أسئلة واجابات طبية الطب العام

اولا اي طفل عمره اقل من 3 اشهر ويعاني من ارتفاع في درجة الحراره يجب ان يكشف عند طوارئ الاطفال في اقرب وقت ممكن للاطمئناناما بخصوص حساب جرعه خافظ الحراره فيجب معرفه الماده الفعاله للدواء، اذا كان باراسيتاملو (ادول-فيفيادول-بنادول...الخ) فالجرعه المناسبه هي 0.5 مل كل 6 الى 8 ساعات حسب الحاجه

بإعتبار السن للبالغين وانك لا تعاني من اي مشكله عضويه او نفسيه،، فهذه اعراض ناتجة عن عدم التوافق بين الساعة البيولوجية الداخلية والجدول الزمني للوردية الليلية،، وهذه نصائح قد تساعدك بإذن الله في تنظيم نومك وعملك المسائي:

• التحكم في التعرض للضوء لتنظيم هرمون النوم (الملاتونين):
  • أثناء الدوام (10 مساءً - 8 صباحاً): التعرض لضوء أبيض/أزرق مرتفع الشدة في بداية الوردية لتثبيط إفراز الميلاتونين وتعزيز اليقظة.
  • عند انتهاء الدوام (8 صباحاً): ارتداء نظارات شمسية داكنة جداً عند الخروج وفي طريق العودة للمنزل، لمنع الضوء الصباحي من إعادة ضبط الساعة البيولوجية وتأخير النوم.
  • تناول حبوب الميلاتونين بجرعة منخفضة (0.5 إلى 3 مجم) قبل موعد النوم النهاري المستهدف بـ 30–60 دقيقة، لمساعدة الجسم على تحفيز آليات النوم بسرعة وعمق.
• التوقيت الذكي للكافيين:
  • تناول الكافيين في بداية الوردية فقط (بين 10 مساءً و2 صباحاً) لمواجهة الخمول وتسهيل التركيز.
  • الامتناع التام عن الكافيين قبل 5 إلى 6 ساعات من نهاية الوردية (تجنبه تماماً بعد الساعة 3-4 صباحاً) لضمان عدم تداخله مع جودة النوم النهاري.
• أخذ قيلولة وقائية قصيرة (20–30 دقيقة) قبل التوجه للدوام مساءً، أو أثناء فترة الاستراحة في منتصف الوردية لتقليل تراكم الإجهاد والحد من الخمول أثناء ساعات العمل.
• تهيئة بيئة النوم النهارية: تأمين غرفة نوم مظلمة تماماً باستخدام ستائر معتمة (Blackout ) أو قناع العين.
• ضبط برودة الغرفة (18–20 درجة مئوية).
• استخدام وسائل عزل الصوت أو مصدر ضوضاء بيضاء (White Noise) لحجب أصوات الحركة النهارية.
• إدارة الحدود الاجتماعية: تنظيم التوقعات مع العائلة والأصدقاء واعتبار فترة النوم النهارية وقتاً غير قابل للمقاطعة، لحماية المريض من الضغوط الاجتماعية والتقليل من تشتت النوم.
• روتين الفصل الذهني : تخصيص 30–45 دقيقة بعد العودة للبيت للاسترخاء دون شاشات (دُش دافئ، تمارين تنفس عميق، أو القراءة) لتخفيض مستويات الكورتيزول والتمهيد الذهني للنوم.
• الثبات على الجدول في أيام الإجازة: المحافظة على جدول نوم متأخر نسبياً حتى في أيام العطلات الأسبوعية بدلاً من العودة الفجائية للنوم الليلي الكامل، للحد من صدمة إعادة ضبط الساعة البيولوجية مع بداية كل أسبوع عمل.

هذا شيء طبيعي وخاصه بعد الاصابه بالانفلونزا ثم تناول العلاج

رحم الله والدك وسلامتك ، اولا البرد غير مرتبط بتخطيط القلب ، والحمدلله نتيجة تخطيط القلب كانت سليمه ، مافي داعي للقلق وبخصوص الالم نعم غالبا مرتبط بالحاله النفسيه ولكن ممكن العلاج منه بالمسكنات مثل الفولتارين بعد وجبة الطعام بشرط ، مره وحده في اليوم عند الضروره وارجو عدم الاكثار منه ، ويمكنك زيارة الطبيب النفسي لمساعدتك على تخطي الصدمه ، اسأل الله بأن يشفيك ..

سلامتك ، ولكن عندي عدة استفسارات ، هل اخذتي لقاح ما من فتره ؟ هل تعرضتي لاصابه في جزء من الجسم ؟ هل تتناولين بعض الادوية او قد تناولتي الادويه من فتره ماضية ؟ هل كنتي مصابه بعدوى وتعالجت منها ؟

غالبا بيكون مرتبط بفقر الدم وإنخفاض في عدد من الفيتامينات والمعادن ، يرجى تحسين التغذيه وشرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى عمل الفحوصات الشامله للدم cbc

حسب وصف حضرتك تشير هذه الأعراض الطبية العامة إلى حدوث استجابة حادة من الجهاز العصبي نتيجة لعدة احتمالات سريرية منها نوبة الهلع أو القلق الحاد او انخفاض ضغط او اضطرابات بدقات القلب لذالك يجب عمل فحص لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.