انا ثانويه ازهريه وفاضل شهر علي الامتحانات وانا انام كثيرا ولا استطيع تقليل ساعات النوم اريد دواء فعال يقلل من ساعات النوم ( لقد حاولت ان اظبط مواعيد نومي ولم اقدر اريد دواء كيميائي وليست نصائح لانها لم تفي بالغرض وجزاكم الله خيرا)

هناك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية( مثل رويال جل وجي آر سكس وغيرها) التي تزيد من نشاط الجسم والتركيزلكن عليك استبعاد وجود مشاكل في الفيتامينات والغدة الدرقيةتمنياتي لك بالصحة والعافية والتوفيق

هل النوم لمدة 8 ساعات متقطع مثل 5 ساعات في فترة الليل و 3 ساعات في نصف اليوم او اي وقت مثل ذلك نفسه عندما تنام 8 ساعات متواصل من ناحية افراز الهرمونات وبناء العضلات الخ...؟

مرحبا ، جودة النوم اهم من عدد ساعات النوم ، معظم الهرمونات تفرز ليلا وخصيصا في مرحلة النوم العميق ، تقريبا بعد ساعه من النوم

عندي مشكله في النوم ماانام زي البشر ممكن في اليوم انا ٤ إلا ٥ ساعات او اجز اوقات النوم ممكن انام ثلاثه ساعات في لليل وساعه في نهار مع العلم ماقيد اتبرعت دم ولا قيد سويت حجامه

عادي مافيش مشكلة معاك ف النوم ده امر طبيعي اهم حاجه انك تكون حاسس انك واخد كفايتك ف النوم والبعد عن التوتر والقلق

انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد ساعات النوم هل تكفي ان تكون 6 ساعات لان وقتي مضغوط ام هذا يؤثر بالسلب ؟

الفجر للدراسة .افضل وقت للنوم في الليل. وعددساعات النوم ٧ ساعات . ٦ كافية وافضل وقت للدرلسة

هل قلة النوم او لخبطة النوم مثلا النوم في اوقات النهار وقلة عدد ساعات النوم في فترة النمو هل تؤثر على هرمون النمو للجسم ؟ ام ان الجسم يستمر في النمو ولو كان هناك قلة نوم

كم العمر اولا؟ غير ذلك نوم الليل لا تعوضه اكبر كمية من النوم نهارا

اعاني من كثرة النعاس في كل وقت واصبح عدد ساعات الاستيقاظ لا تتدعى ٥ ساعات وساعات النوم قد تكون لاسبوع ، واعاني من النوم العميق رغم انني نائمه من يوم كامل ولا استطيع الاستيقاظ.

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

سؤال من أنثى 22 سنة

الطب العام

دواء يقلل النوم ولكن لا يسبب ارقا

Q: عند الاستيقاظ اشعر انني لم اكن نائمة واحتاج الي المزيد من النوم ولكن اواجه صعوبة ف العودة الي النوم علي الرغم من ان ساعات النوم التي قضيتها كانت قليلة

ابت دي ا لقلق يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي والاجهاد يساعد على النوم .سلامات ,سلامات

Q: لايو جد اعرلض مهمة اريد ان اسال هل ممكن اعطي المطعوم لابني عمره 18ولم يكملها بعد

لا يعطى مطعوم كورونا لمن اقل من عمر ال ١٨

Q: عدد ساعات نومي قليله اريد دواء يساعدني على النوم

مضادات الهستامين بشكل عام تسبب النعاس ونوم اعمق اسم المادة diphenhydramine وموجودة في بعض ادوية الزكمة كflutab وغيره

Q: باستمرار من وقت لاخر انا اعاني من التهاب الغدة الدرقية لكن لي فترة طويلة ماراجعت الطبيب ولا ادري ان كان قصور او فرط واتناول دواء ايثروكس ١٠٠

من المهم مراجعة الطبيب الباطني لضبط جرعة العلاج اذا كان ضيق تنفس واحتمالية الإصابة بفيروس كورونا يجب قياس نسبة الأكسجين

11 يونيو 2022

580

أنا في فترة مهمة واحتاج أن ابقي مستيقظة لأكبر وقت ممكن فأريد دواء يقلل من ساعات النوم لاقصي شئ

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. ساجدة محمد بني عامر

طب عام

يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم حيث اثبت أن ذلك يساعد على زيادة التركيز وتذكر ما تعلمته وتقليل السكريات وفترة قيلولة الظهر أن لا تزيد عن ١٠ ل٣٠ دقيقة حتى لا يؤثر على جودة النوم مما يسبب الإرهاق والتعب، كل هذه الأمور تساعد في زيادة نشاط الجسم وتقليل الخمول والتركيز أكثر .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 يونيو 2022