لا استطيع الرياضةطولوزن ارهاق الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجل

يفضل عمل تحاليل تشمل : - تحاليل شاملة للدم. - تحاليل شاملة للهرمونات. - سلامة الجهاز الهضمي. للتأكد من عدم وجود سبب مرضي للنحافة اذا لم يكن هناك مشكلة بالتحاليل يجب التركيز على نوعية الطعام التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين ... ونوعية وكمية الطعام خلال اليوم بشكل عام : يفضل التركيز على الاغذية الغنية بالبروتين (كاللحوم والبقوليات والحليب والبيض )، تناول من 5-6 وجبات في اليوم (3 وجبات رئيسية) والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالافوكادو والتمر والفواكه المجففة ،وممارسة الرياضة التي تساعد على بناء الكتلة العضلية

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-07-04 00:51:25

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اكل-كثيرا-و-امارس-الرياضه-يوميا-مع-انا-نحيل-جسم-ما-801294

ممارسة الرياضة باستمرار والغذاء الجيد والمناسب عدم السهر

0

الدكتور متولي محمد

2015-12-09 11:44:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-احصل-على-جسم-صحي-وعضلي-637940

تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات

0

الدكتور مصطفى علي الحسن

2015-08-25 16:37:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-اقوي-عضلات-جسمي-521246

الاكثار من تناول البروتينات و الابتعاد عن النشويات و السكريات , وممارسة الرياضة

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-16 09:24:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-الرياضة-المناسبة-والمثالية-التي-استطيع-من-510922

عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك طبيبك بستطيع ان ينصحك

0

الدكتور كابي حرب

2015-08-16 00:36:24

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-اقوي-عضلات-جسمي-الضعيفة-510121

نعم المشي يقوي عضلات الجسم و يحافظ على هيئتها

0

الدكتور احمد ابراهيم عويص

2015-06-28 17:27:29

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المشي-يقوي-عضلات-الجسم-ويزيدها-463447

لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-02 21:02:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-التمرين-على-جهاز-السير-الكهربائي-يسبب-اضرار-على-73312

رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-03-11 20:27:01

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المشي-البطيئ-او-الجري-يضعف-وايهما-افضل-وهل-يشد-68019

النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-19 20:33:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-النوم-علامة-علي-وجود-مرض-لاني-انام-كثيرا-ولكني-انام-59162

هذه التمارين كثيرة ولا مجال لحصرها هنا ينصح مراجعة مركز لياقة من اجل الارشاد وتحت اشراف خبير

0

طاقم الطبي

2011-08-17 09:15:39

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-لتقوية-جميع-عضلات-الجسم-53396