هل النوم علامة علي وجود مرض لاني انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف

هل النوم علامة علي وجود مرض لاني انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف
icon 18 أكتوبر 2011
icon 2111
هل النوم الكثير علامة علي وجود مرض لاني اريد ان انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف عملي ولكني اشعر بالارهاق دائما واريد النوم

إجابات الأطباء على السؤال (1)

النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية 1 2011-10-19 17:33:32
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

هل القيام بالرياضة كثيرا والاكل كثيرا يسبب النحافة

اخي الكريم من الضروري طبعا ممارسة الرياضة بشكل متوازن، حيث لان احدث الدراسات تنصح بممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي على الاقل نصف ساعة يوميا، ولكن يجب علينا ايضاً الموازنة وعدم تعريض الجسم للاجهاد. اما بالنسبة لفقدان الوزن، فاهم عنصر لتخفيف الوزن هو الاتزام بنظام غذائي متزن والابتعاد عن الحلويات والاغذية كثيرة السكر بشكل عام، مما يعمل جنبا الى جنب مع الرياضة على المحافظة على الجسم ولياقته

سؤال من ذكر سنة 38

في الصحة و الرياضة

لا استطيع الرياضةطولوزن ارهاق الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين اتعب جدا من الجري المشى نوم ساعات يوميا اريد النوم كثيرا هل

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

اريد عشبة او دواء يجعلني نشيطة لاني لا ارغب بالعمل او حتى شغل المنزل مع العلم اني اعاني من خمول في الغدة الدرقية ولكني اتابع

في حال خمول الغدة الدرقية تصاحبه اعراض الخمول وسقوط الشعر والوهن العضلي ونقص فيتامين د , يمكنك اخذ ليفو كارنيتين يوميا خلال فترة العلاج مما يحسن من وصول الاكسجين للخلايا

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

انا طولي ووزني اريد تخفيف وزني الى ان يصل مع مراعاة عمد تغير وجبات الاكل انا العب رياضة وامشي ولكن بتقطع اعاني من منطقة الخصر

كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.4 USD فقط

ابدأ الان