الرياضة الفعاله لتكبير الارداف

تمرين السكوات يساعد على شد الارداف وتنحيفهم وتقوية العضلات

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2015-12-31 17:51:29

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-السكوات-تكبر-الافخاذ-والارداف-مع-العلم-اني-650655

ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض

0

الدكتور مروى ناصيف

2015-12-28 13:46:11

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-الارداف-والافخاذ-مثل-سكوات-وغيره-تكبر-648938

ليست رياضه بالمعنى الحرفى انما استخدام العضلات فى المساعده على تكبيرالثدى حجمالثدىلا بدان يتناسق مع حجمالجسم

0

الدكتور محمد زغلول

2015-11-26 01:05:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-فعلا-هناك-رياضة-لتكبير-الثديين-626433

يجب ممارسة الرياضة الصباحية واجراء تحاليل للغدة TSH, FT4

0

الدكتور غسان طه

2015-11-09 20:25:45

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/يتركز-الدهون-في-المنطقه-العليا-من-جسمي-مما-ادى-الى-603530

يقال ان افضل رياضه على الاطلاق هي رياضه السباحه .. يليها الهروله السريعه او رياضه الجري ... هذا حسب الدراسات والابحاث ولكنني لست متأكده ^_^

0

الدكتور هديل غبابشة

2015-09-26 02:05:06

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ماهي-افضل-رياضه-لشد-الجسم-كامل-الصدر-والارداف-والاكتاف-الخ-554607

وعليكم السلام التغذية النباتية من اهم الاساليب الغذائية وافضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين ويمكنك أداء بعض التمارين البسيطة -افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة -مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكون مفرودتين تماما. استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا -اتخدي وضعية الوقوف مشدودة القوام ،ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-11 15:35:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اني-عندي-الارداف-سمينه-وغير-متناسقه-مع-جسمي-اريد-حل-343331

نعم هي مفيدة وتعطي نتائج جيدة بداية من ثلاث دقائق وبزيادة اسبوعية ثلاث دقائق للوصول الى عشر دقائق

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-03-19 21:09:13

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/سمعت-ان-رياضة-نط-الحبل-بتخلي-الجسم-رشيق-وبتشيل-البطن-69074

نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-08 18:37:07

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اني-وزني-وطولي-واعاني-من-زيادة-الدهون-وخاصة-في-58319

ليس لديك وزن زائد وانما سوء توزيع , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي للعمل على توجيهك للتمارين الرياضية لشد الارداف والتخلص من دهون الاليا وذلك يتطلب منك جهدا كبيرا وبذلك تتخلصين من الترهل , انت تقومين بممارسة الرياضة وهذا جيد لكن يجب توجيه الجهد على العضلات ذات العلاقة

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-01 18:36:49

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-اتخلص-من-الدهون-من-اردافي-و-الافخاذ-علما-انني-العب-57686

تعتبر سمنة الأرداف من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام والعملية تحتاج الى أكل الفجل الأبيض في جميع الوجبات ،وليس بين الحين والآخر أما بالنسبة للرياضة فرياضة المشي مفيدة جداً لتخفيف الأرداف.

0

طاقم الطبي

2011-08-07 10:22:54

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هيه-افضل-رياضه-لتخفيف-الارداف-52729