اريد زيادة وزني

2015-06-26
6 إجابة السؤال 2019-10-23
التأكد من وضعك الصحي. اذا كنت معافى عليك بوجبة فطور دسمه تشمل الألبان والاجبان مع حبة بندوره، بين الوجبات عليك بتناول النقارش والمسليات، وجبة الغذاء تكون شامله باللحوم والنشويات البطاطس والأرز وبعدها تحلايه من النشويات وهكذا في ساعات المساء مع إدخال الكاكو في المأكولات. تناول البوظه والكريمات خلال ساعات النهار والمساء. ممارسة الرياضة لأنها تشعر الإنسان بالجوع ورغبته في تناول الطعام...مهم جدا ادخال السلطات في الوجبات 0
أخصائي تغذية سعاد ياسين
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
star star star star ic_star 140 تقييم
التأكد من وضعك الصحي. اذا كنت معافى عليك بوجبة فطور دسمه تشمل الألبان والاجبان مع حبة بندوره، بين الوجبات عليك بتناول النقارش والمسليات، وجبة الغذاء تكون شامله باللحوم والنشويات البطاطس والأرز وبعدها تحلايه من النشويات وهكذا في ساعات المساء مع إدخال الكاكو في المأكولات. تناول البوظه والكريمات خلال ساعات النهار والمساء. ممارسة الرياضة لأنها تشعر الإنسان بالجوع ورغبته في تناول الطعام...مهم جدا ادخال السلطات في الوجبات
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والبلح والتين والمانجة وكذلك غذاء ملكات النحل 0
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
star star star star ic_star 175 تقييم
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والبلح والتين والمانجة وكذلك غذاء ملكات النحل
زياده كميه الاكل و لعب الرياضه قبل النوم ب4 ساعات 0
أخصائية تغذية سجى المدارمه
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
star star star star ic_star 185 تقييم
زياده كميه الاكل و لعب الرياضه قبل النوم ب4 ساعات
الرجاء توضيح السؤال اكثر 1
الدكتور طريف وليد الاطرش
الدكتور طريف وليد الاطرش
طب عام
star star star star ic_star 198 تقييم
الرجاء توضيح السؤال اكثر
كم العمر والجنس والطول والوزن 1
الدكتور امين الطريفي
الدكتور امين الطريفي
طب عام
star star star star ic_star 120 تقييم
كم العمر والجنس والطول والوزن
أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن 1
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
star star star star ic_star 144 تقييم
أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-12-26 23:55:52

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني 51 طولي 156

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

4

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

0

2015-12-27 13:11:10

see-answer-arrow

2015-07-29 03:27:33

انا شابه وزني بين 49 و 50 كلم .وطولي 161سم اعاني من عدم تناسق في جسمي،فالاكتاف والذراع والصدر ضعيفة وكل الدهون متركزة في منطقة الافخاذ والارداف. اريد ان ازيد وزني بشكل متناسق؟

انا ه وزني بين و كلم وطولي سم اعاني من عدم تناسق في جسمي فالاكتاف والذراع والصدر ضعيفة وكل الدهون متركزة في منطقة الافخاذ والارداف ازيد وزني بشكل متناسق

2

انا ه وزني بين و كلم وطولي سم اعاني من عدم تناسق في جسمي فالاكتاف والذراع والصدر ضعيفة وكل الدهون متركزة في منطقة الافخاذ والارداف ازيد وزني بشكل متنا...

تجمع الدهون بمنطقة معينة من الجسم فهذا العامل الوراثي يتحكم بة عند الجنسين اما عند الفتيات تراكم الدهون في الورك عند الفتيات فهذا الشيفرة الجنسية الثانية للإناث وكلاهما من اجل التخفيف او تشكيل يعمل لهما ميزو وجلسات تكسير الدهن بالكافيتاشين والراديو فركونسي .لزيادة الوزن قبل العلاج ينصح عمل فحوصات مخبرية

0

2015-07-29 14:57:53

see-answer-arrow

2015-04-19 14:50:39

اريد خساره الدهون في الذراعين(الزنود) وزني ٦٨ و حجم يديني لا يتناسق مع باقي جسمي وهي غير مترهله بالعكس تحس الدهون مجمده فكيف ممكن اخسر دهون فهل من الافضل تقويه عضلات اليدين؟

اريد خساره الدهون في الذراعين الزنود وزني ٦٨ و حجم يديني لا يتناسق مع باقي جسمي وهي غير مترهله بالعكس تحس الدهون مجمده فكيف ممكن اخسر دهون فهل من الافضل تقويه عضلات اليدين

1

اريد خساره الدهون في الذراعين الزنود وزني ٦٨ و حجم يديني لا يتناسق مع باقي جسمي وهي غير مترهله بالعكس تحس الدهون مجمده فكيف ممكن اخسر دهون فهل من الاف...

طبعا الرياضة التجميلية هي الاساس بالاضافة الى فحص كتلتة للجسم لقياس حجم الدهن لديك وبناء علية يتم حساب قياس المحيط المناسب للذراع .اما الواقع نحن نستخدم الميزو ثيرابي وأجهزة تكسير الدهن من اجل تشكيل الجسم

0

2015-04-20 22:31:36

see-answer-arrow

2014-12-05 00:11:23

لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس الرياضة بالنادي وأي الأجهزة التي تفيد في إزالة الدهون من البطن والأرداف بدون زيادة عضل وزني 72 وطولي 163 وشكرا

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عضل وزني وطولي و

1

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عض...

يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون

0

2015-02-14 17:18:56

see-answer-arrow

2013-05-16 21:49:47

السلام عليكم انا رياضي بحيث العب 4 مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان ؛ و اريد معرفة هل هذا هو سبب ضعف وزني لاني كنت ازن 50 كم و الان 48 كم و قد لاحظت وجود نبض في المعدة منذ ٤ اشهر و الحمد لله آكل جيدا بالخصوص وجبة الغذاء لكني بعد الرياضة اشرب الماء كثيرا و اعجز عن الاكل اذن ماذا افعل و هل وزني طبيعي ؛ سني 18

انا رياضي بحيث العب مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان و اريد معرفة هل هو سبب ضعف وزني لاني كنت ازن كم و الان كم و قد لاحظت وجود نبض في المعدة ٤ اشهر و الحمد لله آكل جيدا بالخصوص وجبة الغذاء لكني بعد الرياضة اشرب الماء كثيرا و اعجز عن الاكل اذن ماذا افعل و هل وزني طبيعي سني

1

انا رياضي بحيث العب مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان و اريد معرفة هل هو سبب ضعف وزني لاني كنت ازن كم و الان كم و قد لاحظت وجود نبض في...

الوزن لا يقاس بالعمر وإنما بالطول ، الرياضة تعمل على إنقاص الوزن ولهذا الرياضيون يجب أن يتناولوا كمية كافية من الطعام ونوعيات مختلفة وأيضا مكملات غذائية تناول المأكولات الغنية طاقة كخليط الموز والحليب والمعجنات- ابدأ الوجبة بالطبق الرئيسي واترك الحساء والسلطة إلى الآخر-تناول في كل وجبة: جبنة، بيض، لحم-تناول الجبن المبشور مع الرز والمكرونة -استعمل زيت الزيتون- أضف الزبدة أثناء طهي الرز والمكرونة والبطاطا. -استعمل العسل للتحلية -تناولي المكسرات مثل اللوز والبندق والكاتشو والفستق ويوجد في الأسواق مرطبانات فيها خلطة مكسرات بالعسل تركية-تناول المفتفة Muffattigha المصريةأو مربى خرزة البالبقر- آخر المكملات الغذائية التي نزلت الى السوق : Massive Whey Gainer +Super pump max وبودرة سوستاجن ولفتح الشهية تناولي التمر مع الحليب

0

2013-05-17 09:25:02

see-answer-arrow

2012-05-16 18:18:17

مرحبا انا وزني86وطولي 155 واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنزل فممكن مساعدتي باختيار الة الرياضة التي تساعد على التنحيف بشكل جيد فأنا بحيرة بين جهاز السير الكهربائي و جهاز اوربت تراك الذي هو الدراجة الالكترونية التي تحرك الساقين واليدين في وقت واحد مع العلم اغلب زيادة وزني في البطن والارداف والورك فرجاء رجاء رجاء الاجابة على سؤالي لاني في حيرة بين الجهازين

انا وزنيوطولي واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنزل فممكن مساعدتي ب ار الة الرياضة التي تساعد على التنحيف بشكل جيد فانا بحيرة بين جهاز السير الكهربائي و جهاز اوربت تراك هو الدراجة الالكترونية التي تحرك الساقين واليدين في وقت واحد مع العلم اغلب زيادة وزني في البطن والارداف والورك فرجاء رجاء رجاء الاجابة على لاني في حيرة بين الجهازين

1

انا وزنيوطولي واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنزل فممكن مساعدتي ب ار الة الرياضة التي تساعد على التنحيف بشكل جيد فانا بحيرة بين...

يمكنك استخدام السيبر الكهربائي والمواظبة على التمرين وزيادة المقاومة والسرعة مع الوقت وبالتدريج اضافة لتمارين عضلات البطن والاطراف السفلية دون جهاز . يمكنك العودة للطبي اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

0

2012-05-18 09:33:31

see-answer-arrow

2012-05-08 11:16:13

انا شاب عمري 17 .. وزني 57 لاكن الدهون في الاماكن مثل الكرش و المؤخرة والفخوذ والصدر في هذه الاماكن الدهون والشحوم كثيرة .. اريد طريقة او تمارين لإزالة هذه الدهون بسرعة ..

انا وزني لاكن الدهون في الاماكن مثل الكرش و المؤخرة والفخوذ والصدر في هذه الاماكن الدهون والشحوم كثيرة اريد طريقة او تمارين لازالة هذه الدهون بسرعة

1

انا وزني لاكن الدهون في الاماكن مثل الكرش و المؤخرة والفخوذ والصدر في هذه الاماكن الدهون والشحوم كثيرة اريد طريقة او تمارين لازالة هذه الدهون بسرعة

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

0

2012-05-08 19:23:47

see-answer-arrow

2012-04-15 19:26:30

انا شاب عمري 17 وانا اتبع حمية لان وزني 65 وامارس المشي نص ساعة باليوم .. لاكن اريد اماكن مثل الصدر والبطن والمؤخرة تذهب الشحم اللي فيها .. اريد طريقة تذهب الشحم في هذه الأماكن ..

انا وانا اتبع حمية لان وزني وامارس المشي نص ساعة باليوم لاكن اريد اماكن مثل الصدر والبطن والمؤخرة تذهب الشحم اللي فيها اريد طريقة تذهب الشحم في هذه الاماكن

1

انا وانا اتبع حمية لان وزني وامارس المشي نص ساعة باليوم لاكن اريد اماكن مثل الصدر والبطن والمؤخرة تذهب الشحم اللي فيها اريد طريقة تذهب الشحم في هذه ال...

يمكن الرجوع للموقع / الرياضة واللياقة البدنية وستجد شرح مفصل بهذا الخصوص

0

2012-04-16 21:14:24

see-answer-arrow

2011-10-23 16:44:26

السلام عليكم اريد برنامج غذاائي لزوجي لان وزنه زاااائد جدا بالعلم لايعااني الحمدلله من اي مرض ولكنه يشكو دائما من وزنه الزائد الملحوظ في منطقه البطن والاردااف جدا ارجو اعلامي بنظام غذاائي مفيد لان لايوجد لديه وقت للرياضه لظروف عمله وشكرا

اريد برنامج غذاائي لزوجي لان وزنه زاااائد جدا بالعلم لايعااني الحمدلله من اي مرض ولكنه يشكو دائما من وزنه الزائد الملحوظ في منطقه البطن والاردااف جدا اعلامي بنظام غذاائي مفيد لان لايوجد لديه وقت للرياضه لظروف عمله و

1

اريد برنامج غذاائي لزوجي لان وزنه زاااائد جدا بالعلم لايعااني الحمدلله من اي مرض ولكنه يشكو دائما من وزنه الزائد الملحوظ في منطقه البطن والاردااف جدا...

لا داعي لاشغال نفسك بشكوى غيرك فصاحب المصلحة والسؤال من الاولى له ان يتحرك ويشكو ولا يعتمد في حلول جاهزة له وهذا مثال حي على قلة الحيلة لدى الرجال واعتمادهم في قيامهم وقعودهم وامورهم الحياتية على اخواتهم وامهاتهم ,فالرجال هم الجنس الضعيف . الحمية الغذائية لوحدها غير كافية للتخلص من تراكمات دهنية على مدى سنوات . اذا توفرت الارادة فيحذر عليه الوجبات الدسمة من دهون وسكاكر والامتناع عن تناول الوجبات المسائية في وقت متأخر والامتناع عن المشروبات الغازية لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر . الاكثار من شرب الماء واكل السلطات والاكل بعيدا عن التلفاز والاكل ببطء ودون كلام اثناء الاكل . اخيرا لايوجد من لديه ساعة من الزمن من اجل الرياضة كالمشي او السباحة او غيره , ينصح بالابتداء بالرياضة حتى لايكون الامر قد فات

0

2011-10-24 20:06:40

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics