انا جالس فتره شهر و ه استعيد لياقتي كيف

وجبة الفطار من اهم وجباتك اليومية اهتم بالبروتينات مثل اللحوم والاسماك والبقوليات فهى مادة بناء العضلات واهتم بالفاكهه والخضار فهى تمد جسمك بما يلزمه من معادن وفيتامنات واجعل غذاءك متوازنا وحافظ على الرياضه بشكل يومى او شبه يومى

0

الدكتورة فاطمه رفعت مجاهد محمد

2019-01-17 18:29:14

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/طولي-وزني-لا-توجد-لدي-امراض-مزمنة-اريد-نصائح-من-اجل-1294549

االحمية , والتحول الى النظام الغذائي النباتي , وتمارين الاسترخاء وتمارين التنفس , التبريد,سلامات

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2017-12-18 13:24:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-فتاة-اكتسبت-عضل-اريد-ان-اهدمه-كيف-1071071

عليك بتناول البروتين والسمك مع تناول الفيتامينات

0

أ.د يوسف حرز الله

2016-07-14 22:07:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-عندي-ولياقتي-مش-عاليه-مع-اني-بلعب-كوره-كتيير-بس-803607

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن هناك العديد من الرياضات التي تساعد على زيادة الارداف منها صعود الدرج (stepper) وال (squats)

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-16 14:54:53

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مرحبا-اريد-زياده-اردافي-مالذي-يجب-القيام-به-661945

ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض وركوب الدراجه وتمارين البطن والأرداف فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-11-09 12:43:33

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مرحبا-انا-يعاني-من-سمنة-بطة-الساقين-كيفية-تنحيفه-609064

بالتغذية الجيدة وممارسة الرياضة

0

الدكتور متولي محمد

2015-10-12 17:11:36

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/السلام-عليكم-اريد-ان-ارفع-من-مستوي-اللياقتي-574548

تحريك الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون ومنع حدوث المتلازمة الاستقلابية وعﻻج للامراض النفسية حيث تعزز الثقة في النفس

0

الدكتور سامي دفع الله عوض

2015-08-27 22:40:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لماذا-نستفيد-من-التمارين-الرياضية-و-كيف-احسن-من-لياقتي-البدنية-523503

الاكل والرياضة لا تكثر المعجنات لا تنام بعد الاكل راسا الكثير من الرياضة

0

الدكتور كابي حرب

2015-07-27 16:48:34

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكن-ان-احافظ-على-لياقتي-وعدم-ظهور-كرش-رغم-انن-490883

الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه

0

الدكتور حسن ابو زريق

2015-07-01 12:00:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ممكن-اعرف-كيف-احافظ-على-لياقتي-465653

لماذا تحلقها، جرب شفرة حلاقة.

0

طاقم الطبي

2011-09-14 07:59:29

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-و-احلق-رجلي-كيف-احلقها-و-ما-خطوات-الحلق-56367