دواء يقلل النوم ولكن لا يسبب ارقا

icon 11 يونيو 2022
icon 528
أنا في فترة مهمة واحتاج أن ابقي مستيقظة لأكبر وقت ممكن فأريد دواء يقلل من ساعات النوم لاقصي شئ
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم حيث اثبت أن ذلك يساعد على زيادة التركيز وتذكر ما تعلمته وتقليل السكريات وفترة قيلولة الظهر أن لا تزيد عن ١٠ ل٣٠ دقيقة حتى لا يؤثر على جودة النوم مما يسبب الإرهاق والتعب، كل هذه الأمور تساعد في زيادة نشاط الجسم وتقليل الخمول والتركيز أكثر . 1 2022-06-11T10:25:14+00:00
يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم... اقرأ المزيد
يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم حيث اثبت أن ذلك يساعد على زيادة التركيز وتذكر ما تعلمته وتقليل السكريات وفترة قيلولة الظهر أن لا تزيد عن ١٠ ل٣٠ دقيقة حتى لا يؤثر على جودة النوم مما يسبب الإرهاق والتعب، كل هذه الأمور تساعد في زيادة نشاط الجسم وتقليل الخمول والتركيز أكثر .
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه يوميا 1 2022-06-11T08:24:32+00:00
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه... اقرأ المزيد
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه يوميا
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية  في فترة الامتحانات مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً