اريد زيادة وزني

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

0

الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم

2015-12-27 13:11:10

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-ممارسة-الرياضة-فقط-لمالها-من-منافع-كم-معدل-648252

تجمع الدهون بمنطقة معينة من الجسم فهذا العامل الوراثي يتحكم بة عند الجنسين اما عند الفتيات تراكم الدهون في الورك عند الفتيات فهذا الشيفرة الجنسية الثانية للإناث وكلاهما من اجل التخفيف او تشكيل يعمل لهما ميزو وجلسات تكسير الدهن بالكافيتاشين والراديو فركونسي .لزيادة الوزن قبل العلاج ينصح عمل فحوصات مخبرية

0

الدكتور امين الطريفي

2015-07-29 14:57:53

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ه-وزني-بين-و-كلم-وطولي-سم-اعاني-من-عدم-تناسق-في-493309

افضل طريقة وصحية هي ممارسة التمارين الرياضية اخي العزيز وخاصة رياضة الجري...

0

الدكتور مراد الملاد

2015-07-28 02:49:46

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-وطولي-اريد-طريقة-لتنحيف-المؤخرة-والارداف-487448

طبعا الرياضة التجميلية هي الاساس بالاضافة الى فحص كتلتة للجسم لقياس حجم الدهن لديك وبناء علية يتم حساب قياس المحيط المناسب للذراع .اما الواقع نحن نستخدم الميزو ثيرابي وأجهزة تكسير الدهن من اجل تشكيل الجسم

0

الدكتور امين الطريفي

2015-04-20 22:31:36

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-خساره-الدهون-في-الذراعين-الزنود-وزني-٦٨-و-حجم-401847

يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-14 17:18:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لو-سمحتم-اريد-برنامج-غذائي-لمدة-شهور-لاني-ارغب-بالحمل-340913

الوزن لا يقاس بالعمر وإنما بالطول ، الرياضة تعمل على إنقاص الوزن ولهذا الرياضيون يجب أن يتناولوا كمية كافية من الطعام ونوعيات مختلفة وأيضا مكملات غذائية تناول المأكولات الغنية طاقة كخليط الموز والحليب والمعجنات- ابدأ الوجبة بالطبق الرئيسي واترك الحساء والسلطة إلى الآخر-تناول في كل وجبة: جبنة، بيض، لحم-تناول الجبن المبشور مع الرز والمكرونة -استعمل زيت الزيتون- أضف الزبدة أثناء طهي الرز والمكرونة والبطاطا. -استعمل العسل للتحلية -تناولي المكسرات مثل اللوز والبندق والكاتشو والفستق ويوجد في الأسواق مرطبانات فيها خلطة مكسرات بالعسل تركية-تناول المفتفة Muffattigha المصريةأو مربى خرزة البالبقر- آخر المكملات الغذائية التي نزلت الى السوق : Massive Whey Gainer +Super pump max وبودرة سوستاجن ولفتح الشهية تناولي التمر مع الحليب

0

د. حكمت فريحات

2013-05-17 09:25:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-رياضي-بحيث-العب-مباراة-في-الاسبوع-و-كل-مباراة-قد-156786

يمكنك استخدام السيبر الكهربائي والمواظبة على التمرين وزيادة المقاومة والسرعة مع الوقت وبالتدريج اضافة لتمارين عضلات البطن والاطراف السفلية دون جهاز . يمكنك العودة للطبي اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-18 09:33:31

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزنيوطولي-واريد-تخفيف-وزني-بحمية-غذائية-صحية-75602

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-08 19:23:47

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-لاكن-الدهون-في-الاماكن-مثل-الكرش-و-المؤخرة-74280

يمكن الرجوع للموقع / الرياضة واللياقة البدنية وستجد شرح مفصل بهذا الخصوص

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-04-16 21:14:24

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وانا-اتبع-حمية-لان-وزني-وامارس-المشي-نص-ساعة-71267

لا داعي لاشغال نفسك بشكوى غيرك فصاحب المصلحة والسؤال من الاولى له ان يتحرك ويشكو ولا يعتمد في حلول جاهزة له وهذا مثال حي على قلة الحيلة لدى الرجال واعتمادهم في قيامهم وقعودهم وامورهم الحياتية على اخواتهم وامهاتهم ,فالرجال هم الجنس الضعيف . الحمية الغذائية لوحدها غير كافية للتخلص من تراكمات دهنية على مدى سنوات . اذا توفرت الارادة فيحذر عليه الوجبات الدسمة من دهون وسكاكر والامتناع عن تناول الوجبات المسائية في وقت متأخر والامتناع عن المشروبات الغازية لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر . الاكثار من شرب الماء واكل السلطات والاكل بعيدا عن التلفاز والاكل ببطء ودون كلام اثناء الاكل . اخيرا لايوجد من لديه ساعة من الزمن من اجل الرياضة كالمشي او السباحة او غيره , ينصح بالابتداء بالرياضة حتى لايكون الامر قد فات

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-24 20:06:40

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-برنامج-غذاائي-لزوجي-لان-وزنه-زاااائد-جدا-بالعلم-59554