المفروض الواحد يلعب رياضه قد ايه في اليوم وليس بغرض تخسيس لكن لصحه جيده اكثر

icon 18 سبتمبر 2015
icon 975
المفروض الواحد يلعب رياضه قد ايه في اليوم وليس بغرض تخسيس لكن لصحه جيده اكثر

إجابات الأطباء على السؤال (3)

لحد 45 دقيقة 1 2015-10-20 00:17:35
الدكتور حسام فاروق العبيد
الدكتور حسام فاروق العبيد
طب عام
لحد 45 دقيقة
الرياضة من شروط الصحة السليمة الجمعية الامريكية لاطباء القلب توصي بالنشاط الرياضي للوقاية من امراض القلب والشرايين بمعد 3 مرات اسبوعيا لاتقل المرة الواحدة عن نصف ساعة بشرط ان ترفع هذه الرياضة اثناء ممارستها النبض والنفس 1 2015-09-20 06:54:44
الدكتور بركات الحواجره
الدكتور بركات الحواجره
طب عام
الرياضة من شروط الصحة السليمة الجمعية الامريكية لاطباء القلب توصي بالنشاط الرياضي للوقاية من امراض القلب والشرايين بمعد 3 مرات اسبوعيا لاتقل المرة الواحدة عن نصف ساعة بشرط ان ترفع هذه الرياضة اثناء ممارستها النبض والنفس
نصف ساعة الى ساعة من الرياضة حتى المشي مفيد جدا للجسم 3 2015-09-18 17:24:11
الدكتور محمد فتحي احمد
الدكتور محمد فتحي احمد
طب عام
نصف ساعة الى ساعة من الرياضة حتى المشي مفيد جدا للجسم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

عندي ولا اعاني من اي امراض مزمنة ولم امارس الرياضة لكن من المشي بصفة يومية ونشيط ماهو البرنامج الرياضي المناسب لي ولا يشكل خطر صحي

البرنامج الرياضي المناسب هو المشي بمعدل دقيقة 3 مرات أسبوعيا . و إذا كان لديك ألقت للذهاب لنادي رياض مره أسبوعيا أو السباحة عند المكان

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

هل ممارسة التمارين الرياضيه اليوميه التي تختلف كل يوم اي في كل يوم تمارين لمناطق مختلفه وليس الانتظام مثلا لمنطقة البطن لا يساعد على تخفيف

الهدف من التمارين الرياضية هو حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية المكتسبة نتيجة الغذاء وقد يكون ذلك بالمشي او السباحة او القفز او التمارين الرياضية بغض النظر عن اي العضلات تستهدف , لكن من اجل عدم اجهاد عضلة بحد ذاتها يكون برنامج التمارين واسع ومتنوع وينصح بالعمل به

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

ماهي التمارين الرياضية لصحة العظام و صحة الظهر بصفة خاصة ماهي التمارين الرياضية المخفضة للوزن ولمنطقة الحوض

التمارين المفيدة للعضلات والعظام تكون من خلال رياضة الجري او المشي او التسلق ’ السباحة مفيدة للعضلات , يمكنك الرجوع لتمارين تقوية العضلات من خلال موقع الطبي فهناك شرح مفصل

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

انا عاما وظهر لى كرش فى بطنى ف تخسيسه وما الدواء الذى يجب ان اتناوله وما موانعالطعام وما الرياضة المفضلة لذلك

ما هو وزنك وطولك؟ أنت ما زلت في مرحلة نمو ، لذلك أنصحك بعدم استخدام أي صنف من الأدوية للتنحيف، و بدل ذلك أنصحك بممارسة الرياضة لتقوية البنية العضلية وعلى الأخص تمارين المعدة للتخلص من الكرش، طبعاً يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، من نشويات (أرز بطاطس، خبز، معكرونة إلخ) وبروتين(لحوم ، أسماك، دواجن، بقول)، وفيتامينات(خضروات وفواكه) بالإضافة إلى الدهون والزيوت، موزعة على ثلاثة وجبات يومياً على الأقل وانصحك بالاقلال من المشروبات المحلاة والملونة، و المقرمشات (الشيبس ) والسكاكر تحياتي

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً