تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية رناد قطينة
أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
اريد مسكن يساعد على ممارسة كرة القدم اي نوع دواء متاح .
لاانصح بذلك ،،،
أجاب عن السؤال
الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
اريد خسارة الوزن بدون تمارين رياضية
لخسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية اتبع النصائح التالية:
تحديد اكثر نوع غذائي يتم التركيز عليه خلال الوجبات اليوميةاوخلال اليوم كامل مثلا يتم التركيز على تناول الشكولاته ثم تبدأ بالتقليل منه بشكل تدريجي وثم اختيار البدائل المناسبه لهذا البديل, تقسيم الوجبات الى 5 او 6 وجبات صغيرة وتكون متوازنه ومحتويه على جميع العناصر الغذائية مثل الكاربوهيدرات(خبز ارز..)والبروتين(اللحوم والدجاج .)والدهون(كالزيوت النباتية والمكسرات.)2-3 حبةمن الفواكهةوالخضار والالبان,شرب8-12كوب من الماء مقسمة خلال اليوم,استبدال المنتجات البيضاء بالمنتجات السمراءمثل الخبز الاسمر والمعكرونة والارز الاسمر,ممارسة الرياضة بشكل يومي
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
السلام عليكم ؛ كم المدة الكافية لعملية الاحماء لكرة القدم ؟ وشكرا
من 20 دقيقه الى 30 دقيقه كافيه
أجاب عن السؤال
الدكتور معاذ فلاح احمد البديرات
سؤال من
ذكر 36 سنة
الصحة و الرياضة
هل رفع الاوزان الثقيلة في التمارين الرياضية ممكن ان تنتج عن اورام الدماغ ؟
هذا أمر مستبعد . فالرياضه عموما خصوصا " الكارديو" تؤدى الى تحسين الحاله الصحيه وتقلل من قابليه الاصابه بالعديد من الامراض مثل أمراض القلب والاوعيه الدمويه .
أما عن رفع الأثقال فهى تؤدى الى زياده الكتله العضليه وكثافه العظام , عليك فقط ان تتأكد من ممارستك اياها بشكل صحيح لتجنب الاصابات العضليه والتهابات الأوتار. والزياده التدريجيه فى حمل الأوزان وعدم الاسراف لاعطاء جسدك قدر كافى من الراحه .
أجاب عن السؤال
أخصائي علاج طبيعي حسام موسي
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
ما هى التمارين الرياضية التى توصون بممارستها؟
المشي اهم رياضه للصحه
أجاب عن السؤال
الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من
ذكر سنة
الصحة و الرياضة
هل المذي له اضرار على الجسم و الصحة مع العلم انا امارس رياضة كمال الاجسام شكرا
ليس له اي اضرار إن كان نزوله لاسباب طبيعية .. اما اذا كان بدون سبب يذكر ، فيرجى مراجعة الطبيب المختص
أجاب عن السؤال
الدكتور زين العابدين عصام بهجت
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 25 سنة
وزني وطولي اعاني من جوانب في الخصر واسفل الظهر مزعجة كثير انني في حمية غذائية وامشي يوميا نصف ساعة ما الحل وما اسم الرياضة التي اتبعها بحثت كثيرا ولم اجد رياضة مناسبة
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 20 سنة
ما النظام الرياضي المناسب ل مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها وزنها عمرها باخذ مانع حمل ثنائي من خمس شهور مع العلم الاكل قليل و ثبات بالوزن بدي نظام ينحف
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
ذكر 24 سنة
انا شخص رياضي امارس رياضة رفع الاثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
ذكر 16 سنة
وعندي كتلة عضلية متوسطة واخذ ملتي فيتامين وزنك و d و k وناوي اخذ كرياتين هل هالشي عادي لبناء كتلة عضلية افضل
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
