انا مصاب بتوتر وخوف من الأمراض دائماً اشعر بخمول شديد ورغبه في النوم وفي يوم أخذت قيلوله وبعد الاستيقاض احسست بصداع متنقل في الرأس و وخلف الرأس مع ان جميع الفحوص والضغط سليمه

سلامتك، أتفهم قلقك بشأن حالتك الصحية. من الشائع أن يؤثر التوتر والقلق على الجسم بشكل كبير، والأعراض التي ذكرتها، مثل الخمول والصداع المتنقل، قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق الذي تعاني منه، فالتوتر يمكن أن يسبب: صداع التوتر: غالبًا ما يوصف بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس. الإرهاق: التوتر المزمن يستنزف الطاقة ويؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم. أعراض جسدية أخرى: مثل آلام في العضلات، مشاكل في الجهاز الهضمي، وغيرها. إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض: تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. الحصول على قسط كاف من النوم: حاول الحفاظ على جدول نوم منتظم وتجنب السهر. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تخفيف التوتر وتحسين المزاج. التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية. تحديد وقت للاسترخاء: خصص وقتًا يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها وتبعث على الاسترخاء. على الرغم من أن الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر، إلا أنه من المهم مراقبة حالتك . يجب عليك مراجعة الطبيب إذا: استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ازدادت سوءًا. ظهرت أعراض جديدة أو مقلقة. لم تتحسن الأعراض بالرغم من محاولاتك للتخفيف من التوتر. للمزيد: هل الصداع المستمر خطير

فكرة الانتحار دائما في ذهني فانا اصبحت انسانة حساسه بصفة غريبة اشعر ان لا احد يحبني فانا اغضب بسرعة ودائما لدي الشعور بذنب بكل شيىء انا لا اريد الانتحار خوفا من عذاب ربي لي

هذه اعراض اكتئاب ... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

اشعر بخنقه وضيق وعندي قلق وخوف واشعر ان لا يوجد طاقه لدي لفعل اي شئ حتي ابسط الاشياء وهذةعكس طبيعتي فانا احب الحركه والخروج واشعر باني لا يوجد شهيه للطعام واشعر بالاجهاد من اقل

الاعراض نفسيه بحاجه لتقييم الطبيب المختص ثم العلاج

اعاني من قلق دائم ودائما احس حالي مخنوق لدرجة البكاءوخصوصا بس اتكلم مع الناس بتلعثم حتى بس اكون لوحدي دائما قلق واميل الى الوحدة وبكاء بدون سبب وخوف من الناس ارجو المساعدة

تعود ان تاخذ نفس عميق وان تكون هادئ. وان تعزز ثقتك بنفسك يجب ان نعرف السبب الذي ولد لديك هذا الوضع..ارجو التواصل مع طبيبك

انا عمري الان 30 سنه لم اعمل منذ تخرجي جربت اعمل في اولتخرجي لم استمر في اي عمل لمدة شهريين اشعر بضيق وخوف ثم اتركه لا اخرج من البيت اشعر بالهم والياس اصبحت عندي فوبيا العمل

واضح انك تعاني من اضطراب نفسي اقعدك في البيت ماذا تنتظر توجه للطبيب للعلاج

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

هل من داوء يخفف التوتر يكون امن بدون اشتشاره طبيب فانا دائما اشعر بتوتر وخوف مع العلم ان عمري 23 سنه

Q: السلام عليكم انااعاني من انطواء وعزله عن المجتمع واشعر بتوتر وخوف وقلق عند حضورالمناسبات ولاأستطيع التحدث مع الغرباء اذا ذهبت لمكان عام اشعر بأني مراقب من الناس يتبع

هذه حالة رهاب اجتماعي ربما يكون سببها عدم الثقة في النفس أو الشعور بأن أقل من الآخرين... هناك طريق سلوكية عديدة للتخلص من هذه المخاوف ويمكنك متابعة طبيب نفسي وستجد أن المشكلة يمكن حلها ببساطة

Q: سلام . احيانا اصاب بتوتر بسبب امتحان معين واشعر ضيق في التنفس وجسمي تنخفض حرارته تدريجيا اصبح مشوشه بسبب التوتر العالي هل هنالك حل لتقليل من حدوث التوتر .....

هذه حالة قلق امتحانات وتحدث لكثير من الطلاب وبالذات المتفوقين ولكن اذا زاد القلق عن الحد الطبيعي وبدا يقلل من انجاز الطالب ويوثر على ادائه فان ذلك في هذه الحاله بحاجة الى مراجعة الطبيب النفسي لتدريب الطالب على كيفة السيطرة على الخوف من خلال العلاج السلوكي والمعرقي وقد يحتاج الى تداخل دوائي في بعض الحالات

Q: لدي طفل عمره ثلاث سنوات ونصف والان حامل بالشهر الثاني ولكني اشعر بتوتر وخوف من عدم القدره على تحمل المسؤوليه وفقدت اللذه بالاستمتاع بكل شي خصوصا اني موظفه

هذه الاعراض تتطلب تدخل الطبيب النفساني

Q: سلام عليكم عمري 45وزني 76طولي165 لايوجدعندي حرارة ضغط 119/74الئ 136/88 تحليل دم سليمة عندي قلق وخوف وفقدان شهية بدون سبب ذهبت الئ طبيب نفسي الماني بدون فائدة ارجوكم ساعدوني

لا بد من المتابعه مع الطبيب فالتحسن يأخذ وقته اسابيع

Q: اعاني منتوتر وقلق والان وحع في ضهري الكتتف ولهيب وعدم الانتباه والتركيز بسبب التوتر هل من علاج يخفف التوتر ويريح الاعصاب دون اعراض جانيه كالغثيان والدوخه وزيادة الوزن خفيف

بحاجه للتقييم اولا ثم العلاج

2 مارس 2011

898

هل من داوء يخفف التوتر يكون امن بدون اشتشاره طبيب فانا دائما اشعر بتوتر وخوف مع العلم ان عمري 23 سنه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

هناك الكثير من الأدوية التي ممكن أن تُفيد في معالجة التوتر ولكن ذلك يتطلب تحديد سببه وطبيعة الحالة وشدتها والأعراض المرافقة له، والحالة الوظيفية لأعضاء الجسم خاصة الكبد والكلى

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 مارس 2011