ماهيه افضل التمارين التي نمارسها ﻻنقاص الوزن وماهو افضل وقت ممارسه وكم الوقت الذي نمارس به الرياضه مع الف شكر

2015-11-01
1 إجابة السؤال 2019-09-10
المشي صباحا و مساءا بحدود ساعة . واتباع حمية مناسبة وعدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 3
الدكتور فوزي لداوي
الدكتور فوزي لداوي
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
المشي صباحا و مساءا بحدود ساعة . واتباع حمية مناسبة وعدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-08 19:00:16

السلام عليكم ... هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط ( تمارين الصدر ) هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ؟ أرجوا الرد وشكرا

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

1

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

لا يوجد علاقه مباشره واستمر بالرياضه

0

2018-03-11 16:30:41

see-answer-arrow

2016-06-17 04:38:11

سبب الافرازات الشفافه اللزجه قبل الدوره باسبوعين بعد عمل التمارين الرياضيه

سبب الافرازات الشفافه اللزجه قبل الدوره باسبوعين بعد عمل التمارين الرياضيه

1

سبب الافرازات الشفافه اللزجه قبل الدوره باسبوعين بعد عمل التمارين الرياضيه

انه امر طبيعي لا يستدعي القلق إذا كانت الافرازات شفافة وغير مصاحبة بحكة او احمرار. انها افرازات مهبلية طبيعية تزداد في مرحلة التبويض(كما هو الحال لديك) او الحمل.

0

2016-06-17 17:16:34

see-answer-arrow

2015-12-27 23:29:39

انا ذكر عمري 17 سنه ووزني 82ونسبه الدهون في جسمي 29-% } جسمي السفلي اكبر من العلوي (مؤخرة وافخاذ كبيره) اريد التخلص منهم باسرع وقت هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين؟

انا ذكر ووزني ونسبه الدهون في جسمي جسمي السفلي اكبر من العلوي مؤخرة وافخاذ كبيره اريد التخلص منهم هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين

1

انا ذكر ووزني ونسبه الدهون في جسمي جسمي السفلي اكبر من العلوي مؤخرة وافخاذ كبيره اريد التخلص منهم هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين

ينصح بي مراجعة اخصائي تغذية واتباع نظام غذائي وممارسة رياضة المشي السريع

0

2015-12-30 00:11:50

see-answer-arrow

2015-09-19 11:42:17

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات ؟

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

1

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

معظم التمارين الحركية حتى لو على اجهزة ثابتة تحرق سعرات حرارية و بالتالي تقلل الوزن.

0

2015-09-21 01:49:06

see-answer-arrow

2012-04-04 08:22:32

ما أفضل شيء للتخلص من الكرش بسبب الولادة وما هي التمارين المناسبة وكم مدة ممارسها

ما افضل شيء للتخلص من الكرش بسبب الولادة وما هي التمارين المناسبة وكم مدة ممارسها

1

ما افضل شيء للتخلص من الكرش بسبب الولادة وما هي التمارين المناسبة وكم مدة ممارسها

تمارين تقوية عضلات البطن هي الافضل ويمكن الاتمرار عليها ولمدة نصف ساعة يوميا , يمكن الرجوع للموقع التمارين الرياضية واللياقة البدنية

0

2012-04-06 22:04:49

see-answer-arrow

2012-01-16 20:09:43

ما هي انواع الرياضة المناسبة لعلاج ضعف الانتصاب؟؟ وكم مرة تمارس في اليوم؟؟ ارجوا الاجابة

ما هي انواع الرياضة المناسبة لعلاج ضعف الانتصاب وكم مرة تمارس في اليوم ا الاجابة

1

ما هي انواع الرياضة المناسبة لعلاج ضعف الانتصاب وكم مرة تمارس في اليوم ا الاجابة

في مثل هذا العمر من المبكر الحديث عن ضعف الانتصاب , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات السريرية والمخبرية , قد يكون هناك حاجة لاستشارة طبيب نفسي وسيتم شرح التمارين المناسبة لتقوية عضلات الحوض وتحسين التروية الدموية وبالتالي الانتصاب

0

2012-01-18 21:43:36

see-answer-arrow

2011-12-09 19:10:12

هل ممارسة رياضة نط الحبل تؤثر على الجسم لانني سمعت انها تقلب الرحم افيدونا بارك الله فيكم وماهي افضل الرياضات الصحية لشد البطن وشد المؤخرة

هل ممارسة رياضة نط الحبل تؤثر على الجسم لانني سمعت انها تقلب الرحم افيدونا بارك فيكم وماهي افضل الرياضات الصحية لشد البطن وشد المؤخرة

1

هل ممارسة رياضة نط الحبل تؤثر على الجسم لانني سمعت انها تقلب الرحم افيدونا بارك فيكم وماهي افضل الرياضات الصحية لشد البطن وشد المؤخرة

رياضة نط الحبل من افضل الرياضات لعضلات الساقين . من اجل شد عضلات البطن يمكن عمل التمرين بحيث يكون الجسم ممتدا على الظهر وتكرار ثني الجذع ولعدة مرات ويمكن زيادة الجهد على عضلات البطن بتغيير زاوية الحوض كرفع القدمين على كرسي او ما شابه , تمرين تقوية عضلات الاليا تكون من خلال رفع الفخذ ممدودة للخلف وتكرار الحركة , من اجل الحصول على صورة اوضح يمكن العودة لموقع الطبي للتمارين الرياضية

0

2011-12-09 21:51:03

see-answer-arrow

2011-10-24 07:40:39

انا شاب وزني 115 وطولي 175 اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية 4 ايام في الاسبوع لمدة ساعة وسكر ملعقتين يويما فقط هل هذا كافي لانقاص الوزن او بما تنصحني

انا وزني وطولي اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية ايام في الاسبوع لمدة ساعة وسكر ملعقتين يويما فقط هل كافي لانقاص الوزن او بما تنصحني

1

انا وزني وطولي اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية ا...

هذه ليست حمية غذائية هذا عذاب يومي لانسان يعرف معنى الاكل ويتذوقه , لن تستطيع الاستمرار طويلا على هذه الحمية ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي موسع تستطيع ان تختار ضمن حسبة السعرات الحرارية بهذه الطريقة او تلك , في عمرك مع توفر الارادة والاستمرار بالرياضة تستطيع الوصول لغايتك

0

2011-10-24 20:34:07

see-answer-arrow

2011-10-17 22:12:12

السلام عليكم انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا لااريد انقاص الوزن فاذا يوجد طريقه او شرح لكيفية ممارسة الدراجه الثابته وشكرااا

انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا لا قاص الوزن فاذا يوجد طريقه او شرح لكيفية ممارسة الدراجه الثابته و اا

1

انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا...

افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا

0

2011-10-19 20:36:50

see-answer-arrow

2011-06-28 01:11:36

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل الله امارس التمارين قبل النوم كل يوم ولا اشرب الشاى كثيرا والشهيه بدات تتحسن ولا كن هل ممارسه التمارين ثم النوم يؤثر على وان كان يؤثر فما هو انسب وقت لممارسه التمارين

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل امارس التمارين قبل النوم كل يوم ولا اشرب الشاى كثيرا والشهيه بدات تتحسن ولا كن هل ممارسه التمارين ثم النوم يؤثر على وان كان يؤثر فما هو انسب وقت لممارسه التمارين

1

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل امارس التمارين قبل...

يمكنك إداء التمارين قبل النوم أو بعد النوم، وجسمك سيتعود على ذلك،فلا تقلق.

0

2011-06-28 09:33:57

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics