السلام عليكم انا عندي مشكله وهي عندما كان عمري ١٤ وكان طولي ١٦٥ دخلت الجيم ولعبت كمال الاجسام لمدة ٦ اشهر عندها تركت كمال الاجسام والان انا عمري ١٦ ولازال طولي ١٦٥

لا داعي للقلق ، هذا طبيعي، و الانسان امامه حتي سن ال21 حتي يزداد في الطول. فلا داعي للقلق.

السلام عليكم اخي يعاني اعاني من نزول الاكتاف اي ما يسمى بالحدبة لكن ليس كثيرا لكن يريد ان يكون مشيته سليمة الرجاء افادتي بطريقة تساعدة او تمرين رياضي مع جزيل الشكر

ينصح للمريض العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , المريض يكون ممددا على بطنه ويقوم برفع جذعه للاعلى ويثبت عشر ثواني ويكرر هذا التمرين صباحا ومساء ثلاثين مرة لكل منهما , الوقوف بحيث يكون خلف الرأس والجذع ملامسان للحائط ويثبت في هذه الوضعية خمس دقائق صباحا ومساء . قبل كل ما ذكر ينصح مراجعة اخصائي عظام لعمل صورة اشعة للـتاكد من سلامة الظهر البنيوية

سؤال من ذكر 26 سنة

الصحة و الرياضة

الكرياتين واضراره وهل هو امن ام لا

Q: هل يمكن استخدام حزام البطن الهزاز لطفل عمره 11 سنه ؟

لا بأس ولكن لا يعتمد علية لأخذ نتائج طبية ورياضية

Q: ابني عمره 17 سنه . هل هناك ضرر من استعمال مساحيق البروتين الموجوده في الاسواق ؟

مساحيق البروتين مكتوب عليها أنها لاتعطى لأي شخص تحت عمر ال18 سنة

تم إنشاؤها في 29 أبريل 2026

تم تعديله في 13 مايو 2026

ابني عمره ١٤ يريد استخدام كريايتن ٣ غرام صارله ٦ اشهر بالجم يقلي اوزانه عاليه واعطاني ادله انه امن لكن انا اريد التاكد

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

مكمل الكرياتين (بجرعة 3 غرام) يُعد آمناً للمراهقين بعمر 14 عاماً وفقاً لأحدث دراسات الجمعية الدولية للتغذية الرياضية بشرط أن يتم تحت إشراف طبي وضمن معايير محددة.

13 مايو 2026