دواء يقلل النوم ولكن لا يسبب ارقا

الطب العام
أنثى، 23 سنة 11 June 2022 908
أنا في فترة مهمة واحتاج أن ابقي مستيقظة لأكبر وقت ممكن فأريد دواء يقلل من ساعات النوم لاقصي شئ

اجابات الاطباء

د. ساجدة محمد بني عامر
د. ساجدة محمد بني عامر
11 June 2022 طب عام
يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم... اقرأ المزيد
يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم حيث اثبت أن ذلك يساعد على زيادة التركيز وتذكر ما تعلمته وتقليل السكريات وفترة قيلولة الظهر أن لا تزيد عن ١٠ ل٣٠ دقيقة حتى لا يؤثر على جودة النوم مما يسبب الإرهاق والتعب، كل هذه الأمور تساعد في زيادة نشاط الجسم وتقليل الخمول والتركيز أكثر .
د. اسما احمد
د. اسما احمد
11 June 2022 طب الاسرة
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه... اقرأ المزيد
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه يوميا
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية في فترة الامتحانات مقالات طبية
التغذية في فترة الامتحانات
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية