اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

2015-09-18
5 إجابة السؤال 2019-06-25
اولا يجب عدم التفكير و التوتر ... التقليل من شرب المنبهات التقليل من شرب السوائل قبل النوم النوم في غرفة هادئة و معتمة و ابعاد الهاتف و التلفاز... نامي عندما تكونين متعبة من النعاس اذاةجلستي في الفراش 30 دقيقة بدون نوم قومي من الفراش و عودي اليه عند الرغبة في النوم... اذا كنتي تعانين من توتر و تفكير زائد ينصح بزيارة طبيب... القيام بالتمارين الرياضية صباحا عمل فحوصات دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية... 1
الدكتورة هدى ابوبكر
الدكتورة هدى ابوبكر
طب الاسرة
star star star star ic_star 190 تقييم
اولا يجب عدم التفكير و التوتر ... التقليل من شرب المنبهات التقليل من شرب السوائل قبل النوم النوم في غرفة هادئة و معتمة و ابعاد الهاتف و التلفاز... نامي عندما تكونين متعبة من النعاس اذاةجلستي في الفراش 30 دقيقة بدون نوم قومي من الفراش و عودي اليه عند الرغبة في النوم... اذا كنتي تعانين من توتر و تفكير زائد ينصح بزيارة طبيب... القيام بالتمارين الرياضية صباحا عمل فحوصات دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية...
راجع اختصاصي أمراض نفسيه حتى يجلس معك ويشوف مشكلتك ويعطيك عﻻج لفترة محددة يعني مراجعة اختصاصي طب نفسى هو اﻻفضل في حالتك ومش عيب 1
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
star star star star ic_star 116 تقييم
راجع اختصاصي أمراض نفسيه حتى يجلس معك ويشوف مشكلتك ويعطيك عﻻج لفترة محددة يعني مراجعة اختصاصي طب نفسى هو اﻻفضل في حالتك ومش عيب
يجب مراجعة طبيب النفسية 1
الدكتور محمد فتحي احمد
الدكتور محمد فتحي احمد
طب عام
star star star star ic_star 158 تقييم
يجب مراجعة طبيب النفسية
لابد من معرفة سبب الأرق يرجى زيارة معالج نفسي 0
الدكتور محمد سمسم
الدكتور محمد سمسم
طب عام
star star star star ic_star 111 تقييم
لابد من معرفة سبب الأرق يرجى زيارة معالج نفسي
يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم 0
الدكتور احمد تكشام
الدكتور احمد تكشام
طب عام
star star star star ic_star 131 تقييم
يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-10-05 20:04:28

النوم بشكل كبير والشعور بالنعاس دائما مع الارهاق والتعب مع عدم القدرة على التركيز بسبب الخمول

النوم بشكل كبير والشعور بالنعاس دائما مع الارهاق والتعب مع عدم القدرة على التركيز بسبب الخمول

1

النوم بشكل كبير والشعور بالنعاس دائما مع الارهاق والتعب مع عدم القدرة على التركيز بسبب الخمول

يرجى مراجعة طبيب باطني لاجراء بعض الفحوصات اللازمة

0

2020-10-05 22:42:53

see-answer-arrow

2020-06-26 10:16:29

كسل ونوم طويل. الشعور بالتعب.. عدم الرغبة في فعل شي

كسل ونوم طويل الشعور بالتعب عدم الرغبة في فعل شي

1

كسل ونوم طويل الشعور بالتعب عدم الرغبة في فعل شي

عدم الرغية فى الحياة و الكسل من اعراض الاكتئاب و التى ازداد انتشارها بيننا تلك الاونة نظرا لما نمر به من ظروف يجب ان يتوفر حولك دعم اسرى كافى لاخراجك من تلك الحالة و يجب عليكي الاستعانة ببعض النشاطات التى تخبيها كى تساعدك و بالطبع يجب استشارة طبيب نفسي ان كان هناك تطور اكبر بالاعراض لكتابة الادوية المناسبة و تحديد جلسات العلاج المناسبة .

0

2020-06-26 13:37:42

see-answer-arrow

2018-11-13 01:59:28

اعاني من تعب وارهاق مستمر على رغم من تناول اقراص الفيتامينات والاطعمة بشكل متنوع و اشعر أنني احتاج للنوم لساعات طويلة وبصعوبة في الاستيقاظ ومعرضة للعدوى بسهولة

اعاني من تعب وارهاق مستمر على رغم من تناول اقراص الفيتامينات والاطعمة بشكل متنوع و اشعر انني احتاج للنوم لساعات طويلة وبصعوبة في الاستيقاظ ومعرضة للعدوى بسهولة

1

اعاني من تعب وارهاق مستمر على رغم من تناول اقراص الفيتامينات والاطعمة بشكل متنوع و اشعر انني احتاج للنوم لساعات طويلة وبصعوبة في الاستيقاظ ومعرضة للعد...

الارهاق والخمول له اسباب كثيرة  نفسية وجسدية ,, ينصح بترتيب اوقات النوم واليقضة ,, ممارسة الرياضة , الابتعاد عن القلق والتاقلم مع ضغوط الحياة ومواجهتها ,,    وينصح بفحص ال CBC , TSH AND RBS  صورة الدم والسكري والغدة الدرقية 

0

2018-11-13 09:52:35

see-answer-arrow

2017-11-12 19:39:27

اشعر بالتعب الصداع الخمول كثيره النسيان عدم التركيز الجيد ودائما ما افضل النوم ..واحاول ان ابقى نشيطه من خلال شعور جسمي ب تناول شي الحلو او الكافين

اشعر بالتعب الصداع الخمول كثيره النسيان عدم التركيز الجيد ودائما ما افضل النوم واحاول ان ابقى نشيطه من خلال شعور جسمي ب تناول شي الحلو او الكافين

2

اشعر بالتعب الصداع الخمول كثيره النسيان عدم التركيز الجيد ودائما ما افضل النوم واحاول ان ابقى نشيطه من خلال شعور جسمي ب تناول شي الحلو او الكافين

يجب عمل الفحوصات التاليه cbc b12 tsh /t4 ( قوة الدم و فحص ب١٢ و فحص وظائف الغده الدرقيه )

0

2017-11-12 20:16:58

see-answer-arrow

2017-04-22 07:53:16

اعاني من عدم الراحة العامة بالجسم تظهر في شعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على النوم.وعندما انام لا اشعر انني اكتفيت من النوم ولا استطيع العودة الى النوم.

اعاني من عدم الراحة العامة بالجسم تظهر في شعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على النوموعندما انام لا اشعر انني اكتفيت من النوم ولا استطيع العودة الى النوم

2

اعاني من عدم الراحة العامة بالجسم تظهر في شعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على النوموعندما انام لا اشعر انني اكتفيت من النوم ولا استطيع العودة الى النو...

يجب عمل تحليل للدم والغده الدرقيه وفيتامين ب12 ودال

0

2017-04-22 13:09:36

see-answer-arrow

2016-08-25 08:29:41

انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا

انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا

1

انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا

شعورك بالنوم ناجم عن قلة النوم وهذا امر متوقع اما بالنسبة لمشكلة النوم عليك اتباع التعليمات الاتية: 1. عدم الذهاب الى الفراش الا عند الشعور بالنعاس 2. الفراش مكان للنوم وليس لاي شيء اخر فهو ليس مكانا لمشاهدة التلفاز وليس مكانا للعب بالهاتف ولا لاي شيء غير النوم 3. اذا شعرت بعدم القدرة على النوم لا داعي للقلق فقط فكري في اشياء اخرى او حاولي تذكر ذكريات ج 4. يمكنك ان تحاولي التقنية الاتية وانا اتبعها في عدة احيان عندما اكون غير قادر على النوم وهي ان تتنفسي من بطنك انفاسا عميقة من الفم وليس من الانف وان تعدّي انفاسك وباذن الله لن تصلي الى الرقم مئة حتى تكوني قد غططتي في نوم عميق

0

2016-08-27 01:33:53

see-answer-arrow

2016-04-09 07:21:11

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عندي مشكلة عدم النوم اذهب الى الفراش وابقى ساعات طويلة ولا استطيع النوم ما هي الحلول لو سمحت

عندي مشكلة عدم النوم اذهب الى الفراش وابقى ساعات طويلة ولا استطيع النوم ما هي الحلول لو سمحت

1

عندي مشكلة عدم النوم اذهب الى الفراش وابقى ساعات طويلة ولا استطيع النوم ما هي الحلول لو سمحت

حمام دافئ و كوب لبن دافئ و النوم فى مكان هادئ و مظلم

0

2016-04-10 01:10:12

see-answer-arrow

2016-02-16 20:55:12

سلام انا اعاني دوخة و نعاس دائم رغم اني انام لساعات طويلة و تعب مستمر و ليس لدي رغبة في تناول الاكل كما اعاني ضربات سريعة في القلب و عدم القدرة على التنفس

انا اعاني دوخة و نعاس دائم رغم اني انام لساعات طويلة و تعب مستمر و ليس لدي رغبة في تناول الاكل كما اعاني ضربات سريعة في القلب و عدم القدرة على التنفس

1

انا اعاني دوخة و نعاس دائم رغم اني انام لساعات طويلة و تعب مستمر و ليس لدي رغبة في تناول الاكل كما اعاني ضربات سريعة في القلب و عدم القدرة على التنفس

السلام عليكم .. انصحك بعمل تحليل صورة دم كاملة ومعدل الحديد ومخزونه وفيتامين b12،D للاطمئنان ومعرفة سبب هذه الاعراض

0

2016-02-17 09:26:21

see-answer-arrow

2015-12-23 20:33:38

اعاني من الم في اليد اليسرى وصداع شديد وتعب عام وثقل في كامل جسمي عند الزعل او البكاء وصعوبة في الشهيق حيث يرتفع صدري الى مستوى عال ليحدث الزفير وشعور دائم بالنعاس

اعاني من الم في اليد اليسرى وصداع شديد وتعب وثقل في كامل جسمي عند الزعل او البكاء وصعوبة في الشهيق حيث يرتفع صدري الى مستوى عال ليحدث الزفير وشعور دائم بالنعاس

2

اعاني من الم في اليد اليسرى وصداع شديد وتعب وثقل في كامل جسمي عند الزعل او البكاء وصعوبة في الشهيق حيث يرتفع صدري الى مستوى عال ليحدث الزفير وشعور دائ...

غالبا السبب نفسى و لكن يجب الحذر و عمل رسم قلب بالمجهود

0

2015-12-23 23:31:52

see-answer-arrow

2015-08-16 14:10:01

اعاني من خمول وتعب والشعور بالنعاس وعدم التركيز اعتقد ان المشكله في نقص فيتامين b12

اعاني من خمول وتعب والشعور بالنعاس وعدم التركيز اعتقد ان المشكله في نقص فيتامين b

1

اعاني من خمول وتعب والشعور بالنعاس وعدم التركيز اعتقد ان المشكله في نقص فيتامين b

نعم من الممكن ،قم بفحصه

0

2015-08-16 22:56:26

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics