هل النوم علامة علي وجود مرض لاني انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف

هل النوم الكثير علامة علي وجود مرض لاني اريد ان انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف عملي ولكني اشعر بالارهاق دائما واريد النوم

2011-10-18
1 إجابة السؤال 2019-06-25
النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية 1
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-01-23 12:32:08

انا رياضي التمرن 4 ايام في الاسبوع احس بالام في الجهة اليسرى في جهة القلب من بعض الام مدة سنتان هل عندي مشكل في القلب ام هو ارهاق لاني لااشعر باي شيء عند حصة التمرين

انا رياضي التمرن ايام في الاسبوع احس بالام في الجهة اليسرى في جهة القلب من بعض الام مدة سنتان هل عندي مشكل في القلب ام هو ارهاق لاني لااشعر باي شيء عند حصة التمرين

5

انا رياضي التمرن ايام في الاسبوع احس بالام في الجهة اليسرى في جهة القلب من بعض الام مدة سنتان هل عندي مشكل في القلب ام هو ارهاق لاني لااشعر باي شيء عن...

لابد من عمل تحليل صورة دم كاملة ورسم قلب مبدئي والعرض على طبيب لتقييم الحاله

0

2019-01-23 17:49:55

see-answer-arrow

2018-11-02 13:55:23

السلام عليكم اسمى محمد 19 سنة انا بلعب كوره فى نادى المهم الكوره جت ف بطنى نفسى اتكتم مؤقت ومن سعتها كل ما اجى انام بحس انى مش قادر اتنفس وكل ما انام بصحا على توقف التنفس

اسمى محمد انا بلعب كوره فى نادى المهم الكوره جت ف بطنى نفسى اتكتم مؤقت ومن سعتها كل ما اجى انام بحس انى مش قادر اتنفس وكل ما انام بصحا على توقف التنفس

2

اسمى محمد انا بلعب كوره فى نادى المهم الكوره جت ف بطنى نفسى اتكتم مؤقت ومن سعتها كل ما اجى انام بحس انى مش قادر اتنفس وكل ما انام بصحا على توقف التنف...

الف لا بأس ..تحتاج فحص من طبيب باطني متخصص لكن الموضوع بسيط وغير مقلق إطلاقا كدمة عادية

0

2018-11-02 22:46:12

see-answer-arrow

2016-07-25 12:40:33

عمري 30 لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات .. فما نصيحتكم وشكرا ؟

لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات فما نصيحتكم و

1

لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات فما نصيحتكم و

يجب التاكد من الضعف؟ عمل تحاليل للدم :قوه الدموفيتامين ب 12والغده الدرقيه

0

2016-07-25 18:20:25

see-answer-arrow

2016-04-04 02:01:41

وجهي دائمامرهق والكل يلاحظ الارهاق علي وجهي والبعض يظن اني لم انام لمدة يومين مع العلم ان نومي باليوم ٩ ساعات وغذائي ممتازولدي هالات سوداوجفاف بالعيون تعتقد مشكله بالكبد

وجهي دائمامرهق والكل يلاحظ الارهاق علي وجهي والبعض يظن اني لم انام لمدة يومين مع العلم ان نومي باليوم ٩ ساعات وغذائي ممتاز هالات سوداوجفاف بالعيون تعتقد مشكله بالكبد

1

وجهي دائمامرهق والكل يلاحظ الارهاق علي وجهي والبعض يظن اني لم انام لمدة يومين مع العلم ان نومي باليوم ٩ ساعات وغذائي ممتاز هالات سوداوجفاف بالعيون تعت...

نعمل وظائف كبد

0

2016-04-09 00:58:07

see-answer-arrow

2015-11-20 23:25:52

هل القيام بالرياضة كثيرا والاكل كثيرا يسبب النحافة

هل القيام بالرياضة كثيرا والاكل كثيرا يسبب النحافة

1

هل القيام بالرياضة كثيرا والاكل كثيرا يسبب النحافة

اخي الكريم من الضروري طبعا ممارسة الرياضة بشكل متوازن، حيث لان احدث الدراسات تنصح بممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي على الاقل نصف ساعة يوميا، ولكن يجب علينا ايضاً الموازنة وعدم تعريض الجسم للاجهاد. اما بالنسبة لفقدان الوزن، فاهم عنصر لتخفيف الوزن هو الاتزام بنظام غذائي متزن والابتعاد عن الحلويات والاغذية كثيرة السكر بشكل عام، مما يعمل جنبا الى جنب مع الرياضة على المحافظة على الجسم ولياقته

0

2015-11-22 02:10:56

see-answer-arrow

2015-10-19 19:27:58

عمري 19 وطولي حوالي 174 و175 ولم أمارس الرياضة في مرحلة المراهقة إلا مرتين كل أسبوع لمدة ساعة وهذا في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل هذا يؤثر على طولي سلبيا

وطولي حوالي و ولم امارس الرياضة في مرحلة المراهقة الا مرتين كل اسبوع لمدة ساعة و في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل يؤثر على طولي سلبيا

1

وطولي حوالي و ولم امارس الرياضة في مرحلة المراهقة الا مرتين كل اسبوع لمدة ساعة و في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل يؤثر على طولي سلبيا

طبعا لا لايوثر علي الطول الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.

0

2015-10-23 16:16:40

see-answer-arrow

2015-08-28 07:09:27

لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

لا استطيع الرياضةطولوزن ارهاق الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين اتعب جدا من الجري المشى نوم ساعات يوميا اريد النوم كثيرا هل نقص بالدم

2

لا استطيع الرياضةطولوزن ارهاق الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين اتعب جدا من الجري المشى نوم ساعات يوميا اريد النوم كثيرا هل نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

0

2015-08-28 21:29:10

see-answer-arrow

2012-03-16 10:47:27

هل توجد اضرار جانبية عند ممارستي الرياضه قبل النوم مباشرة لاني لا املك الوقت الكافي لذالك اثناء النهار

هل توجد اضرار جانبية عند ممارستي الرياضه قبل النوم مباشرة لاني لا املك الوقت الكافي لذالك اثناء النهار

1

هل توجد اضرار جانبية عند ممارستي الرياضه قبل النوم مباشرة لاني لا املك الوقت الكافي لذالك اثناء النهار

لا يوجد ضرر من ذلك كان تقومين بالسباحة او المشي او التزلج واخذ حمام دافىء قبل النوم

0

2012-03-17 20:23:35

see-answer-arrow

2012-02-16 22:36:24

السلام عليكم اريد عشبة او دواء يجعلني نشيطة لاني لا ارغب بالعمل او حتى شغل المنزل مع العلم اني اعاني من خمول في الغدة الدرقية ولكني اتابع العلاج ارجو المساعدة

اريد عشبة او دواء يجعلني نشيطة لاني لا ارغب بالعمل او حتى شغل المنزل مع العلم اني اعاني من خمول في الغدة الدرقية ولكني اتابع العلاج المساعدة

1

اريد عشبة او دواء يجعلني نشيطة لاني لا ارغب بالعمل او حتى شغل المنزل مع العلم اني اعاني من خمول في الغدة الدرقية ولكني اتابع العلاج المساعدة

في حال خمول الغدة الدرقية تصاحبه اعراض الخمول وسقوط الشعر والوهن العضلي ونقص فيتامين د , يمكنك اخذ ليفو كارنيتين يوميا خلال فترة العلاج مما يحسن من وصول الاكسجين للخلايا

0

2012-02-19 21:01:18

see-answer-arrow

2011-08-28 20:14:30

انا طولي 164 ووزني 64 اريد تخفيف وزني الى ان يصل 55 مع مراعاة عمد تغير وجبات الأكل انا العب رياضة وامشي ولكن بتقطع اعاني من منطقة الخصر بعرض ومنطقة الأرجل والأرداف وأعاني من وجود كرش وهذا يزعجني ولكن ليس كبيرا ما الحل

انا طولي ووزني اريد تخفيف وزني الى ان يصل مع مراعاة عمد تغير وجبات الاكل انا العب رياضة وامشي ولكن بتقطع اعاني من منطقة الخصر بعرض ومنطقة الارجل والارداف واعاني من وجود كرش و يزعجني ولكن ليس كبيرا ما الحل

1

انا طولي ووزني اريد تخفيف وزني الى ان يصل مع مراعاة عمد تغير وجبات الاكل انا العب رياضة وامشي ولكن بتقطع اعاني من منطقة الخصر بعرض ومنطقة الارجل والار...

كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

0

2011-08-29 09:20:11

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics