هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية ؟

icon 10 فبراير 2018
icon 1732
هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية ؟

إجابات الأطباء على السؤال (2)

نعم ، المشي لمده نصف ساعة الى ساعة مفيد جداً للصحة 1 2018-02-21 15:00:56
الدكتورة زينة محمد
الدكتورة زينة محمد
طب عام
نعم ، المشي لمده نصف ساعة الى ساعة مفيد جداً للصحة
icon 21 فبراير 2018
thank-img شكراً
صحيح و دون الاجهاد 1 2018-02-11 17:55:35
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
صحيح و دون الاجهاد
icon 11 فبراير 2018
thank-img شكراً

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس كثيرا مع العلم اني متزوج و

لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

كيف يمكن استرجاع اللياقة بعد فتره طويلة من الابتعاد عن التمارين وزيادة الوزن وهل تمارين محددة

يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

انا واريد جدولا رياضيا يوميا لتتحقق عندي اللياقة البدنية مثل اللياقة التنفسية والقوة العضلية والمرونة الخ واريد جدولا بحيث تبين لي ما هي التمارين اللتي

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

ما هو الحل لمن يعاني من ضعف شديد في اللياقة البدنية و يجهد بسرعة جدا جدا من التمارين الرياضية و يحتاج لتخفيف وزنه حوالي كيلوجرام

الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
طرق الوقاية من الولادة المبكرة مقالات طبية
طرق الوقاية من الولادة المبكرة
طرق الوقاية من الولادة المبكرة
وفاة اليوتيوبر السعودي عزيز الأحمد عن عمر يناهز 27 عاماً أخبار طبية
وفاة اليوتيوبر السعودي عزيز الاحمد عن عمر يناهز 27
خلطات لتضييق المسام مقالات طبية
خلطات لتضييق المسام
شاهد جميع المقالات

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض جميع الفيديوهات الطبية
conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة