كيف اكون لائق بدنيا؟

icon 1 أغسطس 2015
icon 1043
كيف اكون لائق بدنيا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال (2)

بمراجعة اخصائي التغذية على ان يكون طبيبا وسيدلك على الطرق المناسبة لتبقى لائق بدنيا . 0 2015-08-04 21:39:22
الدكتور سمير نعيم
الدكتور سمير نعيم
الحساسية والمناعة
بمراجعة اخصائي التغذية على ان يكون طبيبا وسيدلك على الطرق المناسبة لتبقى لائق بدنيا .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
اكل بكمية معتدلة حسب العمر وطولك ووزنك نوعية جيدة اكل غير معلب بل طازة رياضة حسب عمرك وضغطك واذا عندك مشاكل قلب لا تكثر المضر من المأكولات واكثر المفيد منها اعتني بالنظافة تجنب الخمول الجسدي لا تجلس امام التلفزيون ساعات طويلة وخاصة بعد الاكل 0 2015-08-01 16:02:23
الدكتور كابي حرب
الدكتور كابي حرب
طب عام
اكل بكمية معتدلة حسب العمر وطولك ووزنك نوعية جيدة اكل غير معلب بل طازة رياضة حسب عمرك وضغطك واذا عندك مشاكل قلب لا تكثر المضر من المأكولات واكثر المفيد منها اعتني بالنظافة تجنب الخمول الجسدي لا تجلس امام التلفزيون ساعات طويلة وخاصة بعد الاكل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

السلام عليكم يادكتور أنا رياضي وأمارس رياضة ألعاب قوى (مسافاة طويلة) وأريد أن أقوي جسدي وأحطم أرقامي 1) أريد برنامج...

من اجل ان تصل الى ارقام قياسية لا بد لك من مدرب يوجهك من حيث التدريب والاحماء وبالتنسيق مع اخصائي تغذية تراجعه بشكل دوري لاحتساب السعرات الحرارية الضرورية والواجب حرقها معتمدا على طولك ووزنك ونوع الغذاء وطبيعة الاكل المتوفر لديكم

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

موضوع ضروري جدا لي ... كيف اعمل رجيم مناسب بحيث اخسر 5 كيلوات اسبوعيا .. فانا شاب وكنت وسيما .....

زيادة الوزن عندك كانت على مدى عامين والان تريد انزال الوزن خمس كياوات في الاسبوع وتريد المساعدة . بداية في حال الرجيم وتنحيف الوزن يعتمد الامر وبشكل اساسي عليك انت , وكذلك في حال التمارين الرياضية . عليك الامتناع عن الدهون والمشروبات الغازية والاكل بشك بطيء بعيدا عن التلفاز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والتركيز على الخضار والفواكه, ممارسة الرياضة وخاصة الجري والسباحة والالتزام بناد رياضي

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

مرحبا , شاب طولي 183 وزني 70 عمري 19 سنة لا توجد لدي أمراض مزمنة أريد نصائح من أجل الحفاظ...

وجبة الفطار من اهم وجباتك اليومية اهتم بالبروتينات مثل اللحوم والاسماك والبقوليات فهى مادة بناء العضلات واهتم بالفاكهه والخضار فهى تمد جسمك بما يلزمه من معادن وفيتامنات واجعل غذاءك متوازنا وحافظ على الرياضه بشكل يومى او شبه يومى

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً