هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية ؟

يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-19 17:37:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-رياضية-تساعدني-علي-اللياقة-البدنية-لاني-663952

تمارس الرياضة بشكل يومي بدون مجهود زائد عن اللزوم ولمدة زمنية قصيرة ثم يوميا تزيد في المدة وسوف تلاحظ اختلاف في المجهود حيث ياخذ فترة زمنيه اطول اهم شي ممارسه الرياضه يوميا

0

الدكتور محمد مهنا محمد

2016-01-09 16:55:14

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ماهي-افضل-الممارسات-لزيادة-اللياقة-البدنية-658006

عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-25 14:48:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-افضل-انواع-التمارين-الرياضيه-لتخسيس-واللياقة-البدنية-585588

المشي والسباحة

0

الدكتور محمد عمر الحاج

2015-08-28 05:06:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-افضل-الرياضيات-لتنشيط-الدورة-الدموية-و-تحسين-524095

نعم ربع ساعه عمل جيد لتحريك العضﻻت

0

الدكتور فايز ادعيس

2015-08-04 18:35:49

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/امارس-رياضة-قفز-الحبل-لمدة-ربع-ساعة-يوميآ-هل-هي-كافية-499213

الفحص السريري والشعاعي وخاصة فحص القلب والجهاز التنفسي

0

الدكتور سمير نعيم

2015-08-02 11:21:44

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-بلعب-لياقه-بدنيه-وبنجري-كتير-في-التراك-فبيجيلي-496319

لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-08 16:54:37

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-احصل-ع-اللياقة-البدنية-العالية-وعند-الجري-اعاني-337224

يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-06-23 19:29:08

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكن-استرجاع-اللياقة-بعد-فتره-طويلة-من-الابتعاد-81376

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-11-09 15:01:44

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-واريد-جدولا-رياضيا-يوميا-لتتحقق-عندي-اللياقة-60559

الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-09-29 23:43:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هو-الحل-لمن-يعاني-من-ضعف-شديد-في-اللياقة-البدنية-و-57511