هل يزول القلق النفسي والخوف لوحده مع الزمن ..دون علاج؟؟؟؟؟؟

نعم ممكن في الحالات البسيطة والمؤقتة، خصوصًا إذا كان القلق مرتبطًا بحدث مؤقت كضغط العمل، أو الامتحانات، أو ظرف عابر، فقد يخف مع مرور الوقت، لكنّ القلق الشديد أو المزمن غالبًا لا يزول وحده، وأحيانًا يزداد أو يتحول إلى اضطراب قلق عام أو نوبات هلع إذا لم يُعالج سواء بالأدوية أو بالعلاج السلوكي المعرفي.

ومن الطرق الفعالة لسريع التحسّن:

• الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي.
• تغيير نمط الحياة، وذلك بتقوية الصلة بالله، والنوم لساعات كافية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل الكافيين والمنبهات.
• التواجد ضمن محيط إيجابي من العائلة والأصدقاء.
• الأدوية، وذلك في الحالات الشديدة أو المزمنة، ولا تُصرف إلا من قبل طبيب مختص.