تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
لدي اعراض في اوقات الامتحانات بان ينت شعور باني لن اكمل الامتحان فاشعر
13 فبراير 2010
607
لدي اعراض في اوقات الامتحانات بأن ينتابني شعور بأني لن اكمل الامتحان فأشعر بالحزن و الضيق فأتاخر في اكمال المادة فما الحل
ما فهمته من سؤالك ، أنك لا تستطيع إنهاء دراسة مادة الإمتحان في البيت أثناء الإستعداد له. إذا كان فهمي صحيحاً أنصحك بعدم تضييع وقتك في التفكير بأنك لن تنهي دراسة المادة المطلوبة، وبدلاً من ذلك عليك استبدال هذه الأفكار السلبية بأخرى ايجابية، وهي أنك ستستطيع الإنتهاء من الدراسة في الوقت المحدد، ومن أجل تحقيق ذلك لا تؤخر دراسة الإمتحان الى آخر وقت وابدأ قبل موعد الإمتحان بعدة أيام بحيث تدرس جزءاً محدداً في كل يوم، ثم تقوم بمراجعة جميع الأجزاء في اليوم السابق للإمتحان. إن من شأن ذلك أن يزيد من ثقتك بنفسك ويقلل من مستوى القلق لديك. حظاً موفقاً في الإمتحانات القادمة.
3
2010-02-24 00:30:33
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/الصحة-النفسية/لدي-اعراض-في-اوقات-الامتحانات-بان-ينت-شعور-باني-لن-12425
طاقم الطبي
ما فهمته من سؤالك ، أنك لا تستطيع إنهاء دراسة مادة الإمتحان في البيت أثناء الإستعداد له. إذا كان فهمي صحيحاً أنصحك بعدم تضييع وقتك في التفكير بأنك لن تنهي دراسة المادة المطلوبة، وبدلاً من ذلك عليك استبدال هذه الأفكار السلبية بأخرى ايجابية، وهي أنك ستستطيع الإنتهاء من الدراسة في الوقت المحدد، ومن أجل تحقيق ذلك لا تؤخر دراسة الإمتحان الى آخر وقت وابدأ قبل موعد الإمتحان بعدة أيام بحيث تدرس جزءاً محدداً في كل يوم، ثم تقوم بمراجعة جميع الأجزاء في اليوم السابق للإمتحان. إن من شأن ذلك أن يزيد من ثقتك بنفسك ويقلل من مستوى القلق لديك. حظاً موفقاً في الإمتحانات القادمة.
3
24 فبراير 2010
شكراً
سؤال من ذكر
انا عندي الوسواس القهري وبلذات بيجيلي في الامتحانات فاخرج من الامتحان احس اني ناسي اسئله لم احلها واشياء اخري من النوع فبكتئب ومش بيجلي نفس
هذا قلق امتحان يتطلب علاجا
سؤال من أنثى
لا احب الخروج من المنزل حتي للتنزه واشعر بالحزن والضيق واحيانا ابكي بلا سبب وانام كثيرا ما الحل
العلاج هو الحل راجعي الطبيب النفساني
سؤال من ذكر
انا عندي امتحانات ويجب ان ادرس لها وكلما امسكت الكتاب للدراسة اشعر بالضيق والملل واترك الكتاب واقول لدي وقت طويل قبل الامتحانات
الدراسه يجب ان تكون على شكل جولات كل جوله ساعتين يتخللها ربع ساعه استراحه وبين الجوله والثانيه ساعه استراحه والجوله يحدد لها المطلوب انجازه
سؤال من ذكر سنة 24
انا اعاني من مشكلة وهي عند القلق او الخوف يحدث لدي تبول لا ارادي مع العلم باني اكون قد تبولت قبل الامتحان او اي شيء
لا بد من فحص المثانه اولا من قبل طبيب المسالك البوليه
سؤال من أنثى
هل الشعور الدائم بقرب الاجل والحزن العميق من اعراض الاكتئاب والقلق النفسي ونوبات الهلع وما هو العلاج
نعم هي كذلك، والتعرف عليها من خلال مراجعة الطبيب يساعد في علاجها.
سؤال من ذكر
اعاني من حزن و ضيق دائمين مع صعوبة التركيز و النسيان
الاعراض تتطلب التقييم والعلاج من الطبيب المختص
سؤال من أنثى
انا اشعر بالملل والحزن الشديد وبالفراغ في داخلي وبعض الاوقات لا اعلم مادا يحدث معي فابدء بالضحك على اتفه الاشياء ويرافق الضحك شعور داخلي شعور
انت بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني
سؤال من أنثى
اشعر بالاحباط و الضيق لدي من الاعمال التي يجب انجازها لكني اراها كثيرة و بمجرد التفكير بها يزيد احباطي كما اني متاخرة في مراجعة دروسي
ان تعالجي للحاله النفسيه التي تمري بها
سؤال من أنثى
اسمي عايشه لدي مشكله باني اتنفس كثيرا مع ضيق نفس واشعر بالخوف والوسواس من اي شي وانتزق بسرعه حتى على شي سخيف واشعر بالحزن دايما
هذه اعراض قلق واكتئاب نفسي بحاجه للتأكيد من قبل الطبيب النفساني والعلاج
سؤال من ذكر
هل علاج للشعور الدائم بالحزن
يمكن السيطرة على ذلك من خلال:
- محاولة تغيير نمط و روتين الحياة
- معالجة المشاكل والضغوطات اليومية
- ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية
- ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين
- القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
- محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين
ويفضل مراجعة اخصائي نفسية لمتابعة الحال ووصف العلاج ان لزم الامر
أحدث الفيديوهات الطبية
4197 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره