انا وزنيوطولي واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنز

لابد من فحص عند طبيبة نسا مختصة

0

د. مصطفى مصطفى عبدالعاطي

2020-05-13 06:10:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لعبت-رياضة-على-جهاز-الاوبتكال-لمدة-ساعة-وبعدها-نزل-1419591

التمارين الرياضية ممتازة جدا بشكل عام وصعود الدرج والقفز يقوي ويشد عضلات الأرجل بشكل كبير ..ويساعدان في تنحيف الارداف لكن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

0

الدكتور محمد خيري

2018-10-13 12:12:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/سمعت-ان-رياضة-صعود-الدرج-و-القفز-على-الحبل-تساعد-في-1250213

الرياضه جيده وتوكل على الله

0

أ.د يوسف حرز الله

2018-04-01 16:07:07

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ولد-عندي-طولي-cm-و-امارس-رياضة-كمال-الاجسام-هل-هذه-1123509

طبيا يجب عدم خسران اكثر من 10 بالميه من الوزن خلال 30 يوما

0

الدكتور محمد نجيب

2016-08-01 01:48:00

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وزني-قبل-عشرة-ايام-كيلو-اتبع-حمية-عدائية-مع-رياضة-813827

معظم التمارين الحركية حتى لو على اجهزة ثابتة تحرق سعرات حرارية و بالتالي تقلل الوزن.

0

الدكتور احمد عبد العزيز احمد رفيع

2015-09-21 01:49:06

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-التمارين-الرياضية-باستخدام-الدراجه-الثابته-تعمل-549168

ليست خطر ولكن تبداء بالتدريج والحفاظ على التكرار البطئ

0

الدكتور امين الطريفي

2015-09-11 16:11:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/٤٠-ا-وزني-٥٣-طول-١٧٢-الدهون-حوالي-٢٠٪-تقريبا-بدات-539479

يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-14 17:18:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لو-سمحتم-اريد-برنامج-غذائي-لمدة-شهور-لاني-ارغب-بالحمل-340913

افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-19 20:36:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اريد-ممارسه-الرياضه-بالدراجه-الثابته-لكي-اقوي-59138


هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

0

طاقم الطبي

2011-08-13 10:47:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مساعدتي-فانا-متزوجة-وزوجي-يريدني-نحيفة-مع-العلم-ان-53394

لا ننصح بترك الرياضة إلا إذا كان هناك حالة مرضية محددة تحول دون ذلك، أما بالنسبة لسرعة دقات القلب هناك ما هو فسيولوجي وطبيعي ولا يسبب أي مشكلة ولا يتوجب عليه أي اجراء، وهناك ما هو مرضي وينبغي تشخيصه وتحديد نوعه ومن ثم علاجه، لذلك ننصح أولاً باجراء فحص طبي سريري وعلى ضوء النتيجة سيتقرر السلوك الطبي المناسب

0

طاقم الطبي

2011-08-07 15:37:34

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/دقات-قلبي-سريعه-جدا-وتاخذ-اغلب-الاوكسجين-في-جسمي-فهل-52642