فوق ال 8 ساعات و حاولت مع القهوة لكن لم تنفع مع العلم مشكلتي بدأت من سنتين.

عليكى عمل بعض التحاليل مثل صورة دم كاملة وتحليل سكر بالدم

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

Q: انا شاب 21 صحيت من النوم جنبي اليمين وجعني و رجعت و مش قادر امشي اوي واستمر معايا الوجع يومين

هل يمكنك تحديد مكان الالم بدقة و اذا ما كان مصاحب لأعراض اخرى

10 مايو 2016

944

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور زينب ابو زيد

طب عام

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 مايو 2016